Smaltire grasso, a palate.Allenamento.

[Luigi71]

Utilizzando un protocollo ad alta intensita',l'organismo reagisce aumentando il metabolismo basale,innalzando i livelli di testosterone,ed i livelli dei vari fattori di crescita......per cui i lavori di forza abbinati ad un'alimentazione corretta possono gia' essere considerati dimagranti oltre che ipertrofizzanti.... se a questi si abbina poi un lavoro aerobico di tipo intermittente per non piu' di 30 minuti a fine sessione o nei giorni in cui non ci si allena in palestra allora il programma sara' ottimo...

[leopally]

Originariamente inviato da Luigi71

Utilizzando un protocollo ad alta intensita',l'organismo reagisce aumentando il metabolismo basale,innalzando i livelli di testosterone,ed i livelli dei vari fattori di crescita......per cui i lavori di forza abbinati ad un'alimentazione corretta possono gia' essere considerati dimagranti oltre che ipertrofizzanti.... se a questi si abbina poi un lavoro aerobico di tipo intermittente per non piu' di 30 minuti a fine sessione o nei giorni in cui non ci si allena in palestra allora il programma sara' ottimo...

Qualsiasi stimolo genera un adattamento; l'alta intensità scatena una serie di fattori (come da te citato) tra i quali l'innalzamento evidente del testosterone (nei maschi, ovviamente ... rimane da capire cosa possono fare le donne, per esempio), gh, ecc.

In sintesi: per dimagrire, di solito, si seguono due filoni; a) restrizione calorica, b) aumento del consumo energetico.
L'aumento del consumo energetico si ottiene con l'aumento del lavoro (consumo diretto) e/o con l'aumento della massa (consumo indiretto); io preferisco lavorare sul consumo diretto in quanto immediatamente fruibile e sostenibile nel tempo con poca fatica ... viceversa, masse "elevate" richiedono apporti alimentari adeguati e strutture articolari adeguate ai sovraccarichi (ROM, integrità muscolo-tendinea, tecnica di escuzione, intervallo di tempo necessario per una "adeguata" crescita muscolare, ecc.).
Insomma, preferisco pensare ai protocolli di forza come elementi che PRINCIPALMENTE allenano la forza e SECONDARIAMENTE possono dare degli effetti dimagranti.

[scrfx]

Originariamente inviato da leopally

...viceversa, masse "elevate" richiedono apporti alimentari adeguati e strutture articolari adeguate ai sovraccarichi (ROM, integrità muscolo-tendinea, tecnica di escuzione, intervallo di tempo necessario per una "adeguata" crescita muscolare, ecc.).
Insomma, preferisco pensare ai protocolli di forza come elementi che PRINCIPALMENTE allenano la forza e SECONDARIAMENTE possono dare degli effetti dimagranti.

Sono d'accordo non fà una piega

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da leopally

Qualsiasi stimolo genera un adattamento; l'alta intensità scatena una serie di fattori (come da te citato) tra i quali l'innalzamento evidente del testosterone (nei maschi, ovviamente ... rimane da capire cosa possono fare le donne, per esempio), gh, ecc.

In sintesi: per dimagrire, di solito, si seguono due filoni; a) restrizione calorica, b) aumento del consumo energetico.
L'aumento del consumo energetico si ottiene con l'aumento del lavoro (consumo diretto) e/o con l'aumento della massa (consumo indiretto); io preferisco lavorare sul consumo diretto in quanto immediatamente fruibile e sostenibile nel tempo con poca fatica ... viceversa, masse "elevate" richiedono apporti alimentari adeguati e strutture articolari adeguate ai sovraccarichi (ROM, integrità muscolo-tendinea, tecnica di escuzione, intervallo di tempo necessario per una "adeguata" crescita muscolare, ecc.).
Insomma, preferisco pensare ai protocolli di forza come elementi che PRINCIPALMENTE allenano la forza e SECONDARIAMENTE possono dare degli effetti dimagranti.

Forse è perchè tu lo vedi finalizzato all'aumento di forza...
Per me è finalizzato al dimagrimento( coadiuva la dieta logicamente) ma ogni aumento di forza sarà ben accetto logicamente!!!
Poi ammetto che per quel che riguarda il wo ho esperienza(anni di allenamento) ma non sono un esperto, nel senso che non conosco bene le varie metodologie d'allenamento perchè mi sono accorto tardi di tutta la scienza che vi sta dietro(ma c'è sempre tempo per imparare) e quindi posso anche sbagliare, ma comunque per i miei obbiettivi principali(vedi catabolismo della trippa) penso che sia poco influente il tipo di wo.
Ciò non toglie che l'allenamento propostomi da Gundam m'ispira e vorrei provarlo!!!

[leopally]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

........ma comunque per i miei obbiettivi principali(vedi catabolismo della trippa) penso che sia poco influente il tipo di wo....

Questo è errato! ... e non rispetta i consigli ed i pareri che gli altri membri del forum ti stanno dando.

Se le modalità o protocollo di allenamento sono ininfluenti, perché chiedi consigli?

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da leopally

Questo è errato! ... e non rispetta i consigli ed i pareri che gli altri membri del forum ti stanno dando.

Se le modalità o protocollo di allenamento sono ininfluenti, perché chiedi consigli?

bè stai estremizzando il mio pensiero...
Io intendevo solo dire che penso fondamentale la dieta, mentre penso che fra un allenamento e l'altro, seppur differenti, sia di minor rilievo la scelta...
Certo potrei anche sbagliare, alchè basta spiegarmi dove!!!