Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1771)
novellino novellino Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
Predefinito 18-11-2011, 09:53 AM


Quote:
Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
ho ricominciato, sì. ANche se per ora non riesco ad essere costante con il risultato che una settimana mi alleno 2 volte a settimana e una volta 5, non riuscendo a programmare o a rispettare i programmi, salta un po' il condizionamento e mi trovo dei giorni con dei doms pazzeschi (tipo adeso )
Mal comune mezzo gaudio
Ciao Spike dacci sotto mi raccomando


Rispondi Citando
Vecchio
  (#1772)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
Predefinito 18-11-2011, 03:09 PM


era l'ora malandrino!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1773)
skjzzo82 skjzzo82 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,039
Data registrazione: Jan 2010
Località: Cerignola
Età: 41
Invia un messaggio via MSN a skjzzo82
Predefinito 18-11-2011, 04:48 PM


Dai Coach siamo tutti con te...
vogliamo rivedere i tuoi 100m
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1774)
Shade Shade Non in Linea
Moderatore Hollow
 
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 36
Predefinito 18-11-2011, 04:52 PM


Buona ripresa coach l'importante era ricominciare.....
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1775)
philox philox Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
Località: Modena
Età: 43
Predefinito 18-11-2011, 05:00 PM


In bocca al lupo!!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1776)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 19-11-2011, 12:33 AM


Quote:
Originariamente inviato da orange Visualizza Messaggio
L'importante è che hai cominciato.
Se l'incostanza non è data da impegni esterni basta riprendere abitudine e ritmo.

purtroppo è data da impegni esterni e diventa difficile gestirli però si campa anche così, non è che è impensabile inventarsi qualcosa....anche se ancora devo prenderci la mano


Poi se hai bisogno qualcuno che ti faccia la scheda hai un po' di crediti da riscuotere
Ma mi sa che te la cavi bene da solo

Quote:
Originariamente inviato da Doc Visualizza Messaggio
Mi fa piacere che tu abbia ricominciato

Quote:
Originariamente inviato da sOmOja Visualizza Messaggio
in bocca al lupo per gli allenamenti spike
se ti va di scrivere qualcosa ti leggo volentieri
grazie ma ancora ho le idee confuse, quando trovo il bandolo dell'allenamento butto giù qualcosa e lo scrivo
Quote:
Originariamente inviato da novellino Visualizza Messaggio
Mal comune mezzo gaudio
Ciao Spike dacci sotto mi raccomando

Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
era l'ora malandrino!
ma io avevo già ricominciato ad allenarmi seriamente...negli ultimi 2 mesi ho già ricominciato tante volte
Quote:
Originariamente inviato da skjzzo82 Visualizza Messaggio
Dai Coach siamo tutti con te...
vogliamo rivedere i tuoi 100m
questa sarà un po' più dura....ho un tendine d'achille che mi sta facendo girare i maroni....vabbé però posso squattare senza problemi
Quote:
Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
Buona ripresa coach l'importante era ricominciare.....
guarda, l'importante non è ricominciare ma trovare la routine giusta
Quote:
Originariamente inviato da philox Visualizza Messaggio
In bocca al lupo!!
crepi





ragazzi, grazie veramente
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1777)
Mick Mick Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Mar 2010
Predefinito 19-11-2011, 12:49 AM


in bocca al lupo coach!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1778)
ApprendistA ApprendistA Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 40
Predefinito 19-11-2011, 09:59 AM


forza Spike!!!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1779)
kokito kokito Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,034
Data registrazione: May 2005
Località: Verona
Età: 44
Predefinito 20-11-2011, 11:49 AM


Dai coach, ce la puoi fare... o come diresti tu DEVI farcela
Sono nella tua stessa situazione (parlo di allenamento e non vita privata naturalmente). Inizio come sai un ciclo, e poi lo interrompo per vari motivi... praticamente devo ricominciare da capo per l'ennesima interruzione il ciclo bill starr che stavo facendo... Tu cosa hai impostato questo periodo di allenamento? Conoscendoti avrai un programma ad hoc studiato o vai a braccio?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1780)
milo milo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 9,455
Data registrazione: Feb 2006
Età: 54
Predefinito 24-11-2011, 08:58 PM


Ciao spike, le voci girano ... complimenti per la tua nomina a docente della neonata Accademia, sono sicuro che tu e gli altri farete un eccellente lavoro e per questo un ringraziamento anticipato.

