Weightlifting Wannabe

[alberto.m]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Potrebbe non essere una idea cosi' balzana.
Una volta che hai finito la tirata, hai il problema di infilarti sotto la sbarra. Ed il modo migliore per farlo, mi pare, e' quello di usarla come appoggio per tirarcisi sotto.
Non aspetti di cadere fino alla posizione di incastro; giri attivamente intorno alla sbarra per spingere il tuo corpo verso il basso, accelerando il movimento.
E da questo punto di vista, il movimento che vuole il tuo coach non sembra cosi' assurdo. Chiaramente, funzionam eglio se sulla sbarra c'e' un peso notevole, perche' in quel caso l'inerzia della sbarra la rende utile come punto attorno al quale girare.

La mia perplessita' sull'intervento del tuo coach e' che mi sembra contenere troppa informazione. Il movimento e' complicato, tu lo stai imparando; penso sarebbe meglio darti un solo messaggio, chiaro, che corregga un solo aspetto del movimento. Troppe indicazioni tutte assieme secondo me aumentano solo la confusione.

Buona giornata.

Ti seguo nel ragionamento, non mi è nuovo il discorso di "tirarsi sotto usando la sbarra per invertire le direzioni più velocemente". Certo che con 25 kg è tosta.
Sulle troppe informazioni hai centrato il punto, come avrai capito io sono già un tipo ossessivo compulsivo alla Furio di Bianco Rosso e Verdone, precisino oltre il "sano"...e pensare a fare tutte quelle cose, ieri, mi ha bruciato il cervello.
In ogni caso, l'interpretazione che hai dato agli interventi dell'allenatore mi hanno da una parte rassicurato...magari voleva dire proprio quello!

Sta di fatto che per adesso mi concentro sui comandi mentali che mi avete dato tu e Milo, e che ho trovato essere di enorme aiuto:

spalle che toccano le orecchie
testa attraverso il soffitto
fuck the bar
gira veloce i gomiti
tira con le braccia tese

Confidando di avere un buono stacco e un accettabile passaggio al ginocchio, lavoro sulla velocità e su queste istruzioni. E nello stirarmi addosso il bilanciere.

cheers