Weightlifting Wannabe

[Ugo51]

Originariamente inviato da cicciodila

uno di 170 a 70 kg non sembra poi così grosso.

Confermo per esperienza diretta. Anzi, non e' grosso affatto

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da cicciodila

Più che altro, uno di 180 cm a 80 kg sembra una statua

Non sono cosi' sicuro. Sono 182 x90, ma nessuno, che io sappia, mi considera grosso, per non dire statuario.

[alberto.m]

Per me lo sei Prince

[Ugo51]

Faccio presente che Cicciodila ha detto statua. Mica statua di uno grosso

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Ugo51

Faccio presente che Cicciodila ha detto statua. Mica statua di uno grosso

Assolutamente inattaccabile. I stand corrected.

[beppo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Non sono cosi' sicuro. Sono 182 x90, ma nessuno, che io sappia, mi considera grosso, per non dire statuario.

anche io sono 182, però per 95-97 Kg...a me considerano grosso mi sento discriminato...

[Ugo51]

Originariamente inviato da beppo

anche io sono 182, però per 95-97 Kg...a me considerano grosso mi sento discriminato...

Eh si, ci scommetto che quasi ti dispiace, vero?

[alberto.m]

Originariamente inviato da vodka

dobbiamo scambiarci qualche indirizzo...poi magari non dico che mi hai mandato tu (io ho una pessima reputazione in qualche posto ma soprattutto amici che pare siano stati scortati in stanza a parte al ritornello di "Tutto il sakè che volete e i coniglietti di riso ma basta sushi"). Ho anche un ottimo pub con mega hamburger-hotdog e pitcher di birra buona, certo...non as much as you can ma ci sta.

Cmq gestori di locale all'ascolto: prima dei PPI ero un drago, durante i PPI un drago vomitante, ma ora mi sto riprendendo

scatta l'hunting pig out ???

[alberto.m]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Giovanotto!

Tu che di solito ti ammazzi di seg...volevo dire, dedichi tanto tempo a studiare le finezze tecniche del sollevamento pesi, fai un salto su TutteLeCoseDiPalestra e dai un'occhiata a cosa combina Pavlov con quella sbarra.
Da' all'espressione 'Fuck the bar' un significato del tutto nuovo.

Buona giornata.

VOLO! mi tengo lontano ultimamente da atg, per la mia sanità mentale ho paura finire di nuovo in brutti ziri, figaaa

[alberto.m]

Ti dirò ho adorato il video slow mo del clean pull di Schwarzbach con il kick finale di coscia + elbows up....'sopra' fino all'ultimo e dritto verticale. Spettacolo.

[beppo]

Originariamente inviato da Ugo51

Eh si, ci scommetto che quasi ti dispiace, vero?

dici?

effettivamente non sono troppo dispiaciuto

[vodka]

Originariamente inviato da alberto.m

scatta l'hunting pig out ???

Eh. Io son disperata dall'assenza di giri pizza in cui accettino due persone. Mi tocca sempre trovare altri due mangioni da unire per fare 4 e non e` sempre facile

[alberto.m]

Originariamente inviato da vodka

Eh. Io son disperata dall'assenza di giri pizza in cui accettino due persone. Mi tocca sempre trovare altri due mangioni da unire per fare 4 e non e` sempre facile

Io ultimamente conto come 4 mangioni, andresti in surplus

[alberto.m]

Aggiornatina.

Lunedì:

Squat 6x6 90kg
Pressa 45 5x10 120kg
Panca 6x6 63kg
Trazioni prone 6-6-6-5-5-5 @bw
Lat prona 2 drop set con 3 scarichi (3-5 colpi a passaggio)
Pulley stretto 3x10 60kg
altri complementari a casaccio

Squat mi ha trovato rimbalzante, con l'eccentrica non caricata, stanco e molto anteriorizzato. Chi mi ha guardato mi ha tirato le orecchie non poco. Nella prima serie del video si nota un certo "trend" poco concentrato...le ultime sono andate a schifo...alla prossima dai.



Cena:

1kg scamone
260 riso
Verdura fresca varia, insalata and company
3 cucchiai olio
Fetta di reggiano
Un etto di castagne

Cena di ieri, rest:

Insalatona
2 scatole tonno
2 cucchiai olio
2 uova
1 scatola mais
250g riso

500g greek yogurt
1 banana
2 mele
castagne
200g cereali soffiati
qualche prugna secca, un po' di sciroppo d'acero.

Sta settimana la faccio alta, a sensazione, senza pensare alle pro, alzando un po' i fat e stando high chos tutti i giorni. Non Warrior style, con addirittura conteggio macro e kcal finale.

Ultime due cene viene fuori:

lunedì 2500 kcal, 40fat, 260cho, 260pro
martedì 3120 kcal, 46fat, 480cho, 190pro

Stasera mi sa uguale a ieri...
Magari abbasso i carbs e alzo i fat, o mi sparo un giorno high fat il weekend...mi sta sul gozzo che mi sono "abituato" a mangiarne pochi...potrei accusarne "ormonalmente" parlando....

Dalla prossima settimana vedo cosa fare.

[alberto.m]

Ieri, mercoledì:

Stacco 6x6 94kg
Lat prona 4x5-6 75-70kg
Pulley stretto 4x12 50kg
Trazioni a caso, qualche altro complementare ad alte reps

Ok lo stacco, avevo la panca ma l'ho lasciata stare, è da una settimana che mi punge la spalla, non saprei dire oltre...credo sia capo lungo del biceps o qualche sovra-infra-sotto spinato spinoso...in ogni caso la faccio oggi o domani. Ieri non avevo voglia di fare una cippa.

Pappa, sempre monopasto serale ma non warrior style:

60fat/770cho/170pro

4300kcal