Po-ol wip (dieta e allenamento), grazie a chi vorrà partecipare

[PO-OL]

WOD di oggi

“Kelly”

Five rounds for time of:
Run 400 meters
30 Box jump, 24 inch box
30 Wall ball shots, 20 pound ball

CrossFit - WOD 121030 Demo with CrossFit Tough As Nails - YouTube

Fatto così:

5 giri
-treadmill 400m 5.5% 10km/h
-25 salti ostacolo 45cm
-30 ball shot (senza wall, il box non era disponibile) palla medica 5kg

Come lo chiamano loro, cash-out: 30 kb swing

Note:
-Solito errore di partire come se fosse uno sforzo di pochi secondi, sul 3dmill imposto 8% e 13km/h e per poco non scendo vomitando dal primo esercizio del primo giro.
-Carini gli swing, sono molto zen, nel mentre ti isoli completamente dal mondo, non sentivo neanche la musica.
-Capitolo dieta... causa impossibilità nell'uso della cucina, da 7 giorni e per altri 7 l'alimentazione è di sussistenza ovvero panini, pizze, cibo d'asporto e amici e parenti (non nel senso che mi mangio loro, eh ). Magari mi viene anche qualche grammo di muscoli
C'è da dire che allenarsi stando in ipercalorica è tutta un altra cosa.