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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,462
Data registrazione: Sep 2005
Età: 62
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30-01-2017, 10:25 PM
4° settimana 30/01/2017 Squat 5@100kg. 5@120kg. 5@130kg. 5@135kg. 5@140kg. 5@145kg. 5@150kg. 3@130kg. 3@135kg. 3@140kg. 3@145kg. 3@150kg. 3@155kg. 2@135kg. 2@140kg. 2@145kg. 2@150kg. 2@155kg. 1@145kg. Bench press 5x2s@70kg. 4x2s@85kg. 3x2s@100kg. 2x2s@105kg. 2x2s@110kg. Squat 5@100kg. 4@120kg. 3x3s@140kg. 2x4s@160kg. Bench press 5x2s@70kg. 4x2s@85kg. 3x2s@100kg. 2x2s@105kg. 2x2s@110kg. |
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