Vincitore con distacco della competizione per il post del mese.

Data la giornata di cacca di ieri... oggi non sono voluta andare all'Università. Non me la sarei sentita proprio.
Quindi mi sono svegliata, ho fatto colazione, fatto una doccia che avevo procrastinato per troppo tempo per vari motivi e poi... basta, dovevo andare in palestra.
Dunque... Habemus videibus!
(Non mi ricordo il nominativo maschile plurale. Prendetela per buona, almeno stavolta.)

Allenamento di oggi
Camminata 5min 6.9km/h
Riscaldamento Squat: 1x10 [38kg], 1x10 [48kg], 1x8 [53kg], 1x6 [58kg]
Squat: 6x5/6 [63kg] -> https://youtu.be/d1x45kZwdtM
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [41.5kg], 1x10 [46.5kg], 1x10 [51.4kg], 1x8 [56.5kg], 1x6 [61.5kg]
Stacchi: 4+2x5/6 [66.5kg->61.5 kg] -> https://youtu.be/803cQEnbVzc
Riscaldamento Military Press: 1x10 [18kg], 1x8 [23kg]
Military Press: 4+2x5 [28kg->25.5kg] -> https://youtu.be/MN9IWayOZzw

Aspetto tanti vostri schiaffi morali.
Buonanotte e sogni di m***a. :D
Addominali

Un classico mattutino, anche se non necessariamente in quest'ordine.

«Tanto se faccio le cose tutte al contrario... è tutto normale» da "motti personali".

PS: Non so come sia andato a finire quell' "Addominali" dopo la buonanotte. O mi so fumata qualcosa senza saperlo, o non era quello che avevo scritto.

Ciao,

nello squat perdi la schiena in quasi ogni ripetizione, e dico quasi perche' in alcune lo perdi piu' che in altre. Quindi nessun miglioramento, ma anche nessun peggioramento rispetto a prima. Ed hai una gran forza, perche' se riesci a fare 63Kg a quel modo, il giorno che impari a settare la schiena come si deve 80Kg li spari sul soffitto. O nei denti dello smilzo in cargo pants che ti saltella a pochi centimetri dal bilanciere.

Lo stacco e' la solita, solida performance. Hai almeno 5Kg in piu', minimo, vista la velocita' con la quale alzi quella sbarra.

La Military proprio non ho avuto il tempo di vederla, perdono.

Buona serata.

*impreca tutti i santi per quella schiena di...anjdjdjanduahsnaaa!*
Sisi, talmente forte che già con 63kg mi sono rotta le cosce e ho bisogno delle stampelle per camminare dal dolore...

Ok per lo stacco.

Hai tutto il tempo per la press, faccia pure con calma. :D

Allenamento di oggi:
Bicicletta 7min
Riscaldamento Squat: 1x10 [28kg], 1x10 [38kg], 1x8 [48kg], 1x8 [53kg], 1x6 [58kg]
Squat: 6x5/6 [63kg]
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [41.5kg], 1x10 [51.4kg], 1x8 [56.5kg], 1x8 [61.5kg], 1x6 [66.5kg]
Stacchi: 5+1x5/6 [71.5->66.5kg]
Easy Power Station: 6x5 [25kg]
Addominali
Plank 2min


Uno dei cuozzi della palestra si è fregato il rack per tutto il tempo e non ho potuto fare la Press! T__T
(E non potevamo alternare perché doveva fare affondi con 40kg e togliere e mettere dischi da 20kg ogni santa volta... non va a nessuno.)
Per di più la Press non l'ho potuta fare nemmeno Mercoledì perché si erano fatte le 22 e il giorno dopo, avendo la sveglia alle 6:15, non me la sentivo proprio di fare più tardi. Avevo pensato a dividere l'allenamento (fare squat+press o stacchi+press -provato la settimana prima-) ma pensavo di farcela con i tempi... e invece niente.
Quindi ho optato per quella sopracitata perché in qualche modo "prepara" per le trazioni (cosa che ho sempre voluto fare)... no?
Solo che ora mi chiedo: in casi estremi come quelli di questa settimana, come "rattoppo" la mancanza della press? Quale esercizio faccio in mancanza di quello?

