Osaki's Diary~

[IlPrincipebrutto]

Ciao,

Originariamente inviato da Osaki_

Ma QUANDO ho dato l'impressione di voler assolutamente utilizzare tutti gli innumerevoli attrezzi della palestra?

Semplicemente, c'e' una discrepanza notevole tra quello che dici di voler fare e quello che ti lasci imporre di fare.

Dici che vuoi fare squat, stacchi e compagnia sollevante.
dopo di che vai in palestra e fai questo:

Originariamente inviato da Osaki_

Pressa 3x 15-12-10rip
Glutei alle parallele 3x 15-12-10rip
Glutei ai cavi 3x 15-12-10
Alzate laterali 3x15
Nonsoilnome (in pratica: su panca, schiena dritta, bisogna partire con i manubri ad altezza orecchio e poi alzare in aria) 3x15 se ricordo bene
French Press 3x 15-12-10

senza peraltro aver fatto ne' squat ne' stacchi.

Sullo squat come 'allenamento per soli glutei e gambe' ti ha gia' risposto Acid, quindi non ci torno.

E quello che dice Cicciodila, sorry, e' vero ma poco utile, per n on dire irrilevante. Non c'e praticamente transfer tra squat al MP e squat normale. Se vuoi imparare a fare squat, comincia a fare squat. Se fai tre mesi di squat al MP, diventerai un re dello squat al MP, ma la prima volta che farai squat (e basta), sara' come cominciare da capo.


Buona serata