Allenamento casalingo per i tricipiti

[Bob Terwilliger]

Piegamenti per tricipiti.

appoggi le mani a terra con le punte degli indici e dei pollici che si toccano; queste dita formano un triangolo di cui i pollici sono la base e gli indici i due lati.

posizioni il corpo con i piedi un po' divaricati per trovare l'equilibrio; devi metterti in modo che nella posizione inferiore, con le braccia piegate, la fronte sfiori il triangolo formato dalle dita. Ripetizioni necessariamente lente e controllate, altrimenti rischi il naso e i denti

Prova e fammi sapere se ti trovi bene.

[Matty]

Originariamente inviato da Bob Terwilliger

Piegamenti per tricipiti.

appoggi le mani a terra con le punte degli indici e dei pollici che si toccano; queste dita formano un triangolo di cui i pollici sono la base e gli indici i due lati.

posizioni il corpo con i piedi un po' divaricati per trovare l'equilibrio; devi metterti in modo che nella posizione inferiore, con le braccia piegate, la fronte sfiori il triangolo formato dalle dita. Ripetizioni necessariamente lente e controllate, altrimenti rischi il naso e i denti

Prova e fammi sapere se ti trovi bene.

insomma posizione a mò di "viva la figa"