Esercizi base e complementari, ecco quali sono

[GundamRX91]

Originariamente inviato da _Matty_

io mi trovo più sicuro con i manubri, non so perchè

secondo me potrei caricare anche più di panca, ma il problema è che i manubri sono scomodi molto scomodi

stesso problema per lento con manubri, cioè quando utilizzo carichi buoni il problema è alzarli i manubri, ma l'esercizio lo faccio correttamente anzi pure con buffer molte volte

questo è un problema che non capisco

secondo voi in un esercizio come lento manubri, il carico più adatto si stabilisce anche fino a quando si riescono a sollevare su i manubri per iniziare l'esercizio?

è una domanda un pò strana, un touscè a chi risponde

Diciamo che e' abbastanza relativo il quesito.... perche' potresti essere in grado di fare l'esercizio con un carico maggiore del solito, semplicemente trovando i manubri gia' in posizione, quindi non devi fare la faticaccia di posizionarli con il rischio anche di qualche trauma.
Tieni conto che portare i manubri in posizione (panca o lento che sia), implica una serie di movimenti potenzialmente pericolosi, pericolosi perche' impegnano muscoli che magari non sono "preparati" per quel carico e/o movimento; certo poi che se usi un carico decisamente fuori scala (della tua scala di forza) allora non li muovi proprio (posizionati o meno che siano).

[Futuro]

Originariamente inviato da _Matty_

io mi trovo più sicuro con i manubri, non so perchè

secondo me potrei caricare anche più di panca, ma il problema è che i manubri sono scomodi molto scomodi

stesso problema per lento con manubri, cioè quando utilizzo carichi buoni il problema è alzarli i manubri, ma l'esercizio lo faccio correttamente anzi pure con buffer molte volte

questo è un problema che non capisco

secondo voi in un esercizio come lento manubri, il carico più adatto si stabilisce anche fino a quando si riescono a sollevare su i manubri per iniziare l'esercizio?

è una domanda un pò strana, un touscè a chi risponde

Penso di aver capito il senso della domanda e rispondo secondo la mia interpretazione..

X portarti su i manubri fino alle spalle entrano in gioco muscoli che nn c'entrano nulla rispetto a quelli che vuoi allenare e che nn sono fatti x sollevare un carico cosi importante!! Ma se vuoi mettere sotto stress i muscoli trapezio, deltoide e co. ti servirà x forza quel carico..

Poi dipende da come lo tiri su...

Diventa ancor + difficoltoso se rimani pronato x intenderci sollevi il man gia in pos in cui saresti x svolgere l'esercizio, in quanto il bicipite ti rimane quasi neutro...

é come se x assurdo vuoi fare squat e il bilanciere è posizionato a terra!!

dovresti fare il movimento da weightlifting che nn sei in grado, stacco, girata e poi te lo metti sulle spalle!!!

NN ce la farai a compiere questi movimenti ma magari se lo prendi direttamente dal rack il peso vai su e giu che è una meraviglia...

[Matty]

Originariamente inviato da -BiggerThanYou-

Si, apparte il fatto che 30KG di manubri di solito me li devo far passare, e alzarli con i bicipiti è quasi impossibile...

è quello il problema