Diario: un nobile inglese in palestra

[Acid Angel]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

alcune lacune

Quante volte capiterà mai, parlando o scrivendo spontaneamente, di metter di fila 2 anagrammi? Rimango oltremodo affascinata

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Quante volte capiterà mai, parlando o scrivendo spontaneamente, di metter di fila 2 anagrammi?

Quante volte capitera' mai che qualcuno noti un fatto del genere (peraltro assolutamente fortuito), in un post vecchio di dieci giorni, che per di piu' parla di calcio (in un forum di pesi)? That's quite spooky...


Martedi' 10 Marzo 2015

Ho sbagliato il planning alimentare in modo clamoroso, oppure qualcuno mi ha fornito le anticipazioni sbagliate. Fatto sta che ieri a mezzogiorno pizza, e ieri sera a cena focaccia col formaggio. Il mio intestino e' in overdose da stracchino. Che peraltro adoro; qualche settimana fa, mentre aiutavo mio padre in campagna, ho fatto merenda con un panetto da 250 grammi di stracchino, infilato grezzamente dentro una panino all'olio, senza colpo ferire.


peso x reps x sets
(Intensita' - week 1)


Front Squat

20 x5 x3
40 x4
50 x3
60 x2
63 x5 x4
70 x2 x2
76 x1



Dips

3 x9


Due brevi video delle doppie di front a 70Kg. Purtroppo non ho ancora trovato il modo di ottenere una inquadratura a figura intera.

https://vimeo.com/121756223
https://vimeo.com/121756222


Buona giornata.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Purtroppo non ho ancora trovato il modo di ottenere una inquadratura a figura intera.

Forse con un grandangolare ci riusciresti.

[IlPrincipebrutto]

Ciao Milo,

Originariamente inviato da milo

Forse con un grandangolare ci riusciresti.

E' una soluzione troppo complicata e costosa, non capisco nulla di fotografia e non voglia di mettermi a cercare un obiettivo per la mia macchina fotografica.
Vedro' se riesco a spostare lo stendibiancheria (che fa da supporto) piu' lontano dalla pedana, oppure dovro' trovare un altro supporto.

Buona giornata.

[IlPrincipebrutto]

Sono le 17.25, e da stamattina ci sono solo due aggiornamenti in questa sezione, il mio e quello di Acidella.

Chilling...

[orange]

Ci sono un po' di latitanti

[Acid Angel]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Quante volte capitera' mai che qualcuno noti un fatto del genere (peraltro assolutamente fortuito), in un post vecchio di dieci giorni, che per di piu' parla di calcio (in un forum di pesi)? That's quite spooky...

Indeed.
Mi aggiorno. Leggo con attenzione. Quoto ciò che mi pare rilevante.
Buonanotteeee!!!

[IlPrincipebrutto]

Giovedi' 12 Marzo 2015

La molla is in the air*.
Stamattina ho osato cominciare l'allenamento con due soli strati (entrambi a manica lunga), e non me ne sono pentito. Ho tenuto il berrettone di lana pero'.

peso x reps x sets


Squat

20 x5
30 x5 x2
50 x4 x2
70 x2
80 x2
84 x5 x4
94 x2 x2
102 x1 (cintura)

Stamattina mi tirava l'interno della coscia destra. E mi tirava bene, perche' ho realizzato che inconsciamente mi muovevo per proteggere la parte che tirava. Il risultato e' che sono venuti fuori un sacco di squat malfatti, con il peso spostato sulle punte, con poca tenuta di schiena (la schiena estesa chiaramente stira i muscoli posteriori e intrni delle gambe).
Come pesi e' stato un l'allenamento identico a quello fatto lunedi', ma con qualita' ben peggiore.

Buona giornata.



*
Quando tiro fuori di queste battutone mi faccio spavento da solo.