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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#9)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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sollevatore paziente - micro 3 - giorno 3 -
15-01-2009, 09:25 AM
allenamento del 15 gennaio stacco 5@70 4@85 3@100 2@115 6x4-4-3-3-2-2@122 military 6@31 3x6@41 leg curl 3x8@23 chin up 2x6@bw wrist curl 3x15@20 commento: inizio a sentire lo stacco e desiderare che le serie finiscano  ma il giorno dello stacco risulta comunque sempre essere il giorno che mi dà più soddisfazioniil military faccio sempre l'ultima serie traballante ma la chiudo le avanbraccia sono andate peggio della scorsa settimana e sono arrivato al cedimento leg curl e chin up facilissimi |
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