Po-ol wip (dieta e allenamento), grazie a chi vorrà partecipare

[DesperateGymwife]

Non passo spesso (anche perchè non passo spesso neanche da me...) ma passo in tempo per farti anche io i complimenti per i 15 kg. persi e la forza di volontà dei sei mesi di dieta .

Se me ne potessi vendere un po' la comprerei volentieri .

[PO-OL]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Non passo spesso (anche perchè non passo spesso neanche da me...) ma passo in tempo per farti anche io i complimenti per i 15 kg. persi e la forza di volontà dei sei mesi di dieta .

Se me ne potessi vendere un po' la comprerei volentieri .

Se potessi venderla...

Sabato escursione in montagna di circa 5 ore, non ero in formissima però. Al di là della fatica durante, domenica ero uno straccio e ieri ero ancora dolorante

Oggi wo con i pesi in pausa pranzo ma neanche questo è andato benissimo, dopo aver fatto stacco-squat-panca p.-trazioni ero a pezzi, ho continuato ancora un pò e non ho finito la scheda...

Stamane comunque ho confermato 73kg tondi alla bilancia

[Trokji]

Non avevo letto la storia..73 kg.. da 100! Un esempio di forza di volontà.. continua così

[PO-OL]

Originariamente inviato da Trokji

Non avevo letto la storia..73 kg.. da 100! Un esempio di forza di volontà.. continua così

No beh dai non da 100, erano poco meno di 90
Comq tnx


Riaggiorniamo un pò...

Gli ultimi giorni sono stati un pò un disastro, metà delle sere di settimana scorsa non ho potuto cenare a casa mia e quindi mi sono dovuto adattare, inoltre giovedì sono proprio uscito a cena quindi classica mangiata senza ritegno...
Al di là del cibo, un pò per via del tempo un per gli impegni un pò perchè in questi giorni ho un pò di scazzo non mi sono allenato molto.
Se non ricordo male ho fatto un ora (scarsa) di bici mercoledì, i pesi giovedì e poi ho smembrato il wo coi pesi tra sabato e domenica perchè ero stanco.

Ieri in serata avrei dovuto fare un pò di bici ma non ne avevo voglia, oggi dovrei fare il wo coi pesi ma non ne ho molta... poi vediamo, almeno una scheda ridotta la devo fare.

La cosa positiva è che nonostante tutto la bilancia stamane segnava 72.7kg che considerando tutto non sono affatto male.

Ho intenzione di apportare qualche modifica alla dieta, in particolar modo voglio diminuire un pò le proteine (rimanendo sui 100gr di pro nobili al giorno) e aumentare un pò grassi e i chos.

[ile]

bravo po-ol! se io mi concedevo tutti questi sfizi sarei diventata una botte!! ehehe
buona giornata

[PO-OL]

Originariamente inviato da ile

bravo po-ol! se io mi concedevo tutti questi sfizi sarei diventata una botte!! ehehe
buona giornata

Credo che a metterci una pezza sia stato per assurdo questo caldo, è quasi impossibile uscire in mtb nel pomeriggio quindi negli ultimi giorni mi sono organizzato svegliandomi molto presto e facendo 60-90minuti prima di colazione.
Probabilmente funziona di più che fare 2 ore "normali"

[carlo88]

quoto il pensiero di Acid..... e poi.... aggiorna la firmaaaaa dannato!!

[PO-OL]

Originariamente inviato da carlo88

quoto il pensiero di Acid..... e poi.... aggiorna la firmaaaaa dannato!!

No comunque davvero, vi assicuro che non c'è il minimo rischio di diventare anoressico semplicemente l'obiettivo che mi sono dato 7 (azz ) mesi fa si basava su un semplice calcolo tabellare: quanto diavolo devo pesare per far si che l'ibm non mi dica che sono grasso?

Ora sono chiaramente tutt'altra cosa rispetto a dicembre e probabilmente peso meno rispetto a prima di mettermi all'ingrasso però ho ancora un bel pò di massa grassa in particolar modo sul giro vita... per intenderci non c'è rischio che mi si vedano gli addominali

A spanne direi di essere al 18% di bf ora

[carlo88]

misurala no??? anche perché secondo me con tutto lo sport che fai il 18 mi sembra un pochino tanto........

[Acid Angel]

Originariamente inviato da PO-OL

No comunque davvero, vi assicuro che non c'è il minimo rischio di diventare anoressico

E chi l'ha detto questo??? Non mettermi in bocca parole che non ho detto ragazzuolo!

