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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#21)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 35
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22-07-2009, 03:35 PM
Oggi ho provato l'interval.... il rislutato è stato che ho trovato molte difficoltà.. in primis a tenere i battiti come previsti, quando scendevo dai 180 andavo a 140 a soli pochi secondi dall'inizio dell'altro intervallo e praticamente camminando... vabbè che è un anno che non facevo aerobica.. alla fine sono uscito distrutto,stra sudato...dopo allenamento pesi... ho fatto 21 minuti.... a me sembra troppo controproducente per i muscoli.... è normale perchè sono agli inizi, oppure ci sono IT più moderati oppure lascio proprio stare e mi do' all'aerobica blanda?  |
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