4 colpi all'80% sono sempre indice di cose buone.
Peccato per i video cavolo, volevo ammirare il leone ruggente nella tana.

:D...
Mi sa che è ora di cambiare macchina fotografica per le riprese. Ho provato a rivedere i video odierni al rallenty ma sembravo casper, il fantasmino, che lanciava una specie di bilancere evanescente a destra e a manca.

Fantastico! Si dobbiamo bardarci come i turchi per rivedere le nostre menate olimpiche. Mi domando se lo facesse anche James Bond quando ha iniziato...

Come mi pareva di averti gia' fatto notare, quando uno possiede la putenza viulenza, succedono anche di queste cose qua.

Tornando serii per un attimo (vedi che sforzi che si fanno per i colleghi), ma che bilanciere usi, quello della Decathlon fatto con la latta riciclata delle scatole di tonno?

Buona serata.

:rolleyes:

No, no non è decathlon, non faccio nomi giusto per correttezza (anche se potrei anche sbattermene) di sicuro l'ho pagato di più di una sbarra della deca.
Certo 140€ per un bilancere olimpico sono pochi, però mi aspettavo durasse un po' di più; non è arrivato a compiere una anno di vita...:eek:

Mi dispiace Prison, inizia a risparmiare un bel po' e fai un acquisto per la vita da lasciare ai posteri ;)

nkia zio, hai piegato la sbarra:cool:

rulez.

Secondo me per quella cifra Eleiko ti vende una coppia di collari di fine serie.

:-)

Mi sembrano davvero un po' pochi. Dai PB, chi piu' spende, meno spende.


Buona giornata.

Infatti, una coppia di collari nuovi costano esattamente il doppio.

ah ah ah
.
.
.
stai scherzando vero? dimmi che stai scherzando.

No no, mica balle, i competition sono una shioppettata. Te la cavi anche con meno però.

Guarda i 'collars'

https://eleikoshop.3dcartstores.com/...homeSubCat_8_1

Ragazzi sto svenendo...
Va bene la qualità però spendere 700€ per una sbarra mi pare eccessivo, almeno per me che mi alleno a casa senza nessuno scopo se non il divertimento.

In ogni caso ho cominciato a sondare un po' la rete ma non saprei cosa comprare...
1) Roba seria costa veramente tanto! Bilanceri Ivanko da 1000 euri, Pignatti 590€. Io avrei voluto fare un investimento ma speravo di riuscire a stare nei 300€ come tetto massimo. Ragazzi è un fottuto pezzo di acciaio con due manicotti che girano!!!
Potrei addirittura costruirmelo io in officina, se non fosse per gli snodi.
2) Lo spazio è anche quello un problema, una barra da 220cm non mi ci sta fisicamente. A tal propostito avevo pensato ad un bilanciere da donne (lungo 200cm), scelta poco virile ma più funzionale. Se non fosse che il diamentro dell'impugnatura è di 25mm.

Avete qualche idea?

No :cool:.

Prison, a quel prezzo la scelta si restringe parecchio, finché fai stacco e squat rischi relativamente ma nel sollevamento pesi olimpico ci sono stati casi di rottura del bilanciere poco piacevoli, non voglio fare terrorismo ma peccare di eccessiva prudenza con la sicurezza. Faccio qualche ricerca e ti faccio sapere.

Un'Olympians Gym? Chiedo anche io in giro dai, nella mia palestra stanno rinnovando un po' e attrezzando per il 'powerlifters' come lo chiamano loro. Magari hanno buoni prezzi essendo clienti di aziende varie

Il sollevamento pesi richiede delle caratteristiche di elasticità molto diverse dal powerlifting e secondo me, a parità di prezzo, conviene acquistare un bilanciere economico, da allenamento, ma specificatamente costruito per l'olympic weightlifting rispetto ad uno da powerlifting (anche se top di gamma con portate esagerate).

Grazie mille ragazzi per il sostegno, davvero! :)

Ho provato a dare un'occhiata agli Olympian's ma secodo me sono più o meno sullo stesso livello di quello che posseggo adesso.

Vi aggiorno se trovo qualcosa di interessante.

Sì hai ragione Milo in assoluto il tuo discorso regge...ho parlato col gestore una sera e mi raccontava di come la sbarra olimpica si fletta e si carichi a molla quando ci sono i dischi. Non lo sapevo e non sapevo fosse una caratteristica 'pensata' e specifica...me lo confermi? Ho visto fare pochi carichi seri in palestra, una volta uno slancio di mannella a 160kg ed effettivamente la sbarra sembrava di burro, così come quando lo becco fare le tirate slancio con 220 il bilanciere rimane a terra e poi SPOING! schizza su.