PS: la gggente continua a rompere le balls per le mie troppe serie di squat (tanto da dover parlare con l'istruttore fisioterapista (?)) e per "non so come fai a non usarlo...", il tampax, ovviamente.
Che. Due. Palle. Ma una cofanata di straminkie vostre?!?! Non ci voglio parlà con voi, okkèèèè? Ci alterniamo e basta, stop, chiudi la bocca e fatica. Non ne posso piùùùù. ç_ç

PS2: È successo quello che non avrei mai voluto succedesse: mi hanno commentato i video di Youtube. Precisamente con «Looking swole as hell! Are you currently bulking or cutting?».
1. Quello "swole" non sono riuscito nemmeno a trovarlo, ma da "swell"... Data l'esistenza delle mie fisse, non so come prenderla sinceramente. *fa la faccia storta*
2. Tanto non penso gli risponderò. :D

PS3: Seguo una tipa tedesca su Instagram che oggi ha registrato un video del suo squat. Sarò deficiente, ma a me non pare molto diverso dal mio... che sbagliasse anche lei? Oppure soffro solo di presunzione? Ecco il link se ve va di darmi un responcino:
https://www.instagram.com/p/BFoTLxTi...aken-by=evimjv

Rispondo random (non quoto perché sono le 5.30 del mattino e 'gna fo' :D)

- La easy power station dovrebbe essere una preparazione alle trazioni, vero, anche se vige il motto "le trazioni si imparano solo facendo trazioni". Io non so come imparare stando appesa come un salame (sai, la mia forza è leggendaria...), dolori a parte, ma dovrebbe essere così; fai le negative e piano piano impari. La macchina che hai usato tu, secondo me, è valida come transizione verso le trazioni, poi senti gli esperti. Io ci provai con MioMarito 2 anni fa e ci feci 45kg e gli dissi "Amore, se dimagrisco 15kg riesco a fare le trazioni!!!".
La realtà era che se fossi dimagrita 15kg avrei perso anche muscoletto, quindi... punto e a capo. Al solito ho visto le cose dalla prospettiva sbagliata :D , il cavolo di BW da sollevare...

- Il tizio che ha commentato è sicuramente un fissato dei periodi MassaDefinizioneAsFuaaaaaark, ti ha detto - imho - che hai un aspetto tonico, sei ottimamente muscolata, appari forte e ti chiede in che fase sei. Togliti dalla testa che volesse dire che sei gonfia (swole non c'entra con "swollen" eh...), grassa, ciccia, mangiona, eccetera. Questo è tutto nella tua testa meravigliosamente riccia.

- Gente in palestra: Devono parlare, lo sai, mai che si facessero i cavoli loro. Periodicamente hanno scassato pure a me, anche se, non so come mai, bastava una volta e poi desistevano :D

- Tipa del video: è vero, tu perdi la schiena, ma anche lei non ha uno squat da manuale eh... poi va beh, la musichetta, il pantalone figo, mado' come mi fanno hahare 'ste cose... mettere video solo per far vedere che sanno abbinare i colori e sono carucce. Poi tu ci metti il tuo a seguire 'sta gente, Rosse', maremma merdona!!!

Buona giornata!
Guess where I'm going? Eh, sì... toilet time.
:D

Belin come siete comodi in quella palestra...

Se per una settimana non fai Press non muore nessuno. Pero' ruga, sono d'accordo con te, specie se il motivo per cui non fai press e' che un cuozzo non vuole cambiare due fottuti dischetti per paura di rompersi le unghie laccate.

La tizia del video:

- piedi paralleli dritti in avanti (!)
- perde la schiena come te
- security advice: prende la sbarra troppo in alto, dovrebbe scendere di un buco, perche' prendere e riportare la sbarra in punta di piedi non e' il massimo

Insomma, c'e' da lavorare anche per lei*.

Buona giornata.


PS
Stop talking to people who ask stupid questions :-)


*
Questo giudizio e' offerto dal nostro sponsor IPB spa, Stroncature e Critiche personalizzate o su commissione. Disponibile anche in inglese, su prenotazione.

Urban Dictionary: swole
Credo che un po' di rialzo sotto i talloni di aiuterebbe molto. So che esistono dei rialzi in cuoio da mettere nelle scarpe, se li trovi ci farei un pensierino.

Sapevo di questa cosa che per imparare bisogna cominciare con le negative. Il problema è che una volta ci volevo provare e mi appesi al multipower con uno step sotto... ma mi ci vorrebbe una sedia o addirittura una panca su cui salire per poterle fare negative come si deve. Anche se, però, forse, il multipower diverrebbe troppo basso.
Boh, magari SE troverò un giorno con poca gente (tra poco finiscono i corsi e andrò sempre di mattina, che felicità ♥) ci proverò.

