parallele e trazioni facilitate

Trokji · **parallele e trazioni facilitate -** 06-09-2007, 02:31 AM

Alora ragazzi.. ho il problema che riesco a fare troppe poche ripetizioni a questi esercizi per poterli mettere nell'hst. QUndi ho pensato di ideare un sistema per farle facilitate.. ho il power rack powertec. Pensavo di usare la contura con sovraccarico, attaccandola ad una fune con un moschettone che passerebbe sopra la sbarra superiore trasversale (quella in cima al power rack anteriormente per intenderci) , poi la fune passerebbe indietro alla barra superiore posteriore ed ovviamente ci sarebbero attaccati dei besi per darmi una "spinta in alto" in maniera da facilitarmi e fare più ripetizioni all'occorrenza. Qualcuno aveva già provato questo sistema? c'è qualche accorgimento che mi consigliate /tipo di funi da scegliere? chiedo anche a big show che qualche tempo fa parlò di qualcosa di simile

**Guru** · 06-09-2007, 03:05 AM

E' una tecnica già collaudata, devi solo trovare l'angolo migliore in modo che la fune non ti dia fastidio strisciandoti sopra.

Io non ho mai provato ma è fattibile.

Facci sapere e magari postaci una foto perchè può essere una bella idea da proporre a chi ha lo stesso problema

Trokji · 06-09-2007, 06:29 AM

Guru dato che la fune dovrebbe strisciare contro le sbarre del power rack per questo volevo sapere che tipo di fune sarebbe meglio scegliere.. cioé sia ovviamente resistente perché deve reggere i pesi.. sia resistente all'attrito dello sdrusciamento contro le barre.. sia che col tempo non vada a "consumare" le barre del power rack.. te hai qualche idea su che modello di fune potrei provare ad usare? cioè intendo ovviamente che materiale e se sai dirmi che modello ovviamente ancora meglio

poi spero intervenga anche big show che ne aveva di idee per la home gym

**GundamRX91** · 06-09-2007, 10:10 PM

Usa funi da speleologia (corde statiche); reggono parecchio pero' costano un po' e non so se riesci a reperirle al metro; l'ideale sarebbe trovarne di usate.

Trokji · 07-09-2007, 12:02 AM

beh posso sempre cercare on line o vedere su ebay

. Conosciqualchesito? altrimenti devo cercare qualche fune più "consueta" dal ferramenta

Trokji · 11-09-2007, 10:19 AM

presa fune "consueta" dalferramente.. il marchingegno sembra funzionare ma c'è un problema.. è il caricamento dei pesi.. per adesso ho provato10 kg ma riuscire a caricare 20 kg non essendoci nessun fermo è impossibile senza tra l'altro niente su cui poterli poggiare.. qualche idea?

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	parallele e trazioni facilitate - 06-09-2007, 02:31 AM parallele e trazioni facilitate Alora ragazzi.. ho il problema che riesco a fare troppe poche ripetizioni a questi esercizi per poterli mettere nell'hst. QUndi ho pensato di ideare un sistema per farle facilitate.. ho il power rack powertec. Pensavo di usare la contura con sovraccarico, attaccandola ad una fune con un moschettone che passerebbe sopra la sbarra superiore trasversale (quella in cima al power rack anteriormente per intenderci) , poi la fune passerebbe indietro alla barra superiore posteriore ed ovviamente ci sarebbero attaccati dei besi per darmi una "spinta in alto" in maniera da facilitarmi e fare più ripetizioni all'occorrenza. Qualcuno aveva già provato questo sistema? c'è qualche accorgimento che mi consigliate /tipo di funi da scegliere? chiedo anche a big show che qualche tempo fa parlò di qualcosa di simile

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	06-09-2007, 03:05 AM E' una tecnica già collaudata, devi solo trovare l'angolo migliore in modo che la fune non ti dia fastidio strisciandoti sopra. Io non ho mai provato ma è fattibile. Facci sapere e magari postaci una foto perchè può essere una bella idea da proporre a chi ha lo stesso problema

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	06-09-2007, 06:29 AM Guru dato che la fune dovrebbe strisciare contro le sbarre del power rack per questo volevo sapere che tipo di fune sarebbe meglio scegliere.. cioé sia ovviamente resistente perché deve reggere i pesi.. sia resistente all'attrito dello sdrusciamento contro le barre.. sia che col tempo non vada a "consumare" le barre del power rack.. te hai qualche idea su che modello di fune potrei provare ad usare? cioè intendo ovviamente che materiale e se sai dirmi che modello ovviamente ancora meglio poi spero intervenga anche big show che ne aveva di idee per la home gym

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	06-09-2007, 10:10 PM Usa funi da speleologia (corde statiche); reggono parecchio pero' costano un po' e non so se riesci a reperirle al metro; l'ideale sarebbe trovarne di usate.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	07-09-2007, 12:02 AM beh posso sempre cercare on line o vedere su ebay . Conosciqualchesito? altrimenti devo cercare qualche fune più "consueta" dal ferramenta

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	11-09-2007, 10:19 AM presa fune "consueta" dalferramente.. il marchingegno sembra funzionare ma c'è un problema.. è il caricamento dei pesi.. per adesso ho provato10 kg ma riuscire a caricare 20 kg non essendoci nessun fermo è impossibile senza tra l'altro niente su cui poterli poggiare.. qualche idea?