In bocca al lupo per tutto quanto.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1781)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 25-11-2011, 10:18 AM


Quote:
Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
Ciao spike, le voci girano ... complimenti per la tua nomina a docente della neonata Accademia, sono sicuro che tu e gli altri farete un eccellente lavoro e per questo un ringraziamento anticipato.

In bocca al lupo per tutto quanto.
Grazie Milo, spero che il lupo esploda, spero di essere all'altezza dei miei colleghi e di essere utile al pubblico leggente
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1782)
Devox Devox Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,171
Data registrazione: Jul 2011
Predefinito 25-11-2011, 03:07 PM


Quote:
Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
ho ricominciato, sì. ANche se per ora non riesco ad essere costante con il risultato che una settimana mi alleno 2 volte a settimana e una volta 5, non riuscendo a programmare o a rispettare i programmi, salta un po' il condizionamento e mi trovo dei giorni con dei doms pazzeschi (tipo adeso )
Forza Spike!! goooooo!!!!
Io pensavo di inziare ad allenarmi entro la fine di agosto/primi di settembre.. beh oggi è il 25 novembre e devo ancora partire con la scheda (lol)
In bocca al lupo!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1783)
grispa72 grispa72 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 658
Data registrazione: May 2005
Età: 52
Predefinito 26-11-2011, 08:10 AM


Quote:
Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
Grazie Milo, spero che il lupo esploda, spero di essere all'altezza dei miei colleghi e di essere utile al pubblico leggente
Io non ho dubbi!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1784)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
Predefinito 07-04-2012, 11:08 AM


Dunque dopo una partenza così e cosà per qualche mese sono riuscito ad allenarmi più o meno come volevo.

Ieri ho testato i massimali per vedere cosa stavo combinando.

Nello squat 135 vengono su ma male male, li avevo già provati 3 settimane fa e non erano venuti così brutti, continuo con i 145 e sento un doloretto nella bassa schiena durante la risalita, perdo compattezza e il carico mi tira giù (li avrei comunque chiusi pessimamente). Mi tocco la schiena per cercare di capire se posso provare i 140, c'è un dolore diffuso ma niente di localizzabile, per esperienza so già che con il passare del tempo peggiorerà e mi metto sotto a fare i 140. Salgono brutti ma non peggio dei 135.

Passo nella panca fra una serie e l'altra di avvicinamento mi palpo la schiena e sento che ho un paravertebrale dolente, non credo di aver fatto gran danno, devo ancora conoscerlo uno con un danno serio ai paravertebrali ma sono un po preocupato che questo infici il massimale di stacco. Intanto nella panca provo i 90 che vengono bene, i 95 che vengono benino e i 100 che devo ammettere di aver sentito pesanti ma di non averli mai fatti così bene.

Lo stacco va meglio del previsto, scazzo la progressione iniziale ma non credo che questo abbia influenzato più di tanto, mi fermo ai 180 da vincitore, potevo osare di più ma non volevo chiedere troppo alla magnanimità della mia schiena.

Con il passare delle ore lombare e scapola sinistra bloccati, poi o triggerato un po' e sempre meglio. Oggi sto decentemente, e lunedì si riparte

Francamente speravo meglio nello squat ma considerato che sono 75kg (e mangio di cacca) mi va bene
Rispondi Citando
Vecchio
  (#1785)
novellino novellino Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
Predefinito 07-04-2012, 11:37 AM


Mi dispiace per l'acciacco , ma è cmq positivo leggere che hai provato i massimali
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0