Diario: un nobile inglese in palestra

IlPrincipebrutto · 03-09-2020, 11:02 AM

So che interessa a qualcuno, quindi aggiungo una nota al resoconto delle vacanze, fatto la settimana scorsa.
Durante le vacanze medesime ho perso due chili, ed ora viaggio intorno ai 92.

Buona giornata.

orange · 03-09-2020, 11:48 PM

Quote:

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

So che interessa a qualcuno, quindi aggiungo una nota al resoconto delle vacanze, fatto la settimana scorsa.
Durante le vacanze medesime ho perso due chili, ed ora viaggio intorno ai 92.

Buona giornata.

Sempre troppo pensate per essere efficiente nell'attività aerobica. Durante le vacanze di Natale mi aspetto maggiore applicazione.

PS: Benvenuto nel girone degli endorfinomani

IlPrincipebrutto · 07-09-2020, 02:58 PM

Nel frattempo, siamo arrivati (o dovrei dire tornati?) a:

peso x reps x sets

Squat 95 x5 x3
Press 51 x5 x3
Deadlift 110 x5 x3
Power Clean 62 x3 x5

Quanto all'accessoristica:

Dips 10 x4
Chins 5 x6

Buona giornata.

milo · 07-09-2020, 04:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Squat
Press
Deadlift
Power Clean

Dips
Chins

Basta così, te lo chiedo come un piacere personale, non aggiungere altri esercizi 😅

IlPrincipebrutto · 08-09-2020, 10:01 PM

Nuovo personale di durata per il salto con la corda: 90 secondi (saltelli a piedi pari, circa 120 salti/minuto).

Buona notte.

IlPrincipebrutto · 10-09-2020, 10:26 PM

Giovedi' 10 Settembre 2020

Nel frattempo siamo arrivati a:

peso x reps x sets

Press: 52 x5 x3
Squat: 100 x5 x4 (cintura)
Deadlift: 115 x5 x3
Power Clean: 65 x3 x5
Chins: 6x6

Tra un po' bisognera' decidere cosa fare da qui alla fine dell'anno.

Buona notte.

IlPrincipebrutto · 17-09-2020, 04:02 PM

Giovedi' 17 Settembre 2020

Rispetto alla settimana scorsa ci sono stati ulteriori progressi, passando per un fine settimana in campagna che ha incluso, tra le altre cose, la raccolta dell'uva e di noci.
Sono quindi arrivato qui:

peso x reps x sets

Squat: 102 x5 x5 (cintura)
Press: 50 x5 x5
Power Clean: 66 x3 x5
Chins: 7 x4

Potrei cominciare col programma gia' la prossima settimana. A beneficio del pubblico, attento e competente, magari scrivero' anche due parole a mo' di presentazione.

Buona giornata.

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,947 Data registrazione: Sep 2009	03-09-2020, 11:02 AM Diario: un nobile inglese in palestra So che interessa a qualcuno, quindi aggiungo una nota al resoconto delle vacanze, fatto la settimana scorsa. Durante le vacanze medesime ho perso due chili, ed ora viaggio intorno ai 92. Buona giornata.

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,947 Data registrazione: Sep 2009	07-09-2020, 02:58 PM Nel frattempo, siamo arrivati (o dovrei dire tornati?) a: peso x reps x sets Squat 95 x5 x3 Press 51 x5 x3 Deadlift 110 x5 x3 Power Clean 62 x3 x5 Quanto all'accessoristica: Dips 10 x4 Chins 5 x6 Buona giornata.

	(#5)
IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,947 Data registrazione: Sep 2009	08-09-2020, 10:01 PM Nuovo personale di durata per il salto con la corda: 90 secondi (saltelli a piedi pari, circa 120 salti/minuto). Buona notte.

	(#6)
IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,947 Data registrazione: Sep 2009	10-09-2020, 10:26 PM Giovedi' 10 Settembre 2020 Nel frattempo siamo arrivati a: peso x reps x sets Press: 52 x5 x3 Squat: 100 x5 x4 (cintura) Deadlift: 115 x5 x3 Power Clean: 65 x3 x5 Chins: 6x6 Tra un po' bisognera' decidere cosa fare da qui alla fine dell'anno. Buona notte.

	(#7)
IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,947 Data registrazione: Sep 2009	17-09-2020, 04:02 PM Giovedi' 17 Settembre 2020 Rispetto alla settimana scorsa ci sono stati ulteriori progressi, passando per un fine settimana in campagna che ha incluso, tra le altre cose, la raccolta dell'uva e di noci. Sono quindi arrivato qui: peso x reps x sets Squat: 102 x5 x5 (cintura) Press: 50 x5 x5 Power Clean: 66 x3 x5 Chins: 7 x4 Potrei cominciare col programma gia' la prossima settimana. A beneficio del pubblico, attento e competente, magari scrivero' anche due parole a mo' di presentazione. Buona giornata.