Allenare le braccia con panca e stacco?

[Fr4nc3sk0]

Great praticamente è quello che dico io, il lavoro diretto ricopre un ruolo fondamentale.

Doom64 scusa ma continuo a dissentire... Almeno in parte. Inutile dire che spesso nel BB i record personali si battono continuamente, spesso perchè si cambiano le "regole del gioco". Ossia comincio a macinare una rep in piu alzando il sedere dalla panca, schieno una ripetizione nello squat ecc ecc... Tanto l'importante è "magna e spingi". Beh, scusa ma non lo vedo intelligente. Con questo non cerco di denigrare il tuo percorso ma semplicente non lo vedo "salutare".

Cercherô di non andare più offtopic, in caso continueremo il discorso altrove.

[doom64]

Originariamente inviato da Fr4nc3sk0

Great praticamente è quello che dico io, il lavoro diretto ricopre un ruolo fondamentale.

Doom64 scusa ma continuo a dissentire... Almeno in parte. Inutile dire che spesso nel BB i record personali si battono continuamente, spesso perchè si cambiano le "regole del gioco". Ossia comincio a macinare una rep in piu alzando il sedere dalla panca, schieno una ripetizione nello squat ecc ecc... Tanto l'importante è "magna e spingi". Beh, scusa ma non lo vedo intelligente. Con questo non cerco di denigrare il tuo percorso ma semplicente non lo vedo "salutare".

Cercherô di non andare più offtopic, in caso continueremo il discorso altrove.

Infatti nn ho detto che funziona su tutti.Hai letto cosa ha scritto Ado?Il magna e spigni funziona o su quelli come me o sui dopati.I primi sono molto piu rari dei secondi però

Nessuno mi deve prendere a emulazione.Però io le regolette dell'esercizietto che fa male e tante altre baggianate sulla struttura le ho sfatate chiamatelo "culo genetico" che vi devo dire...

Se ho preso dei kg di panca pure col biio in 4 mesi un motivo ci sarà