Info su come utilizzare le catene!!

ado gruzza · 20-10-2011, 08:31 AM

Ciao Shade, un pochino quello che hai detto per paradosso è vero: hai chiesto se fosse inutile usare queste cose che tanto non cambia niente. Un po' si, cioè usati all'americana li trovo controproducenti. Cioè con troppo carico rispetto al carico totale. So che moltissimi tecnici sono del mio stesso avviso.
Usati all'europea sono utili sopratutto per variare lo stimolo. Cioè fai 4 bench press a settimana? Te ne metto una così per rilassare l'SNC e dando l'impressione di fare qualcosa di differente. Sul lock out sinceramente non è determinante come si pensi e di fatto a te non interessa. L'esplosività ormai penso che sia pacifico che dipenda dalla tecnica e non dall'arnese (altrimenti finiamo a fare functional training sollevando malamente palline da 10 chili) per cui sono mezzi che hanno il loro grado di interesse ma non spostano il peso di un allenamento.

Il discorso del 110% fu fatto da R.A. Roman parlando di tirata di slancio. Roman concluse che oltre questa soglia la meccanica della tirata era così differente da rendere basso, se non negativo, il transfer sull'alzata. E noi che perdiamo tempo a leggere t-nation quando avremmo da leggere Roman. Un saluto.

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	20-10-2011, 08:31 AM Ciao Shade, un pochino quello che hai detto per paradosso è vero: hai chiesto se fosse inutile usare queste cose che tanto non cambia niente. Un po' si, cioè usati all'americana li trovo controproducenti. Cioè con troppo carico rispetto al carico totale. So che moltissimi tecnici sono del mio stesso avviso. Usati all'europea sono utili sopratutto per variare lo stimolo. Cioè fai 4 bench press a settimana? Te ne metto una così per rilassare l'SNC e dando l'impressione di fare qualcosa di differente. Sul lock out sinceramente non è determinante come si pensi e di fatto a te non interessa. L'esplosività ormai penso che sia pacifico che dipenda dalla tecnica e non dall'arnese (altrimenti finiamo a fare functional training sollevando malamente palline da 10 chili) per cui sono mezzi che hanno il loro grado di interesse ma non spostano il peso di un allenamento. Il discorso del 110% fu fatto da R.A. Roman parlando di tirata di slancio. Roman concluse che oltre questa soglia la meccanica della tirata era così differente da rendere basso, se non negativo, il transfer sull'alzata. E noi che perdiamo tempo a leggere t-nation quando avremmo da leggere Roman. Un saluto.