Mavors On Raw Strength

[mavors]

Originariamente inviato da Shade

Non so se vi può interessare ma dove ho comprato la home gym:
200kg di ghisa 308€ (50mm Guss-gripper) con pezzature a scelta
300kg di ghisa 462€ (50mm Guss-gripper) sempre con pezzature a scelta
se scrivete su google immagini il nome Guss-gripper trovate anche le foto

Mentre il bil portata 700kg €249

Volendo ci sono anche i "kit" bil+pesi gia fatti dove si risparmia parecchio ........................

Originariamente inviato da Gianlu.....

ma io devo comprare solo un bilanciere nuovo... ho gia pesi formato olimpico...

potrei comprarne uno da 150euro che andrebbe sicuro bene, ma, visto che un buon bilanciere dura quasi per sempre, con 100 euro in più me ne prendo uno decisamente migliore

ciao Ragazzi
@Tito,hai pagato spese di spedizione? e se si quanto hai speso?
x il bilanciere,un mio amico che ha una palestra,me ne ha regalato uno olimpionico nuovo mai usato..però misura 205 cm ma ha un'ottima zigrinatura..e poichè "a caval donato non si guarda in bocca" è già nel mio garage
cmq ho intenzione di comprarne uno da 220 cm...avevo pensato quello della lacertosus da 285 euri...cosa ne pensate voi ?




ritorno ad aggiornare il diario..
x il momento,in attesa dei dischi nuovi e del bilanciere olimpionico, mi sto allenando nella palestra di un mio amico perchè il mio vecchio bilanciere è ormai inutilizzabile..

W1 D1

Good morning stretch 3x10x50kg
addome alla sbarra 3x10
stretching ext. rot. anca

A)Squat

5x77kg*
5x92kg
2x7x107kg
2x5x117kg

*il bilanciere pesa 12 kg

B)Front Squat
4x4x82kg

C)Affondi
5x5x52kg

D)panca piana fermo al petto 1" **
5x52kg
2x7x62kg
2x5x72kg

**la panca è un più stretta e più bassa di quella mia regolamentare

E)panca inclinata presa stretta
3x5x52kg
5x62kg

F)spinte manubri su incl
5x10
16-16

..purtroppo ho dimenticato la microcard della videocamera a casa..cmq ho svolto un buon allenamento