Tuttavia nessuno ha ancora risposto alla mia precisa domanda: come sostituisco la Press in emergenza? Qualsiasi esercizio per parte alta? (Non credo proprio, ma forse in casi limite meglio quello che niente).

Sì sì, lo so che in ogni caso era un complimento. Però volevo capire più che altro la sua visione così da capire come "l'altro" mi veda (dato che non mi so vedere)e farmi un'idea (ad esempio: se mi dici che sono "grossa", pure se lo dici entusiasta, dentro di me sta cosa non mi piace per niente).

Sì, anche a me una volta sola. Ma per ognuno, per tutta la gente che c'è... Mi sto un po' scocciando.

Ahahhahahahahahahhah, ma io se seguo sta gente lo faccio per una cosa sola: CIBO! *-*
Peccato che questa non cucina assai, fa solo foto ai pancakes... poi è germanofona e non capisco una minchia... Ergo, tra poco le dirò pure addio.

... come SONO comodi in quella palestra.
Lo so che non muoio mica, però, ecco... hai capito.
Pensa che ce n'è uno (almeno più simpatico di quello di ieri) che mi aspetta finché non finisco perché "non si trova ad alternarsi con altri". O è la verità o è la scusa per non caricare/scaricare... pensa 'npò.

Menomale, mi sento meno deficiente. :D
(!!*): True!! Ieri per fare questo (mi alternavo con una spilungona) mi è venuto un crampo bruttissimo al polpaccio... Ho ancora un po' di dolore rimasto. Per fortuna che sono riuscita a continuare. Che paura... mai più.
Per la prossima volta sei già prenotato, allora. :D Pure British English, mi raccomando. :cool:

PS: Sono loro che parlano con me... non io. Maledetti.

A proposito! Ho trovato un altro video di spiegazione squat, forse un pochino migliore per me (mette la sbarra come me):
http://www.youtube.com/watch?v=dMMwEeCYS2A
Che tutto stia nel cominciare a mettermi due steppini sotto mentre squatto?

E per finire:
Ehm... lo smilzo è l'istruttore.
LOOOOOL


Non conoscevo questo sito! Bello!
(Word Reference questa volta mi ha delusa...)
Dici per lo squat? Non sapevo nemmeno esistessero certe cose... o_o
A volte vedo gli altri che utilizzano i dischi di 2.5kg sotto i talloni... dici che è per ottenere la stessa cosa?

I dischi da 2.5 kg sono buoni per vedere se il problema della schiena è dovuto alla caviglia, poi bisogna trovare una soluzione più stabile con scarpette da pesistica o con dei rialzi per il tallone. Quindi se fai un video coi dischetti o altro spessore, vediamo se ti serve uno spessore sotto i talloni.
EDIT
Si chiamano talloniere.

E' una buona cosa che l'abito non faccia il monaco.

Buona serata.

Allenamento di oggi:

Camminata 10min 7km/h
Riscaldamento Squat: 1x10 [28kg], 1x10 [38kg], 1x10 [48kg], 1x8 [53kg], 1x6 [58kg]
Squat: 6x5/6 [63kg] ->
http://www.youtube.com/watch?v=zmSo_mKj5r0
// BIS con step https://youtu.be/ompiRdx9Gq0
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [41.5kg], 1x10 [51.4kg], 1x8 [56.5kg], 1x8 [61.5kg], 1x6 [66.5kg]
Stacchi: 5+1x5/6 [71.5kg->66.5kg]
Riscaldamento Military Press: 1x10 [18kg], 1x8 [23kg]
Military Press: 5+1x5 [28kg->25.5kg] ->
http://www.youtube.com/watch?v=q06oiPa-3Pk


Oggi ho provato a fare 2 serie di squat con degli step sotto per vedere se mi riusciva meglio. Dunque vi posto sia quel video, sia senza alcun tipo di appoggio, così magari capisco anche meglio come mantenere sta schiena (sempre se la serie con gli step è andata bene).
Io credo che il problema sia il parallelo. Nel senso, con gli step credo di raggiungerlo a dovere, ma senza step, essendo in grado di scendere di un altro bel po', non so come muovermi e inarco la schiena perdendo il set-up iniziale. Almeno questa è la mia teoria, poi boh...
Military fatto. Mamma e che fatica dopo una settimana...

