Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da bubux

non mollai la presa incalzandola stile Duel.

Vista la tua presenza fisica, direi che il paragone calza sotto molti aspetti.

Caro Bubux, grazie mille per aver condiviso questo ricordo cosi' personale e divertente. Sono andato a vedermi sulla la posizione dei luoghi che hai menzionato, nonche' la strada che li collega, e dopo quello che ho visto, la tua impresa ha assunto connotati ancora piu' epici.
Viva le cavolate della giovinezza, specie quando si possono raccontare.


Martedi' 4 dicembre 2018

peso x reps x sets


Chins (+10 Kg)

1 x 15 una ogni 1'00''



Jerk

50 x2 x6

Solo cinquanta chili. Ben dodici alzate totali. Un bicchiere a meta'.


Buona notte.



PS
E viva anche le auto con colori inconsueti; di scatolette color canna di fucile ce n'e' gia' troppe in circolazione.

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 17 Dicembre 2018

Tra blackout del forum e shock per la perdita dei dati, ho perso un po' il ritmo. Si aggiunga il fatto che in questo periodo non seguo alcun programma preciso. Ho tenuto la cadenza di due sessioni al giorno quasi ogni giorno, ma a parte questo non ho altro oiettivo che far passare il tempo in attesa delle vacanze, prima, e dell'inizio del nuovo ciclo, poi.

Ho ripreso con piu' regolarita' i lift veloci, che pero' hanno patito tantissimo la mancanza di regolarita'. Questo sara' un aspetto da modificare nei prossimi mesi, un minimo di struttura a quello che si fa ci vuole, altrimenti certi movimenti complessi si deteriorano parecchio.

Non metto in rilievo alcuna alzata, non ho fatto nulla degno di nota per ultime due settimane, e va bene cosi'.

A presto,

[IlPrincipebrutto]

Mercoledi' 19 Dicembre 2018

Ieri giornata orrida. Un'ora e mezza di pulman fino alla sede dell'azienda.
Mattinata di presentazioni.
Pranzo di Natale.
Un'ora e mezza di pulman per rientrare.

Sono arrivato a casa stravolto dalla noia e dalla mancanza di movimento.


Stamattina, per riprendermi:

peso x reps x sets

Squat

105 x5 x5 (cintura)


Buona giornata.

[IlPrincipebrutto]

Mercoledi' 19 Dicembre (sera)

Il calendario dice che siamo a fine dicembre, ma secondo me racconta frottole.
Piove in modo sostenuto e a tratti torrenziale, e fin qui niente di strano, con l'accompagnamento di tuoni fragorosi e lampazzi a tutto cielo. Ogni tanto la mia sagoma appare sulla tapparella della camera, stampata a contrasto da bagliori preoccupanti. Stasera tornando a casa in scooter, quando la pioggia cominciava a rinforzare, pensavo al senzatetto che vive nell'aiuola divisoria del viale che porta all'ingresso dell'autostrada. In piedi sulla pedana, mezza fradicia, osservo l'acqua che sta allagando la strada sotto casa, e ripenso a lui e agli altri che dormono per strada.
Ogni tanto mi chiedo anche se non mi sto candidando ad un premio del Darwin Award, a tenere in mano una sbarra di metallo di oltre due metri in una serata come questa. Non mi ricordo se il condominio ha un parafulmine o meno.

peso x reps x sets

Power Clean

74 x3 x4 (sospesa per manifesta pericolosita' di campo).


Buona notte.

[orange]

Excusez-moi administrateur, avons-nous le paratonnerre?
Oui, mais seulement quand tu t'entraînes


Qui invece l'inverno prova a tornare in campo. Ma è ancora convalescente e il rischio ricadute è altissimo.
Temperature tra -2° e 5° e un giorno c'è stata perfino la nebbia. Evento sempre più raro.
Oggi ha anche provato a nevicare, ma non ce l'ha fatta. Pioggerella fine tutto il giorno.

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Power Clean

74 x3 x4 (sospesa per manifesta pericolosita' di campo).

Eh niente, fino a tre secondi fa ero orgoglioso di aver fatto una singola con 75kg di full clean

... seriamente, prestazione degna di nota!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da PrisonBreak

... seriamente, prestazione degna di nota!

Grazie, ma considera che mi alleno da anni e ti do' tredici chili di panza.

:-)


Giovedi' 20 Dicembre 2018

Mattinata fredda. Cosi' fredda che ho messola sbarra delle trazioni in casa, appoggiata sul divano, mentre facevo il primo esercizio della sessione, in modo che si riscaldasse un pochino.

peso x reps x sets

Press
<warm-up>
49 x5 x5

Chins (+10 Kg)

2 x6

In realta', ero convinto di averne fatto sette, anche come tempi sull'orologio mi tornava una serie in piu', ma non avendola marcata non sono sicurissimo. Pazienza, mi rifaro' la prossima volta.

In serata proprio non mi sentivo di allenarmi, e in piu' avevo alcune cose da fare, quindi riposo.

Buona serata.

[Ugo51]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Stasera tornando a casa in scooter

Ma in realta' volevi scrivere moto?

O stavi parlando di un brutto sogno in cui la Yamaha aveva perso il cambio in favore di un variatore automatico?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Ugo51

Ma in realta' volevi scrivere moto?

Ho sia uno che l'altra, anche se non do' molta pubblicita' alla cosa.

Buona giornata.

[Ugo51]

Tranquillo, non lo diro' a nessuno

[IlPrincipebrutto]

Venerdi' 21 Dicembre 2018

Il periodo di festa porta con se' un'aria che sa di smobilitazione; persino i programmi minimali di questi giorni sono soggetti a cambiamenti improvvisi, che consistono per lo piu' in cancellazioni.
Il risultato e' che anche oggi ho fatto davvero pochissimo; la cosa buona e' che non sono troppo preoccupato della cosa.
Ho fiducia che alla ripresa questo riposo attivo extra dara' i suoi frutti.

peso x reps x sets

Front Squat

<warm-up>
65 x5 x5


E con questo non mi resta che augurare alla platea dei miei lettori un sereno Santo Natale, ed un felice 2019.

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

E con questo non mi resta che augurare alla platea dei miei lettori un sereno Santo Natale, ed un felice 2019.

Ricambio volentieri gli auguri caro Prince!

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

E con questo non mi resta che augurare alla platea dei miei lettori un sereno Santo Natale, ed un felice 2019.

Grazie Principe, Auguri di Buon Natale e Felice Anno Nuovo anche a te .

[Ugo51]

Buon Natale Principe

[orange]

Auguri à tout le monde