Diario di Bubux

[bubux]

Originariamente inviato da Shade

Giusto un "pochino" di panca.. O.o

Una ridefinizione del concetto di volume nell'unica seduta. Spike docet .

[bubux]

12/09/2018

Sessione durissima di stacco non tanto per tenuta fisica, anzi, quanto per il problema presa che si è ripresentato puntuale verso la parte finale dell'allenamento. Presa esausta, seppur ancora solida e sicura, ma bruciore diffuso e snervante che ha caratterizzato gli ultimi 2 rounds di stacco.

Deadlift 8x8s@125kg.
Military press 5x5s@52,5kg
Chin up 3x14s
Military press 5x5s@52,5kg
Deadlift 8x8s@125kg.
Spinte in alto manubri un manubrio alla volta 8x3s@16kg.
spinte manubri su piana 10x5s@18+18kg.
Aperture a L 15x4s@elastico blu duro
Deadlift fino al ginocchio 6x3s@125kg.

Foto macabra delle mie mani al termine della seduta :

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da bubux

Foto macabra delle mie mani

Belin che dita Bubux! Confessa, sei uno di quelli che in caso di foratura cambia la ruota senza chiave inglese, giusto?

[orange]

Quello non so, ci vorrebbero delle dita fini per prendere il bullone nel suo alloggiamento. Visti i carichi però può sollevare la ruota da terra senza cric.

[bubux]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Belin che dita Bubux! Confessa, sei uno di quelli che in caso di foratura cambia la ruota senza chiave inglese, giusto?

Mani piccole e dita discretamente grosse. In palestra hanno sempre fatto dignitosamente il loro, sulla strada per ora utilizzate più di una volta per alzare la moto da terra o per spingerla per qualche km in autostrada .

[Shade]

A me si sono fatti anche sui pollici dato che uso la presa a uncino, sulle alte ripetizioni diventa un dolore quasi mistico ... Cmq andrebbero "limati", se si strappano è la fine

[bubux]

Originariamente inviato da Shade

A me si sono fatti anche sui pollici dato che uso la presa a uncino, sulle alte ripetizioni diventa un dolore quasi mistico ... Cmq andrebbero "limati", se si strappano è la fine

Presa ad uncino mai adottata anche se l'anno scorso mi sono divertito a fare qualche alzata da WL con i pesi da barbie e l'ho sperimentata, decisamente al peggio non c'è mai fine .
Sto usando una crema all'aloeheheheh per ammorbidirli un pò, vedremo.

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da bubux

...l'anno scorso mi sono divertito a fare qualche alzata da WL con i pesi da barbie ...

e probabilmente i tuoi pesi della barbie erano superiori ai miei massimali

[orange]

Impossibile, i pesi da Barbie sono uno standard internazionale. Bumper rosa con glitter.
Tutto ciò che ha peso superiore al carico massimo dell'ascensore della casa delle Barbie è irregolare.

[orange]

Tornando seri (non ridete, sono serio) non credo che la crema all'aloe serva a qualcosa.
Quando ho provato ad usarla l'ho trovata ottima per irritazioni, scottature e cose simili, ma per i calli credo che serva altro. Anche perché se è il gel puro forma una patina appiccicosa.
Anche se una crema molto idrante può renderli meno inclini alla rottura, comunque li devi ridurre con limetta o qualunque cosa di abrasivo. Altrimenti come detto da Shade rischi che si rompano.
Va anche detto che vista la tua esperienza, e se fin ora sei andato avanti così, potresti aver ragione te. Soprattutto immaginando la pelle dei palmi che ormai sarà come quella di un rinoceronte.

[Shade]

Io in genere quando arrivo a livelli drastici con i calli uso una pietra pomice ...
Immergo le mani in acqua molto calda per 5 minuti e dopo do una grattatina con la pietra.....funziona alla grande.
Se esagero ritorno anche ad avere sensibilitá al caldo e al freddo in quei punti ispessiti (peró significa eliminarli quasi completamente...per noi nn è funzionale)

[bubux]

Originariamente inviato da Shade

Io in genere quando arrivo a livelli drastici con i calli uso una pietra pomice ...
Immergo le mani in acqua molto calda per 5 minuti e dopo do una grattatina con la pietra.....funziona alla grande.
Se esagero ritorno anche ad avere sensibilitá al caldo e al freddo in quei punti ispessiti (peró significa eliminarli quasi completamente...per noi nn è funzionale)

Farò tesoro di questi suggerimenti. Sono contrario anch'io alla completa estirpazione, "ci ho messo una vita a farmele" (cit. Anna Magnani, anche se lei si riferiva alle rughe)

[bubux]

mmmm...ho un pò di arretrato...

2° settimana

17/09/2018

Bench press triple a salire: 3@90kg. 3@92,5kg. 3@95kg. 3@97,5kg. 3@100kg. 3@102,5kg. 3@105kg. 3@107,5kg. 3@110kg. 3@112,5kg.
Front squat 6x6s@80kg.
Bench press triple a salire: 3@90kg. 3@92,5kg. 3@95kg. 3@97,5kg. 3@100kg. 3@102,5kg. 3@105kg. 3@107,5kg. 3@110kg.
croci 10x5s@9+9kg.
chin up 3x14s@bw
alzate a 90° 8x3s@10+10kg.
Bench press triple a salire: 3@90kg. 3@92,5kg. 3@95kg. 3@97,5kg. 3@100kg. 3@102,5kg. 3@105kg. 3@107,5kg.
Pressa una gamba alla volta 20x2s@60kg.

19/09/2018

So che a molti sta a cuore la condizione delle mie mani ...Allora attraverso la non scientifica e assolutamenta casuale alternanza di due creme, una all'aloe ed una alla glicerina bidistillata, è accaduto il miracolo. Secondo, temutissimo round di stacco completato senza aver accusato problemi alla presa, bruciore quasi impercettibile. Spero non sia un caso, sto continuando il trattamento foss'anche un effetto placebo .

Deadlift 8x8s@125kg.
Military press 5x5s@52,5kg
Chin up 3x14s
Military press 5x5s@52,5kg
Deadlift 8x8s@125kg.
Spinte in alto manubri un manubrio alla volta 8x3s@16kg.
spinte manubri su piana 10x5s@18+18kg.
Aperture a L 15x4s@elastico blu duro
Deadlift fino al ginocchio 6x3s@125kg.

[milo]

Prima o poi mi registro e metto un video tutorial di rimozione funzionale dei calli con il tronchesino...

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

Prima o poi mi registro e metto un video tutorial di rimozione funzionale dei calli con il tronchesino...

I veri uomini usano il flessibile.