Diario: un nobile inglese in palestra

[orange]

Ho visto alcuni video questo pomeriggio, è incredibile quanta acqua sia caduta in alcune zone.
Sabato quando sono andato a correre sono passato da un torrente che passa in alcuni paesi vicino al mio, avrà avuto almeno una portata 10x rispetto al solito. Da un torrentello con l'acqua che arriva alle caviglie era a un livello oltre la vita.
Per curiosità nel pomeriggio sono andato in bici a vedere l'Adda, e anche lì un livello mai visto.
Difatti poi ho visto che alcuni dei paesi montani che frequento erano isolati proprio per fango o frane. Fortunatamente senza grossi danni.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Ho visto alcuni video questo pomeriggio, è incredibile quanta acqua sia caduta in alcune zone.

E continuano ad arrivarmi aggiornamenti tristi dalla Val Roja, e anche in Valle Argentina, dove posti come Badalucco hanno subito danni molto gravi. Che strazio.


Lunedi' 5 Ottobre 2020

Pantaloni lunghi, doppia maglietta; in un fine settimana abbiamo saltato una stagione.

peso x reps x sets

Squat (mattina)

<warm-up>
102 x5 x6 (cintura)

Al ritmo di un set ogni 6'



Power Clean (serale)

<warm-up>
69 x3 x5


Mentre scrivo, mia figlia sta rattoppando uno dei due buchi che si sono formati sulla parte anteriore della mia maglia da allenamento a maniche lunghe preferita. I buchi sono il risultato dello sfregamento della zigrinatura centrale della sbarra quando la riporto a terra dopo un power clean o uno snatch.
Ero arrivato al punto che finivo l'allenamento con un arrossamento in zona ombelico. Adesso, grazie al lavoro minorile, la situazione dovrebbe migliorare.
domani sera le faccio rattoppare il secondo buco.


Buona notte.