GundamRX91 - diario arrampicata

**GundamRX91** · 07-03-2008, 08:13 AM

Ieri allenamento in palestra (visto il tempo....): mi sono divertito a tracciare una via in completo strapiombo; nulla di estremo, forse un 6b di difficolta', ma divertente e continua e con alcuni passaggi interessanti.

**GundamRX91** · 16-03-2008, 09:05 AM

Ieri bel pomeriggio in falesia, con una splendida giornata di sole. Ho finalmente chiuso un 6a+ che avevo iniziato la volta scorsa. Poi ho iniziato a studiare un 6c+ molto bello, con movimenti quasi obbligati, molto atletici e tecnici; per ora ho visto i movimenti, ma la prossima volta conto di farla come si deve.
Intanto il 7a mi bolle in testa....

**GundamRX91** · 26-03-2008, 10:22 AM

Ieri allenamento in palestra: ho lavorato sui soliti circuiti pero' stavolta li ho terminati senza interruzioni, segno che la resistenza sta aumentando.
Per diletto poi sto creando un nuovo circuito che spero di terminare a breve, la cui difficilta' dovrebbe essere intorno al 6c+/7a.

**GundamRX91** · 04-04-2008, 09:50 AM

Prosegue il lavoro in palestra: mi sto un po' spallando, piu' che altro perche' qui c'e' un tempo splendido (fa caldo e c'e' un bel sole primaverile) e vorrei andare in falesia.... comunque, ieri ho creato un nuovo circuito in strapiombo con alcuni passaggi non male, e alcuni da farsi solo con le braccia (i piedi non sono concessi), per poi ritornare al punto di partenza (praticamente in strapiombo). Come grado credo sia sul 6c, ma e' da confermare.

**GundamRX91** · 11-04-2008, 08:40 AM

Ieri, complice il tempo clemente, ho passato la giornata in falesia alla ricerca del primo 7a. La via che ho scelto e' piuttosto dura, con un bel tratto iniziale in strapiombo, ma non particolarmente difficile, mentre il tratto centrale e' quello che caratterizza la via e, infatti, non sono riuscito a passarlo. Dopo un po' di studio, e varie abrasioni alle mani, ho dovuto desistere. Ma solo per ora

**GundamRX91** · 13-04-2008, 08:34 AM

Ieri altra giornata arrampicaticcia nel nuovo settore chiodato da due amici: dopo una facile via di riscaldamento ho provato un 6b con una breve partenza in strapiombo e poi prosegue con un bel muro di continuita'. Il passaggio centrale e' quello che caratterizza maggiormente la via, con alcune prese da "tenere" e con la chiodatura leggermente distante, il che ti "mantiene" piuttosto all'erta. Dopo 3 o 4 giri, finalmente, l'ho chiusa, ma che fatica

Il 7a invece sta aspettando (e' in un'altra falesia) e conto di riprendere a studiarlo nel prossimo weekend.

**GundamRX91** · 21-04-2008, 11:34 AM

Niente 7a questo sabato: non ero in vena e ho preferito arrampicare in scioltezza, pensando piu' che altro a divertirmi, infatti il grado massimo fatto e' stato un 6a+

Ok, ok, sara' per la prossima volta!!!!

**GundamRX91** · 23-04-2008, 08:55 AM

In palestra sto fancedo piu' che altro un lavoro di resistenza (la forza e la tecnica non sono un problema per fortuna), quindi mi dedico ai circuiti: la cosa buffa e' che alcuni di questi circuiti li ho tracciati io, e non riesco a terminarli quanto son difficili

Comunque, palestra a parte, ho sempre voglia di andare in falesia e il bel tempo non fa che acuire il "problema"

**GundamRX91** · 23-04-2008, 09:40 AM

Da un po' di tempo ho fastidi ai tendini del polso destro e del braccio sinistro: ora sto prendendo un integratore per le articolazioni (articolase) e una pomata antiinfiammatoria (tantum forte) , anche se la cosa migliore sarebbe il riposo completo...