Infatti finora nessuno ha mai espresso il contrario. u.u

Ciao,

nel primo video di squat (attempt #27) sei piu' profonda che nel secondo video (dove rimani praticamente sempre sopra il parallelo).

Forse l'ho gia' chiesto, ma si potrebbe avere un video da dietro, inteso proprio dritto da dietro (metti il telefono su una panca e dici che fai superset con le dip per i tricipiti, cosi' nessuno ti rompe le scatole)?

re: Military

Hai il busto dritto e inclinato all'indietro. Dovresti invece tenerlo inarcato e dritto verticale.
Si capisce 'na fava eh?

Serve un video anche qui, ma lo devo fare io.

Buona giornata.

...pre 1972 style :cool:

Ma, almeno da quanto traspare con quei video, la schiena va o non va? O non si capisce niente?
Possibile tu l'abbia già chiesto. Possibile che mi sia dimenticata.
Next week lo farò... but don't tell me to lie. I hate it. Troverò una panca anche senza mentire.

Wow, addirittura?! :eek:
Diciamo che si capisce "a metà", và...
E tu chi saresti? Ho io una memoria veramente fallace o non ti sei mai presentato qui? °-°

Tranquilla, la tua memoria e' a posto.

E' quasi irrilevante. Se sei alta, non e' uno squat. E' inutile avere la schiena estesa dieci centimetri sopra il parallelo (ma sarebbe chiaramente peggio averla flessa gia' a quel punto), devi averla estesa in buca.
Se i rialzi funzionano o meno lo puoi decidere guardando cosa succede durante uno squat completo, e lo squat completo e' in sotto al parallelo. Se guardi il risultato in un mezzo squat, non e' la stessa cosa.

Io guardo i due video e vedo:

- senza rialzi, fai uno squat completo.
- coi rialzi, non riesci manco ad arrivare al parallelo.

Come minimo, coi rialzi c'e' ancora da lavorare.

Buona giornata.



PS
Lo squat e' un casino, ci vuole un po' di tempo per metterlo a punto. Quindi, no worries.

Ciao Osaki,

ho fatto un piccolo video per spiegare meglio il commento sulla Press lasciato ieri. Se ti interessa, lo trovi sul mio diario:

http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post459504

Buona giornata.

Ciao Osaki,
Seguendo la logica, ti consiglio di abbassare gli step di 10 cm (5 cm cadauno) e vedere che cosa succede.

Allenamento di oggi:

Camminata per andare in palestra
Riscaldamento Squat: 1x10 [28kg], 1x10 [38kg], 1x10 [42kg], 1x8 [48kg], 1x8 [53kg], 1x6 [58kg]
Squat: 6x5/6 [63kg]
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [46.5kg], 1x10 [51.5kg], 1x8 [56.5kg], 1x8 [61.5kg], 1x6 [66.5kg]
Stacchi: 6x5/6 [71.5kg]
Riscaldamento Military Press: 1x10 [18kg], 1x8 [23kg]
Military Press: 6x5 [28kg] -> https://youtu.be/71MKUE5pPhM
Addominali [6kg]
Camminata per tornare

Allora... ho provato a fare il video dello squat da dietro, ma è venuta una cosa davvero imbarazzante perché è venuto troppo vicino e da sotto, ergo stavolta purtroppo no.
Avrei dovuto farne anche uno con gli step più bassi, ma mi ero concentrata sul fare l'altra tipologia. Vedo se questa inquadratura riesco a farla domani nonostante sia sera (= casino di gente).

Nel frattempo almeno ho lasciato la Press attenendomi alle nuove istruzioni. :D

Ah, dimenticato: la settimana scorsa mi sono pesata (stando al mio documento elettronico non lo facevo da Gennaio) è il verdetto è stato 71.8kg. +1kg circa dall'ultima volta.

Ora, lasciando stare le perplessità su questo peso enorme che fortunatamente poco si nota (spero), fate caso a quanto alzo nello stacco...
sono arrivata al mio BW!!! *-*

Complimenti, è un ottimo risultato.

Brava :)

Ottimo davvero.

Per le Press: tu cosa ne pensi? senti qualche differenza? ti sembra piu' efficace, meno efficace?

Buona giornata.

Thanks. :p
Anche se mi darà certamente più soddisfazione uno squat a 70kg, per ora accontentiamoci di quello che abbiamo. :D

Mooooolto meglio! Il primo giorno che ho cambiato impostazione, avevo dolori ai tricipiti e ieri, durante l'alzata, sentivo molto meglio i muscoli della schiena.
New method approved! :D

Come performance come è andata? C'è qualche ritocchino/aggiustamento che devo apportare?

