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Originariamente inviato da PO-OL
cosa vuol dire ricomporre?
Se sta in normo calorica rimarrà stabile, se mangia quanto consuma non andrà a toccare la massa grassa.
Poi il deficit calorico non dev'essere mica di 600kcal come facciamo io e te  può anche limitarsi a 100-200kcal di differenza  giusto per tonificarsi un pò. |
ricomporre= stare in normocalorica in un certo modo (non so come, non sono esperta) per modificare composizione corporea.
Un deficit la farà dimagrire, non tonificare. Questo è quello che so io, poi tu hai la tua idea, lei vedrà cosa fare. Non voglio incoraggiare il dimagrimento di ile. Tutto lì. E non ho mai visto nessuno tonificarsi perdendo peso. Allenandosi e mangiando bene sì. Parlo in assenza di sovrappeso... ma lei è quasi sottopeso.
10-07-2012, 11:40 PM
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