Carlito_Brigante · 23-04-2008, 06:48 PM

Volevo chiederti una cosa :
Qua' dalle mie parti ho scoperto un paio di gg fa' che ci sono persone appassionate di free climb che si allenano su pareti, e mi piacerebbe partecipare e capire questo sport, ma il mio dubbio e' questo che ho dei problemini alle spalle mi fanno male sento fitte acute sui deltoidi specie quando faccio la presa per fare squat e tendo ad alzare e ruotare indietro le braccia....
Questo mi frena un po' per paura di farmi male o che senta dei dolori e mi possa bloccare in qualche punto della parete.
mi dai un consiglio ?
grazie

Veleno · 23-04-2008, 08:47 PM

Ciao Carlito,

mi permetto di risponderti io dato che arrampico (o meglio arrampicavo

) come Gundam:

Ovviamente dovresti indagare l'origine dei tuoi dolori.
Potrebbero essere legati a una postura o una modalità scorretta dell'esercizio in questione, e quindi non comparire in parete, ma dovresti accertartene.
Chiaro che inizialmente ti cimenteresti su tiri facili dove conta di più la coordinazione e il bilanciamento che non la mera forza, quindi non pensare già alla possibilità di restare bloccato...

@Gund,volevo chiederti se fai sempre calcare o anche granito.

Carlito_Brigante · 24-04-2008, 07:35 PM

Non si tratta di postura Veleno, ma purtroppo di un problema fisico vero e proprio l' ho notato anche nel lento avanti ,penso siano dovute alle spalle che tendono ad essere avanzate,e va' beh dovrei fare un po' di es. per i dorsali etc. , ma cmq con il medico di famiglia ho chiesto di poter fare sia una RM che un eco delle spalle in modo da vedere che il problema nn sia altro.
cmq grazie del consiglio,penso che chiedero' info su come iniziare e dove al gruppo che fa' free climb

Veleno · 24-04-2008, 08:58 PM

Sì, fai gli accertamenti del caso ma intanto se vuoi aggregati a quel gruppo e fai l'esperienza, tanto come ti dicevo, non è che vai subito in 7c!

Prova,ti assicuro che ne vale la pena.Un giro in parete è adrenalina pura!
Io purtroppo ho dovuto accantonare a favore delle arti marziali (per ora) quindi pratico molto meno rispetto a prima,ma la parete, confesso, mi manca molto

Cmq , se ti appassiona è uno sport che può darti davvero tanto!

E con questo chiudo l'OT prima che il buon Gundam si indispettisca che gli stiamo insozzando il diario...

Ciao

**GundamRX91** · 28-04-2008, 11:25 AM

Per Carlito:

do pienamente ragione a veleno, fai gli accertamenti del caso e poi decidi, anche perche' non e' detto che il dolore che senti facendo lo squat si riveli anche nell'arrampicata.
Idem per arrampicare: contatta un gruppo e chiedi di provare, cosi' vedi se hai problemi con la spalla e , soprattutto, vedi se ti piace davvero. A tal proposito ti consiglio di provare subito su roccia, perche' i pannelli artificiali sono meno coinvolgenti in tutti i sensi.
Successivamente potrai fare degli esercizi che ti aiutino ad arrampicare, basati pero' piu' sul "corpo libero".

Per veleno:

tranquillo mi fa solo piacere che qualcuno ancora legga il mio diario; riguardo la roccia, per ora sto arrampicando solo su calcare anche perche' nella mia zona, bene o male, c'e' solo quello

**GundamRX91** · 01-05-2008, 08:06 AM

30/04/2008

finalmente sono riuscito a chiudere una via che da tempo avevo in testa, una bellissima via strapiombante che richiede tecnica e anche forza: Fritz a Casarotto, la falesia di Capo Caccia ad Alghero.
Mi ci sono voluti diversi giri (4 in tutto, 1 un giorno e 3 ieri), pero' alla fine e' venuta fuori naturale, con bellissimi movimenti e una vista sul mare senza pari.

La prossima???? C'e' in corso un 6b+ e un 6c a Sennori, pero' prima possibile ritorno su un 7a in fase di studio, perche' entro giugno di quest'anno ci voglio riuscire!!!!