I dolori hanno poco a che vedere con l'efficacia, e molto a che vedere col fatto che il movimento era nuovo per te.
Quanto ai ritocchini, la presa e' migliorata, ma dai l'impressione di non stringere la sbarra; le mani sono messe bene, il polso e' dritto, la presa e' passiva. Stringi quella sbarra da subito, da prima di cominciare a girare i gomiti per staccarla dla rack, e stringila come ci volessi incidere sopra le tue impronte digitali.

Non padroneggi ancora l'estensione del busto, ed hai ancora le tendenza a piegarti indietro, piuttosto che stenderti in avanti. E' una posizione che si assume piu' facilmente con carichi molto facili; all'aumentare dei carichi, diventa sempre piu' impegnativo sia mettersi in posizione giusta che tenerla.
Il consiglio e' quindi di fare molta attenzionse specie nelle serie di avvicinamento, concentrandosi su cosa fa il busto, in modo da imparare quali sensazioni da il giusto setup, e poterlo poi riprodurre in maniera automatica.

Buona giornata.

Bravissima. Te l'avevo detto che era round the corner ;)

Ottima la military, sembri solo un po' troppo tesa in discesa.

Allenamento di oggi:

Camminata 10min 7km/h
Riscaldamento Squat: 1x10 [28kg], 1x10 [38kg], 1x10 [48kg], 1x8 [53kg], 1x6 [58kg]
Squat: 6x5/6 [63kg] -> https://youtu.be/r9BOb9Ld6Qg
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [46.5kg], 1x10 [56.5kg], 1x8 [61.5kg], 1x6 [66.5kg]
Stacchi: 6x5/6 [71.5kg]
Riscaldamento Military Press: 1x10 [18kg], 1x8 [23kg]
Military Press: 4x4/5 [28kg] -> https://youtu.be/X2TozuAVntY

Video dello squat imbarazzante fatto. Avete meno di 24h per visionare e commentare la performance. Quel coso sul tubo non ce lo rimango manco morta, non me gusta per niente. e_e

Tu mi hai chiesto delle impressioni e di qualche differenza, ed io, delle mie impressioni e delle differenze che ho sentito, ti ho parlato. Gnègnègnè. u_u

Ciao,

partiamo dallo squat: ho proprio l'impressione che tu tenga le ginocchia troppo chiuse. Peggio, che tu non abbia ginocchia e piedi in asse.

Mi spiego con due video, perche' un video vale piu' di mille parole.

da dietro: https://vimeo.com/91960936
da davanti: https://vimeo.com/120558201

Nota dove sono le ginocchia, e guarda poi dove sono le tue. Nota che nei video femore, tibia e lnghezza del piede sono sullo stesso piano; il pide gira in fuori, il femore e' aperto, le ginocchia sono in fuori. Tu sembri avere i piedi aperti, ma il femore dritto in avanti.
Sai cosa dovresti fare? fai una ripresa da davanti, e confrontala privatamente con il video da davanti che hai qui sopra; secondo me vedrai delle differenze non da poco.

Con le ginocchia in quella posizione, hai le gambe quasi dritte di fronte a te, il che non ti lascia spazio per affondare il busto tra le gambe; infatti, finisci con il dover flettere la schiena (visto che la 'panza' non puo' andare in avanti, dove ci sono gia' le gambe, spinge il resto della schiena indietro, flettendo la colonna).

In parole povere: sistema quelle ginocchia, spingile in fuori, ma tanto, e vedrai che differenza.

(c'e' ancora da sistemare la presa sulla sbarra, che e' molla, ed i gomiti, uno su e uno giu', conseguenza della presa molla. Ma una cosa alla volta).

La Military va benino, ma sei un po' troppo rilassata di tronco e di gambe. E pensa a darti la sbarra nel naso, invece che spingerla dritta in alto, ti servira' una volta che arrivi a carichi piu' impegnativi.

Buona notte.

