Thumb grip bench press

[greatescape]

preso da un articolo
La dimostrazione di forza in che misura dipende dalla posizione del corpo? a pag. 85 di Fundamentals of Special Strength Training, Verkhoshansky afferma quanto segue:
La pronazione dell'avambraccio diminuisce la forza del braccio in flessione di un terzo.
Nel sollevamento di un bilanciere, una insignificante flessione delle braccia diminuisce la forza di sollevamento del 40%. La schiena curva diminuisce la forza di sollevamento del 13,3% e inclinare la testa in media del 9%.

cosa ne pensate? questo dovrebbe valere anche per la panca.

@shade ieri come al solito ho usato la presa falsa con le prime serie di avvicinamento, ora non vorrei sbagliarmi ma mi è parso che con la presa falsa mi lavorasse maggiormente la parte alta del petto (sulla piana) rispetto alla presa normale.
quella carpea è come quella falsa per me, ad alti carichi non la sento naturale, forse perchè ormai sono abituato alla classica, ma quando carico tanto io stringo sempre forte il bilanciere prima di partire.