diario MOLLOTUTTO

[spike]

per il bilanciere i conti sembrano giusti...

per lo stacco puoi farlo come ti pare a patto che tu non sia limitato con la presa (con quello corto non puoi tenere la presa larga qualora tu la preferissi) e devi stare attento a non riposare i pesi sopra i piedi (qualora tu tenessi una stance medio larga)

[MOLLOTUTTO]

No uso i piedi appena pari alle spalle....quasi meno , e la presa esterna alle coscie , di poco staccata. Ho usato il bilanciere lungo e mi sono trovato bene, quindi userò quello...... è pure più pesante.... ieri ho fatto bene , magari l'ultima reps al pssaggio al ginocchio un pò perdevo la schiena ,piano piano. Ho usato 50kg, poi la scheda partirò con 60......

Ho fatto il military in piedi....... mai fatto prima , sembra facile ma poi tenere conto di tutte le cose che ha detto ironpaolo......ho fatto 10x4 con 10kg.

Trazioni ho fatto 7x2 ma potevo andare avanti ancora molte serie......

hammer a pompaggio........ sta volta la doccia col kaiser la faccio.....

Niente mal di schiena, non sapremo se è perchè rispetto all' ultima volta ho migliorato l'esecuzione dello stacco o perchè ho fatto il military al posto del lento manubri a sedere.

O magari mi ha dato qualche giorno di pausa prima di arrivare più forte che mai

DOMS ovunque, meno alle gambe , ma braccia, trapezio , dorsali e erettori spinali più di tutti.....

eppure gli obliqui che non allenavo da un pò , il gladiator è uno spettacolo ma è veramente impegnativo.

[MOLLOTUTTO]

Sono proprio un grandissimo coglione .......... mi sono acceso una sigaretta dopo una litigata....... vabbè l'ho buttata via quasi subito........ma è incredibile come me la sono raccontata bene pur di darmi una scusa a fumare..... per una donna........ e allora se l'inter vende ibra che faccio.. ?... mi drogo pesantemente..

Mi preoccupa molto questo problema al mignolo e alla mano non sò se andare a farmelo vedere da un ortopedico, è addormentato....

mi sono sollevato a leggere in altri post che a molti altri ragazzi è accaduta la stessa cosa, sempre facendo pesi.......quindi vediamo , i medici mi mettono ansia.....

[spike]

occhio che perdere la schiena ogni tanto nello stacco NON è accettabile...soprattutto senza esperienza bata una volta per farsi male...lascia cadere il peso se non sale correttamente! Se ti và fai pure dei video

che il problema al mignolo ti preoccupi è più che giusto....però sfoga questa preoccupazione non con le sigarette ma ricercando cause e cure: vai da più dottori possibili, non sottovalutare un problema solo perché altri attraverso forum dicono di averne di simili. Indaga!

[MOLLOTUTTO]

Lo so............ comunque la perdevo leggermente la schiena all'ultima reps quando cercavo anche di assestare la respirazione in un certo modo.....

No tranquillo non mi ricomincio ad avvelenare , ancora devo eliminare il veleno vecchio.........

[MOLLOTUTTO]

IL dito sembra migliorare , leggermente , rispetto a 2 giorni fa sicuramente.......

vuoi vedere che si tratta di piu di una cosa messe insieme ......

sicuramente uno strappetto durante lo squat c'è stato

Poi sono stato al pc, di sicuro con quel gomito appoggiato per ore,

io dormo solo sul fianco sinistro perchè il destro mi da male la clavicola....

in piu ho preso 2 belle botte , di quelle in cui la bestemmia ti esce e non puoi farci nulla , una alla ringhiera dello stadio e una all' angolo del tavolo ohi ohi ......... certo che 10 giorni così.

ora vediamo se stà migliorando davvero......... la cosa che mi rode di più è che del rack non c'è traccia , gli dò questo pomeriggio di tempo poi li chiamo......

[MOLLOTUTTO]

Dallo specialista tra 20 giorni ma ti rendi conto ? Sembra meno addormentato , ma oggi mi è capitato di avvertire del dolore lungo tutto il braccio............ riposo riposo riposo........... senza dubbio, tanto non ho il supporto! Tra un pò li chiamo , mi fanno incazzare hanno detto nelle città principali 24h max 48........... Per città principali forse intendono ROMA E BASTA........... o San Piero a Sieve.......................... porca put..na che dolore pungente...........

Spike concordi col riposo ? Io no ma mi tocca ......... ohi ......... fa male davvero............

[spike]

guarda non ci scherzerei, non farei neppure allenamenti per le gambe. dai, forza e coraggio che tanto 20 giorni sono meno di 3 settimane e passano alla svelta

[MOLLOTUTTO]

Nemmeno le gambe ? O ma unn avrò miha la sclerosi.... ? .......
HMMMMM detto da te è meglio, il fatto è che iniziavo a piacermi davanti alo specchio............ e pure la bionda che manco mi guardava ora ogni volta che mi vede a petto nudo si passa la lingua sulle labbra......... Seee magari .............. No, è solo che mi garba allenarmi, di solito alle cinque circa inizio, quindi a quell' ora li adesso mi viene il nervoso..........

