diario MOLLOTUTTO

MOLLOTUTTO · 21-05-2009, 05:46 PM

Alimentazione

COLAZIONE
1tazza latte 8 biscottate
40g marmellata
frutto

SPUNTINO
panbauletto 2 fette
70g di prosciutto

PRANZO
150g pasta o riso o pane
pollo o pesce o tacchino
verdure
olio d'oliva extvrgn

MERENDA
2fette pane o
tonno piccolo o 70g affettati
frutta secca 15g

CENA
200g carne o pesce
150g pane o pasta
mezzo carciofo con limone e olio oliva

prenanna
1tazza latte scremato
15g frutta secca

note:2/3 litri d'acqua al di, periodo estivo molta piu frutta,tanta frutta, anche in inverno, due tre bicchieri di vino al giorno durante i pasti,non ingrasso quindi non rinuncio a una birra con gli amici o a un gelato super o ai dolci ècc.
Ho eliminato quasi totalmente zucchero e sale dalla mia dieta.

La pasta non mi fa impazzire se non è saputa fare

, quando è cosi la sostituisco col pane,che mi piace tanto.

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MOLLOTUTTO All the Truth Member Messaggi: 1,614 Data registrazione: Oct 2008 Età: 43	21-05-2009, 05:46 PM Alimentazione COLAZIONE 1tazza latte 8 biscottate 40g marmellata frutto SPUNTINO panbauletto 2 fette 70g di prosciutto PRANZO 150g pasta o riso o pane pollo o pesce o tacchino verdure olio d'oliva extvrgn MERENDA 2fette pane o tonno piccolo o 70g affettati frutta secca 15g CENA 200g carne o pesce 150g pane o pasta mezzo carciofo con limone e olio oliva prenanna 1tazza latte scremato 15g frutta secca note:2/3 litri d'acqua al di, periodo estivo molta piu frutta,tanta frutta, anche in inverno, due tre bicchieri di vino al giorno durante i pasti,non ingrasso quindi non rinuncio a una birra con gli amici o a un gelato super o ai dolci ècc. Ho eliminato quasi totalmente zucchero e sale dalla mia dieta. La pasta non mi fa impazzire se non è saputa fare , quando è cosi la sostituisco col pane,che mi piace tanto.