Dai che la risolviamo ciccio

Sfruttare l'elasticità del bilanciere nella spinta lo si fa a partire da certi carichi :rolleyes:.

Personalmente ritengo che un bilanciere da WL assorba meglio l'impatto di una girata, anche con soli 90-100 kg e questo funga da antitrauma rispetto ad un bilanciere rigido da PL.

Altri aspetti non meno importanti sono la scorrevolezza dei manicotti che ti salva i polsi e la zigrinatura che è meno aggressiva (in particolare al centro dove è quasi nulla), anche per ridurre l'attrito quando strusci sulle cosce.

Possono sembrare dettagli da poco ma per me fanno la differenza per chi intende fare alzate olimpiche per anni in sicurezza.

Different Eleiko Barbells - By Charles Poliquin - YouTube

...per forza! :D

Stai andando molto bene con le gambe prison o sbaglio?
Quando mi fai vedere il tuo strappo? :)

Facendo tutti gli scongiuri del caso:rolleyes:...si!
Devo dire che mi sto trovando bene a fare gambe tutte le sedute alternando gambe avanti e dietro. Secondo me più che altro è un adattamento di tipo neurale più che un aumento di forza vero e proprio, ma (ancora una volta, facendo gli scongiuri) sembra che l'esperimento stia funzionando.:)
Quando ci sarà qualcosa di bello da vedere...:(
Nel resoconto della seduta di oggi capirai a cosa mi riferisco...

Brutta roba quando è così. Poi basta veramente un nonnulla che lo strappo va a farsi benedire, capisco facessimo alzate laterali...;)
Per la barra ho chiesto un po' in giro ma dovresti dirmi il budget così scremo le opportunità esose:)
Non deve essere lunga 220 giusto?

Ciao Prison, secondo me ieri avresti potuto iniziare prima con lo squat, in particolare se non ti spremevi troppo, magari ti avrebbe svegliato fuori per lo strappo. A volte invertire l'ordine può essere produttivo anche se di regola si consiglia di fare prima l'esercizio più tecnico.

Grazie Alberto, anzi scusate se non ho più postato nessun aggiornamento in riguardo alla sbarra ma sto attendendo la risposta ad un paio di preventivi.
Si, io la vorrei più corta. Ma purtroppo ho visto che più corte sono solo da donna, quindi impugnatura diametro 25mm e lunghezza impugnabile di 1100mm (più o meno) troppo scarsa per me.
In ogni caso io volevo cercare di stare nei 300 euri.

Hai proprio ragione milo, sarebbe stato molto meglio almeno.
...e qui si vede la differenza di saggezza tra me e te!:rolleyes:

Un saluto.:)

Se dovessi scusarmi ogni volta che penso che le mie espressioni o versi sembrino ridicole a qualcuno dovrei cambiare titolo al diario (in ogni caso sul pc ho quasi sempre l'audio disattivato)!

Complimenti per il PR, attento a non abbassare la testa (3^ ripetizione).

per fortuna!:p

Grazie milo, si si hai ragione. Infatti stavo per perderlo avanti.

Grande tripla bravo.
Mi hai fatto spaccare, sembravi klokov quando ringhia :)

Grazie...
eh si, peccato per la piccola differenza di kg!:rolleyes:

Sabato 1/6/2013 (Sett.3, Giorno 5)
bw=71.8kg

Back Squat
53kg x 5
58kg x 5
63kg x 5
68kg x 5 x 2serie
71kg x 5 (75% 1RM)

Circuito - 2 giri - Tempo 7:00
1)Hang Muscle Snatch x10
2)Hang Muscle Clean x10
3)Lento Dietro in Sforbiciata x10
4)Jump Squat x10
5)Addome x15

Seduta veloce e facile, lo squat l'ho tenuto leggero leggero per far recuperare le gambe.

Poi ho copiato spudoratamente l'idea di milo del circuito aerobico!:D
Divertente è stato divertente però non essendo abituato a lavori aerobici a metà del secondo giro stava per venirmi un infartone!:rolleyes:

Magari sei andato un po' troppo veloce con le ripetizioni, è facile cascarci se non hai un cardiofrequenzimetro per monitorarti (sempre che la cosa non sia voluta per fare a gara contro un tempo prestabilito).

Capisco bene il termine infartone!!! :)
Devo provarlo anche io prima o poi sto circuito di Crotone.