Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

PrisonBreak · 10-03-2021, 12:24 PM

Mercoledì 10/3/21
bw=72kg

Press
38kg x 3
42kg x 3
45kg x 3 (fallita la quarta)

Arnold Press
12+12kg x 6/6/5/5

Rematore T-bar
40kg x 8 x 3serie

Push-down tricipiti con elastico
20/17

Addome

Nella press avrei dovuto raggiungere almeno le 3 ripetizioni, ma mi sentivo bene e ho provato a spingerne una quarta, che si è bloccata miseramente appena sopra la fronte. Peccato, un briciolo di forza in più e avrei chiuso un bel 4x90%.
Per quanto riguarda il rematore, credo che questa variante sia quella che più mi si addice. A parte forse il pendlay row, ma che non trovo adatto per medie-alte rep.

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PrisonBreak All the Truth Member Messaggi: 3,089 Data registrazione: Mar 2012 Località: Piacentino D.O.C. Età: 34	10-03-2021, 12:24 PM Mercoledì 10/3/21 bw=72kg Press 38kg x 3 42kg x 3 45kg x 3 (fallita la quarta) Arnold Press 12+12kg x 6/6/5/5 Rematore T-bar 40kg x 8 x 3serie Push-down tricipiti con elastico 20/17 Addome Nella press avrei dovuto raggiungere almeno le 3 ripetizioni, ma mi sentivo bene e ho provato a spingerne una quarta, che si è bloccata miseramente appena sopra la fronte. Peccato, un briciolo di forza in più e avrei chiuso un bel 4x90%. Per quanto riguarda il rematore, credo che questa variante sia quella che più mi si addice. A parte forse il pendlay row, ma che non trovo adatto per medie-alte rep.