Ho toccato 64kg a stomaco vuoto poi mi sono assestato a a 63,5......... non stò facendo neanche gli addominali e non ho un filo di pancia........ Questo è buono , mi concentrerò solo sul cibo e l' acqua........

OK stò zitto e buono
Quindi fortuna che non ho l' attrezzo se no era tortura vera........

[spike]

macché sclerosi...stai tranquillo e concentrati sulla bionda

[MOLLOTUTTO]

Io aspettavo una risposta , ero convinto di aver già inviato questo post spero di non averlo fatto nel diario di altri...........

Comunque oggi ho parlato con una exfisioterapista , molto conosciuta e apprezzata in zona , è una non vedente ,ma ha sempre seguito atleti di ogni tipo... Mi ha confermato che il mio problema è al 99,99% ,una compressione del nervo ulnare, mi ha praticamente scongiurato la temuta operazione poichè ora riesco a muovere , chiudere e aprire il mignolo abbastanza bene, quindi è un miglioramento invece che un peggioramento tipico in questi casi che poi porta dritti dal chirurgo..........

Quindi sono messo bene , dopo la visita dall' ortopedico se non sarà passato del tutto la contatterò e lei mi praticherà un massaggio ( salvo diverse prescrizioni )............ non ricordo come lo ha chiamato questo massaggio........ Mi ha anche detto , che squat , spalle e petto posso farli, ANZI MI HA LASCIATO LA POSSIBILITA' DI SCEGLIERE SE FARLE OPPURE NO........ Non ci dovrebbero esser problemi ha detto..... Ma io non aspettavo altro .........

Così mi sono fatto un altro search , e su Bodyweb , in dei post di 4 5 6 anni orsono ho trovato molte discussioni a riguardo , ho letto di ragazzi che hanno continuato a fare questo tipo di allenamenti con buoni risultati , sia nel periodo che precede l' operazione ( quindi tutti casi gravi ) sia nel mese di convalescenza post intervento , in quest' ultimo solo ed esclusivamente gambe....................... Gli esercizi da evitare erano , scott, piegamenti , parallele , curl concentrato , io per sicurezza ne eviterò molti altri.......

Tutto questo per dire che oggi mi hanno anche chiamato quelli del rack , scusandosi per il ritardo ed avvisandomi della avvenuta spedizione ........ quindi appena mi arriva , ora non di sicuro, io un pò di squat , military e/o panca piana.... me lo faccio A mio rischio e pericolo ,ovvio , ma io credo che non vi saranno problemi ......... Con la dovuta attenzione.......

[spike]

son contento che non sia nulla di grave...occhio a trovare in qualsiasi esercizio la comodità esecutiva e senti le sensazioni a fine allenamento... io ho avuto difficoltà anche solo cambiando impugnatura nello squat perciò stai attento

[MOLLOTUTTO]

Ma in che senso , hai avuto difficoltà cambiando impugnaura nello squat ? Intendi nel trovare l' impugnatura più comoda ? Non hai avuto fastidi al gomito.............. ?

Lo sai mi ha detto che il braccio appoggiato quando si sta al PC o si studia , si legge , e il dormire con un braccio tra le gambe che poi viene schiacciato dal peso del corpo , è l' inizio di questa compressione...............

[spike]

certo la postura nel lavoro e nel dormire è importante...
io mi son trovato male quando ho stretto la presa nella squat (l'ho dovuto fare perché non ho il rack e per entrare nelle caprette devo squattare con le mani più vicino)...ovviamente cmbia anche la postura di gomiti-spalle e polsi...e i primi hanno avuto evidentemente sollecitazioni sbagliate

[MOLLOTUTTO]

Si si , anch' io usando le caprette , ho avuto dei fastidi ....... Comunque la maggior parte dei "palestromani " da la colpa alla panca scott , che io non avendo non facevo da tempo ,visti il meccanismo e la posizione d' appoggio dicono ci può stare.......... Avevo visto anche un test che ora non riesco a ritrovare più , dava modo di capire se e quanto si fosse a rischio , sicuramente un modo è : braccio disteso avanti a noi , tener attaccato il mignolo all' anulare , se ci stà senza sforzi bene , poi allontanarlo e riavvicinarlo........... Non deve mai formicolare o dare fastidi , allora si è a basso rischio....

Ho letto la risposta a una domanda on line di un uomo con la situazione uguale identica alla mia , lo specialista scartando l' operazione , indica la terapia con TIOBEC , il medico on line conferma la terapia , definendola buona per chi non è CRONICO......

Io TIOBEC ne ho quanto ne voglio , perchè mio padre lo prende , a volte l ' ho preso anch' io , è un integratore , credo a base di vitmine a b e, antiossidante , quasi quasi lo prendo ......... Una giorno per 7 / 10 giorni........

Spike lo conosci il TIOBEC ? Si può prendere senza problemi , quindi ci provo......