M.A.V. impostato su due soli giorni

navigas · **M.A.V. impostato su due soli giorni -** 01-09-2012, 12:35 PM

ciao a tutti

con settembre vorrei riprendere con il M.A.V., già provato all'inizio dello scorso anno (senza però fare anche il VO_BO) quest'anno vorrei fare entrambi i programmi.

Il mio problema attiene alla frequenza, nel senso che ho sicuramente la disponibilità di 2 giorni mentre il terzo non è certo.
Paretendo da questo presupposto avrei pensato ad un'impostazione di questo tipo:
A)
PANCA MAV
SQUAT MAV
REMATORE BILANCERE 5X5
TIRATE ALLO STERNO 5X5
B)
SQUAT MAV
PANCA MAV
TRAZIONI ALLA SBARRA 5XMAX
MILITARY PRESS 5X5

il famoso terzo giorno, nei casi in cui riuscirò a farlo avrei pensato di utilizzarlo per fare un lavoro più specifico per le gambe (che sono un pochino più indierto rispetto al resto)

Cosa ne pensate?

grazie!!

PO-OL · 01-09-2012, 12:59 PM

Togli uno squat e metti lo stacco

navigas · 01-09-2012, 05:55 PM

Lo ho omesso volontariamente..... A parte quindi il discorso dello stacco potrebbe andare a tuo avviso?

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	(#1)
navigas One of Us Messaggi: 50 Data registrazione: Oct 2006 Località: Milano Età: 48	M.A.V. impostato su due soli giorni - 01-09-2012, 12:35 PM M.A.V. impostato su due soli giorni ciao a tutti con settembre vorrei riprendere con il M.A.V., già provato all'inizio dello scorso anno (senza però fare anche il VO_BO) quest'anno vorrei fare entrambi i programmi. Il mio problema attiene alla frequenza, nel senso che ho sicuramente la disponibilità di 2 giorni mentre il terzo non è certo. Paretendo da questo presupposto avrei pensato ad un'impostazione di questo tipo: A) PANCA MAV SQUAT MAV REMATORE BILANCERE 5X5 TIRATE ALLO STERNO 5X5 B) SQUAT MAV PANCA MAV TRAZIONI ALLA SBARRA 5XMAX MILITARY PRESS 5X5 il famoso terzo giorno, nei casi in cui riuscirò a farlo avrei pensato di utilizzarlo per fare un lavoro più specifico per le gambe (che sono un pochino più indierto rispetto al resto) Cosa ne pensate? grazie!!

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	01-09-2012, 12:59 PM Togli uno squat e metti lo stacco

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navigas One of Us Messaggi: 50 Data registrazione: Oct 2006 Località: Milano Età: 48	01-09-2012, 05:55 PM Lo ho omesso volontariamente..... A parte quindi il discorso dello stacco potrebbe andare a tuo avviso?