Weightlifting Wannabe

[milo]

Originariamente inviato da alberto.m

Da migliorare la stabilità di incastro nel riposizionare i piedi e la scrollatona. Come suggerito da milo sceglierò discesa strappo leggera e spinta strappo in accosciata fino ad eseguirla con il 90-100% dell'esercizio completo (così dicono i gialli)

Sia i piedi che l'incastro mi sembra che stiano migliorando e ti vedo veloce nello scendere sotto, a me sembra che manchi invece l'impulso finale con la direzione dei gomiti verso l'alto che, a questo punto, solo un peso maggiore (o l'incastro in semipiegata) può costringerti a fare, nel frattempo che ben vengano le tirate per generare il massimo impulso possibile (indipendentemente dal peso e dalla %).

[alberto.m]

Originariamente inviato da milo

Sia i piedi che l'incastro mi sembra che stiano migliorando e ti vedo veloce nello scendere sotto, a me sembra che manchi invece l'impulso finale con la direzione dei gomiti verso l'alto che, a questo punto, solo un peso maggiore (o l'incastro in semipiegata) può costringerti a fare, nel frattempo che ben vengano le tirate per generare il massimo impulso possibile (indipendentemente dal peso e dalla %).

E' così sai, rivedendomi è vero...non è malaccio, sono pure veloce a scendere ma c'è un momento di blackout in cui proprio manca un PEZZO !!! Non c'è connessione in quel momento.

E poi è vero sai, l'altro giorno ho fatto solo esecuzioni in piedi e in mezza, con stessi carichi, erano delle fucilate facilissime...tutta altra roba.

[milo]

Originariamente inviato da alberto.m

E poi è vero sai, l'altro giorno ho fatto solo esecuzioni in piedi e in mezza, con stessi carichi, erano delle fucilate facilissime...tutta altra roba.

Questo significa che nelle accosciate complete dovresti caricare quanto meno un 5-10 kg in più, o farle sotto stanchezza in serie combo per costringerti a tirare di più.

[alberto.m]

Originariamente inviato da milo

Questo significa che nelle accosciate complete dovresti caricare quanto meno un 5-10 kg in più, o farle sotto stanchezza in serie combo per costringerti a tirare di più.

grazie del parametro. registrato.