Diario di LiborioAsahi

LiborioAsahi · 13-09-2013, 03:34 PM

Io lo faccio sempre.
Cmq di norma un aumento dei bpm a riposo viene valutato come una condizione di sovrallenamento, ma escludo possa definirsi tale se dura una sola giornata.
Forse dipende anche dalla dieta (sto provando per curiosità una dieta stupidamente ipocalorica).
Cmq da lunedì torno a misurarmela costantemente.

orange · 13-09-2013, 03:39 PM

Ho smesso di correre alle 11, ho appena finito di mangiare e ne ho 53
Meglio che non me li misuro al mattino che se no mi preoccupo

LiborioAsahi · 13-09-2013, 04:24 PM

Io di norma ne ho sui 41-43 ma appena mi alzo e faccio due passi accennati sono sopra i 50. Tu probabilmente biologicamente non puoi dire che dormi, tu vai in letargo.

orange · 13-09-2013, 04:29 PM

No, ho una sveglia defibrillatore.

Prima di andare a letto mi attacco gli elettrodi al petto

LiborioAsahi · 13-09-2013, 09:51 PM

Quote:

Originariamente inviato da orange

No, ho una sveglia defibrillatore.

Prima di andare a letto mi attacco gli elettrodi al petto

Idea geniale.
Compro un taser come sveglia.
Altro che redbull sul comodino.

LiborioAsahi · 13-09-2013, 09:50 PM

chinup con fatgrip unta

7-5-5@bw rest poco
dip presa larga: 5-5-5@bw rest poco
1km ai 12.5km/h.

LiborioAsahi · 17-09-2013, 11:36 PM

Ieri ho fatto 6km in 36min

Ora ho appena fatto 4,75km in 26' 37''

I miei battiti cardiaci al risveglio sono tornati nella norma, forse un pelo meno della norma: ieri 40bpm oggi 41
Fra l'altro sabato avevo fumato 1 sigaretta, domenica 0 e lunedì 0 evento più unico che raro oggi invece ne ho fumate 6; sulla prestazione non mi sembra abbia inciso particolarmente (sto migliorando iperbolicamente nella corsa).

LiborioAsahi · 18-09-2013, 08:44 AM

39bpm

DesperateGymwife · 18-09-2013, 05:18 PM

Libo, ma sei vivo?
In realtà mi fai molta invidia con un battito così basso

LiborioAsahi · 19-09-2013, 12:24 PM

è basso al risveglio, poi durante la giornata mi stanno facendo girare così le palle che recupero!

orange · 19-09-2013, 12:54 PM

Ce l'hai un contagiri? Magari anche con misuratore di watt

Così vedi quanto consumi

LiborioAsahi · 19-09-2013, 11:48 PM

8.4km ai 9.6 orari

Quote:

Originariamente inviato da orange

Ce l'hai un contagiri? Magari anche con misuratore di watt

Così vedi quanto consumi

Non l'ho ancora, ma posso già dirti che sono tutt'altro che parco nei consumi.

LiborioAsahi · 21-09-2013, 01:04 AM

2km a circa 5min10sec/km
trazioni presa varia con un maledetto palo fat, dip, piegamenti
stretching minimalissimo

LiborioAsahi · 24-09-2013, 09:47 AM

ieri sera 6.4km a un ritmo di 5:57min/km

zac · 24-09-2013, 10:21 AM

ciao Libo

come tieni il tempo?
hai un gps che te lo dice ogni km o usi un semplice cronometro?

o una app dello smartphone?

hai la possibilità di verificare anche il tempo per singolo km?

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	13-09-2013, 03:34 PM Diario di LiborioAsahi Io lo faccio sempre. Cmq di norma un aumento dei bpm a riposo viene valutato come una condizione di sovrallenamento, ma escludo possa definirsi tale se dura una sola giornata. Forse dipende anche dalla dieta (sto provando per curiosità una dieta stupidamente ipocalorica). Cmq da lunedì torno a misurarmela costantemente.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,262 Data registrazione: Apr 2008	13-09-2013, 03:39 PM Ho smesso di correre alle 11, ho appena finito di mangiare e ne ho 53 Meglio che non me li misuro al mattino che se no mi preoccupo

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	13-09-2013, 04:24 PM Io di norma ne ho sui 41-43 ma appena mi alzo e faccio due passi accennati sono sopra i 50. Tu probabilmente biologicamente non puoi dire che dormi, tu vai in letargo.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,262 Data registrazione: Apr 2008	13-09-2013, 04:29 PM No, ho una sveglia defibrillatore. Prima di andare a letto mi attacco gli elettrodi al petto

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	13-09-2013, 09:50 PM chinup con fatgrip unta 7-5-5@bw rest poco dip presa larga: 5-5-5@bw rest poco 1km ai 12.5km/h.

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	17-09-2013, 11:36 PM Ieri ho fatto 6km in 36min Ora ho appena fatto 4,75km in 26' 37'' I miei battiti cardiaci al risveglio sono tornati nella norma, forse un pelo meno della norma: ieri 40bpm oggi 41 Fra l'altro sabato avevo fumato 1 sigaretta, domenica 0 e lunedì 0 evento più unico che raro oggi invece ne ho fumate 6; sulla prestazione non mi sembra abbia inciso particolarmente (sto migliorando iperbolicamente nella corsa).

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	18-09-2013, 08:44 AM 39bpm

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DesperateGymwife All the Truth Member Messaggi: 2,699 Data registrazione: Aug 2009	18-09-2013, 05:18 PM Libo, ma sei vivo? In realtà mi fai molta invidia con un battito così basso

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	19-09-2013, 12:24 PM è basso al risveglio, poi durante la giornata mi stanno facendo girare così le palle che recupero!

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,262 Data registrazione: Apr 2008	19-09-2013, 12:54 PM Ce l'hai un contagiri? Magari anche con misuratore di watt Così vedi quanto consumi

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	21-09-2013, 01:04 AM 2km a circa 5min10sec/km trazioni presa varia con un maledetto palo fat, dip, piegamenti stretching minimalissimo

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 41	24-09-2013, 09:47 AM ieri sera 6.4km a un ritmo di 5:57min/km

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	24-09-2013, 10:21 AM ciao Libo come tieni il tempo? hai un gps che te lo dice ogni km o usi un semplice cronometro? o una app dello smartphone? hai la possibilità di verificare anche il tempo per singolo km?