I segreti dell'ipertrofia - lo stato dell'arte

[sOmOja]

Originariamente inviato da dean1

L'impulso nervoso ad alta intensitá breve durata e frequenza continua genera un fenomeno IPERPLASICO. Fin qui non vi é alcuna ipertrofia.

mi piacerebbe capire di quale intensità stiamo parlando (firing rate tale da indurre una tetanizzazione?) e qual'è il "tempo" necessario per ottenere questo stimolo (0.5'', 2'', o 40'' come sostengono alcuni autori?)
tradotto in termini pratici: una singola al 90% dell'1RM o 10 ripetizioni lente al 65-70%?

scusami se sono incalzante e se sono troppo pragmatico
tra l'altro per quanto mi riguarda potresti anche scendere più nei dettagli (quale miotossina?) perchè sono in grado di seguirti ma devo cercare di bilanciare il fascino della teoria con la pratica

[dean1]

Originariamente inviato da sOmOja

mi piacerebbe capire di quale intensità stiamo parlando (firing rate tale da indurre una tetanizzazione?) e qual'è il "tempo" necessario per ottenere questo stimolo (0.5'', 2'', o 40'' come sostengono alcuni autori?)
tradotto in termini pratici: una singola al 90% dell'1RM o 10 ripetizioni lente al 65-70%?

scusami se sono incalzante e se sono troppo pragmatico
tra l'altro per quanto mi riguarda potresti anche scendere più nei dettagli (quale miotossina?) perchè sono in grado di seguirti ma devo cercare di bilanciare il fascino della teoria con la pratica

Ti fornisco i dati completi appena torno! devo portare i figli dai nonni!

[sOmOja]

Originariamente inviato da dean1

Ti fornisco i dati completi appena torno! devo portare i figli dai nonni!

grande!!