Allenamento di oggi:

Camminata 10min 7km/h
Riscaldamento Squat: 1x10 [28kg], 1x10 [38kg], 1x10 [48kg], 1x8 [53kg], 1x6 [58kg]
Squat: 6x5/6 [63kg] -> https://youtu.be/Q5jsx444hQ0
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [46.5kg], 1x10 [56.5kg], 1x8 [61.5kg], 3x6 [66.5kg]
Stacchi: 5x5/6 [71.5kg]
Riscaldamento Military Press: 1x10 [18kg], 1x8 [23kg]
Military Press: 4x4/5 [28kg] -> https://youtu.be/Vr0art56S2k


Ho visto i video d'esempio. Verissimamente vero! Punta dei piedi e ginocchia hanno due direzioni completamente differenti. Ho corretto... quanto meno I did my best.
Scusate per la mammina che si è un po' messa davanti. :p

PS: Ho davvero i gomiti disallineati! Pure la sbarra è un po' storta! :eek: Manneggia. :(

-La psico, stamattina, nella mia ultimissima seduta (si spera) mi ha trovato parecchio dimagrita.
(E le ho risposto:«Veramente sono ingrassata...» - che risposta "malata" - ma era la verità vera.)

-Due Domeniche fa, mio nonno mi chiede se sono dimagrita e io gli rispondo di no.

C'è qualquadra che non cosa qui.... c__c''

Ma lo sei o no? Di peso intendo.
Se il peso non è cambiato, trattasi di ricomposizione corporea.

Da Gennaio ho peso un altro kg! Altro che dimagrita!
Ho un BMI di 27.4! Sovrappeso straconclamato!

Che poi solo gli altri le vedono ste cose. Mi faccio foto da una vita e non vedo niente di "rimpicciolito"/"ridimensionato". Sarò cieca io...

Sai che devi guardare il rapporto massa magra/massa grassa, nel tuo caso molto del tuo peso è densità, sei muscolosa porca troia, altrimenti come cazzarola faresti a sollevare con un dito pesi che io non alzo? Sto facendo un'iperbole, ma è ovvio che il tuo sovrappeso conclamato risulta, visivamente (per via dei muscoli), in un sovrappeso lieve.

Non te lo dico per ninnarti, non ne avrei motivo, ti ho visto in foto e in video e la penso così. Poi hai tutte le ragioni del mondo quando dici che vorresti essere meno mascolina, più sottile ecc., ma la struttura non si cambia.
Detto questo, il fatto che TU non ti veda ridimensionata non fa alcun testo. Sai da quanti anni sto dentro a tutta questa merd@? L'ho scritto pochi post fa sul mio diario, sono 12 anni, 1/3 della mia vita, 12 anni che non determinano l'inizio (il primissimo trigger, diciamo) di tutto, che ci fu (non FU = FitUncensored, :D "fu" voce del verbo essere, 3 p sing, modo indicativo, tempo passato remoto, uahuahuah sono simpaticissimaaaaaa yeeeeeeh), dicevo, che ci fu qualche anno prima.

Ecco. 12 e passa anni di dismorfismo e OGGI inizio un po' a vedermi in modo meno disfunzionale. Ti pare che TU riesca già a vederti ridimensionata? Ragioniamo con i numeri della bilancia, Ross, è inutile, non siamo obiettive, la bilancia è la cartina tornasole, there are no holding cocks*, è così. Fattene una ragione :D



* Traduzione per i pigri: non ci sono c@zzi che tengano. :D

Ma infatti io lo capisco e mi arrendo quando mi vedo allo specchio, perché sarò sempre colì o così.
Però le foto, minchia le foto sono FOTO, è come fare il gioco delle differenze, è senza viso, potrei non essere io, come faccio ad imbrogliarmi da sola?!

Il problema è che io ero diventata quello che volevo essere... (contro Natura però, lo so). Sigh. :'(

densita' muscolo > densita' grasso.

Adesso quadra?


Buona serata



PS
ho delle cose da dire sui due video, ma ora non ho tempo. Sorry.

Sì e no.
Sì perché questo giustifica il peso.
No perché in tutto questo non sembra ci sia riduzione in cm e quindi un cambiamento a livello "visivo".
(devo misurarmi ancora in realtà, ma non credo siano cambiatissime le cose)

Non c'è fretta. :)

Ross, anche io ERO diventata quello che volevo essere e pure oltre. Solo che mi rivedo oggi in foto e mi faccio senso, pena e schifo. Quando sarà così anche per te, avrai vinto su tutta la merd@, ti prometto che accadrà.
Te lo prometto. E te lo ripeterò dal vivo face to face un giorno.

Io vado a momenti.
A volte le riguardo sognante, in altre mi dico che mi ero combinata davvero malaccio...
Sono ancora in fase di assestamento, forse.