Allenare le braccia con panca e stacco?

[Afellay]

C'è gente in palestra da me che è il doppio di Carniel ma che a livello di carichi fà la metà..e non sto esagerando.
Carniel ha sicuramente un attivazione neurale da paura perché sennò al suo peso nemmeno ci si avvicinerebbe a quei carichi. E poi è appunto allenato per quello da Ado.
Poi ha braccia grosse ok, ma come ha detto Ado ha un petto quasi inesistente e con 160 di panca. Ergo..
Per quanto mi riguarda sono d'accordo con Doom, meglio farsi le basi col magna e spigni e poi quando si è più avanzati si può passare a cose un po più complesse..
Non sono d'accordo col farsi troppe pippe con le percentuali e con la tecnica perfetta quando si hanno ancora carichi bassi.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Afellay

C'è gente in palestra da me che è il doppio di Carniel ma che a livello di carichi fà la metà..e non sto esagerando.
Carniel ha sicuramente un attivazione neurale da paura perché sennò al suo peso nemmeno ci si avvicinerebbe a quei carichi. E poi è appunto allenato per quello da Ado.
Poi ha braccia grosse ok, ma come ha detto Ado ha un petto quasi inesistente e con 160 di panca. Ergo..
Per quanto mi riguarda sono d'accordo con Doom, meglio farsi le basi col magna e spigni e poi quando si è più avanzati si può passare a cose un po più complesse..
Non sono d'accordo col farsi troppe pippe con le percentuali e con la tecnica perfetta quando si hanno ancora carichi bassi.

peccato che poi si debba ripartire da ZERO per trovare uno schema motorio decente, faticando 10 volte tanto...


io passo non ce la faccio più a leggere certe cose

qua siamo ben oltre le chiacchiere da bar

[Afellay]

Originariamente inviato da Gianlu.....

peccato che poi si debba ripartire da ZERO per trovare uno schema motorio decente, faticando 10 volte tanto...

Ma perché scusa? e poi io mica dico che bisogna spingere come viene..è chiaro che bisogna avere una corretta tecnica di esecuzione, il problema è che io non capisco proprio gli integralisti della ricerca della perfezione del gesto, delle traiettorie perfette..soprattutto poi quando si utilizzano 40-50kg. Già quando si è arrivati ad un certo livello il discorso cambia.
E poi di powerlifter con tecnica di merda è pieno..