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	07-03-2008, 08:13 AM Ieri allenamento in palestra (visto il tempo....): mi sono divertito a tracciare una via in completo strapiombo; nulla di estremo, forse un 6b di difficolta', ma divertente e continua e con alcuni passaggi interessanti.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	16-03-2008, 09:05 AM Ieri bel pomeriggio in falesia, con una splendida giornata di sole. Ho finalmente chiuso un 6a+ che avevo iniziato la volta scorsa. Poi ho iniziato a studiare un 6c+ molto bello, con movimenti quasi obbligati, molto atletici e tecnici; per ora ho visto i movimenti, ma la prossima volta conto di farla come si deve. Intanto il 7a mi bolle in testa....

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	26-03-2008, 10:22 AM Ieri allenamento in palestra: ho lavorato sui soliti circuiti pero' stavolta li ho terminati senza interruzioni, segno che la resistenza sta aumentando. Per diletto poi sto creando un nuovo circuito che spero di terminare a breve, la cui difficilta' dovrebbe essere intorno al 6c+/7a.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	04-04-2008, 09:50 AM Prosegue il lavoro in palestra: mi sto un po' spallando, piu' che altro perche' qui c'e' un tempo splendido (fa caldo e c'e' un bel sole primaverile) e vorrei andare in falesia.... comunque, ieri ho creato un nuovo circuito in strapiombo con alcuni passaggi non male, e alcuni da farsi solo con le braccia (i piedi non sono concessi), per poi ritornare al punto di partenza (praticamente in strapiombo). Come grado credo sia sul 6c, ma e' da confermare.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	11-04-2008, 08:40 AM Ieri, complice il tempo clemente, ho passato la giornata in falesia alla ricerca del primo 7a. La via che ho scelto e' piuttosto dura, con un bel tratto iniziale in strapiombo, ma non particolarmente difficile, mentre il tratto centrale e' quello che caratterizza la via e, infatti, non sono riuscito a passarlo. Dopo un po' di studio, e varie abrasioni alle mani, ho dovuto desistere. Ma solo per ora

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	13-04-2008, 08:34 AM Ieri altra giornata arrampicaticcia nel nuovo settore chiodato da due amici: dopo una facile via di riscaldamento ho provato un 6b con una breve partenza in strapiombo e poi prosegue con un bel muro di continuita'. Il passaggio centrale e' quello che caratterizza maggiormente la via, con alcune prese da "tenere" e con la chiodatura leggermente distante, il che ti "mantiene" piuttosto all'erta. Dopo 3 o 4 giri, finalmente, l'ho chiusa, ma che fatica Il 7a invece sta aspettando (e' in un'altra falesia) e conto di riprendere a studiarlo nel prossimo weekend.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	21-04-2008, 11:34 AM Niente 7a questo sabato: non ero in vena e ho preferito arrampicare in scioltezza, pensando piu' che altro a divertirmi, infatti il grado massimo fatto e' stato un 6a+ Ok, ok, sara' per la prossima volta!!!!

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	23-04-2008, 08:55 AM In palestra sto fancedo piu' che altro un lavoro di resistenza (la forza e la tecnica non sono un problema per fortuna), quindi mi dedico ai circuiti: la cosa buffa e' che alcuni di questi circuiti li ho tracciati io, e non riesco a terminarli quanto son difficili Comunque, palestra a parte, ho sempre voglia di andare in falesia e il bel tempo non fa che acuire il "problema"

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	23-04-2008, 09:40 AM Da un po' di tempo ho fastidi ai tendini del polso destro e del braccio sinistro: ora sto prendendo un integratore per le articolazioni (articolase) e una pomata antiinfiammatoria (tantum forte) , anche se la cosa migliore sarebbe il riposo completo...

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Carlito_Brigante One of Us Messaggi: 99 Data registrazione: Feb 2008 Località: Novi Ligure (AL) Età: 56	23-04-2008, 06:48 PM Volevo chiederti una cosa : Qua' dalle mie parti ho scoperto un paio di gg fa' che ci sono persone appassionate di free climb che si allenano su pareti, e mi piacerebbe partecipare e capire questo sport, ma il mio dubbio e' questo che ho dei problemini alle spalle mi fanno male sento fitte acute sui deltoidi specie quando faccio la presa per fare squat e tendo ad alzare e ruotare indietro le braccia.... Questo mi frena un po' per paura di farmi male o che senta dei dolori e mi possa bloccare in qualche punto della parete. mi dai un consiglio ? grazie

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	23-04-2008, 08:47 PM Ciao Carlito, mi permetto di risponderti io dato che arrampico (o meglio arrampicavo ) come Gundam: Ovviamente dovresti indagare l'origine dei tuoi dolori. Potrebbero essere legati a una postura o una modalità scorretta dell'esercizio in questione, e quindi non comparire in parete, ma dovresti accertartene. Chiaro che inizialmente ti cimenteresti su tiri facili dove conta di più la coordinazione e il bilanciamento che non la mera forza, quindi non pensare già alla possibilità di restare bloccato... @Gund,volevo chiederti se fai sempre calcare o anche granito.

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Carlito_Brigante One of Us Messaggi: 99 Data registrazione: Feb 2008 Località: Novi Ligure (AL) Età: 56	24-04-2008, 07:35 PM Non si tratta di postura Veleno, ma purtroppo di un problema fisico vero e proprio l' ho notato anche nel lento avanti ,penso siano dovute alle spalle che tendono ad essere avanzate,e va' beh dovrei fare un po' di es. per i dorsali etc. , ma cmq con il medico di famiglia ho chiesto di poter fare sia una RM che un eco delle spalle in modo da vedere che il problema nn sia altro. cmq grazie del consiglio,penso che chiedero' info su come iniziare e dove al gruppo che fa' free climb

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	24-04-2008, 08:58 PM Sì, fai gli accertamenti del caso ma intanto se vuoi aggregati a quel gruppo e fai l'esperienza, tanto come ti dicevo, non è che vai subito in 7c! Prova,ti assicuro che ne vale la pena.Un giro in parete è adrenalina pura! Io purtroppo ho dovuto accantonare a favore delle arti marziali (per ora) quindi pratico molto meno rispetto a prima,ma la parete, confesso, mi manca molto Cmq , se ti appassiona è uno sport che può darti davvero tanto! E con questo chiudo l'OT prima che il buon Gundam si indispettisca che gli stiamo insozzando il diario... Ciao

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	28-04-2008, 11:25 AM Per Carlito: do pienamente ragione a veleno, fai gli accertamenti del caso e poi decidi, anche perche' non e' detto che il dolore che senti facendo lo squat si riveli anche nell'arrampicata. Idem per arrampicare: contatta un gruppo e chiedi di provare, cosi' vedi se hai problemi con la spalla e , soprattutto, vedi se ti piace davvero. A tal proposito ti consiglio di provare subito su roccia, perche' i pannelli artificiali sono meno coinvolgenti in tutti i sensi. Successivamente potrai fare degli esercizi che ti aiutino ad arrampicare, basati pero' piu' sul "corpo libero". Per veleno: tranquillo mi fa solo piacere che qualcuno ancora legga il mio diario; riguardo la roccia, per ora sto arrampicando solo su calcare anche perche' nella mia zona, bene o male, c'e' solo quello

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	01-05-2008, 08:06 AM 30/04/2008 finalmente sono riuscito a chiudere una via che da tempo avevo in testa, una bellissima via strapiombante che richiede tecnica e anche forza: Fritz a Casarotto, la falesia di Capo Caccia ad Alghero. Mi ci sono voluti diversi giri (4 in tutto, 1 un giorno e 3 ieri), pero' alla fine e' venuta fuori naturale, con bellissimi movimenti e una vista sul mare senza pari. La prossima???? C'e' in corso un 6b+ e un 6c a Sennori, pero' prima possibile ritorno su un 7a in fase di studio, perche' entro giugno di quest'anno ci voglio riuscire!!!!