E comunque... io fino a 5 anni fa dicevo proprio così... perché, mi dicevo, io avevo il super controllo, io amo mangiare, io io io... insomma a parte il mio che è un incasinamento stratosferico, non diamo mai per scontato di essere fuori da un minimo accenno di ossessione. Detto questo fai tutto quello che puoi per star bene.
A me 4 anni fa non avrebbe fermato nessuno, non l'avrei permesso a nessuno, ed è giusto che tutti abbiano il loro percorso in libertà.

[TheRoller]

Seguo il tuo diario da qualche giorno e sinceramente ti voglio fare i miei più sentiti complimenti. Leggendo il tuo diario mi è venuta seriamente la voglia di rimettermi in forma e infatti mi sono iscritto e ho iniziato col chiedere consigli.

Ti andrebbe di aiutarmi? Per farla breve se ti va di darmi qualche consiglio
Dieta e allenamento per dimagrire e tonificare .

Per quanto riguarda invece il tuo diario, come fai mentalmente a starci dietro?? Fai veramente tanto, presumo tu abbia grossissimi stimoli.
Ma dopo quanto hai visto risultati?

[PO-OL]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ma infatti so che son cose diverse, e l'altra volta ti misi in guardia, stavolta ti avevo solo detto di goderti il nuovo peso, tutto lì.

Mai mi permetterei di sentenziare, non fa' parte di me, e l'ho imparato proprio da quel che mi è successo. Anche i nostri excursus solo fisici sono del tutto diversi infatti.

Buona serata!!!

Originariamente inviato da TheRoller

Seguo il tuo diario da qualche giorno e sinceramente ti voglio fare i miei più sentiti complimenti. Leggendo il tuo diario mi è venuta seriamente la voglia di rimettermi in forma e infatti mi sono iscritto e ho iniziato col chiedere consigli.

Ti andrebbe di aiutarmi? Per farla breve se ti va di darmi qualche consiglio
Dieta e allenamento per dimagrire e tonificare .

Per quanto riguarda invece il tuo diario, come fai mentalmente a starci dietro?? Fai veramente tanto, presumo tu abbia grossissimi stimoli.
Ma dopo quanto hai visto risultati?

Ciao, innanzitutto grazie la parte che ho sottolineato è un gran bel complimento!

Come fai a starci dietro non saprei cosa risponderti, quando ho deciso di rimettermi in forma sapevo che avrei avuto davanti un periodo di un mese o due con molto tempo a disposizione, sai, la disoccupazione ha anche i suoi lati positivi .
Chiaramente se uno ha moglie 3 figli e un cane è diverso, però quello che cambia sono solo le tempistiche...

Lo stimolo è soggettivo, a me è arrivato dal fatto di non poter più fare quello che mi piaceva fare, per qualcun altro può essere estitico, per altri motivi legati alla salute.

Riguardo i risultati posso dirti che ogni 5kg persi senti una bella differenza

[TheRoller]

io sono semplicemente fidanzato.
Beh si, perdere 5kg fa veramente piacere accidenti se fa piacere!

Adesso sto iniziando col pianificare una dieta sana. Ma ho difficoltà, trovi tutto sul mio topic!.

Quello che mi ha spinto è la tua costanza di risultati...ma ancor di più sai cosa? Il fatto che spesso dicessi che certi giorni non avevi voglia, ma non mollavi e che ammettevi certe mangiate fuori controllo. Sei uno vero.

[PO-OL]

Ieri un oretta di cardio pre colazione mentre mercoledì ho fatto una seduta di scarico con i pesi in pausa pranzo (proprio roba da poco) e un oretta di bici a ritmo da passeggiata il pomeriggio.

Domani dovrei andare a fare un giro tranquillo in montagna, oggi sono indeciso sul da farsi vorrei far riposare le gambe e limitarmi a fare pesi solo per la parte alta del corpo.

Come da routine il venerdì mi peso ma oggi era sballato, la bilancia segnava 71.5kg. Il caldo bastardo di sta notte probabilmente ha sfalzato i valori, dubito di poter perdere più di 100gr al giorno (anche se ho notato che alternando periodi in leggera iper alla dieta poi calo più velocemente).

Riguardo la dieta in sti giorni ho parecchia fame, ieri ero riuscito a mantenermi bene poi la sera un gelato mi ha fatto sforare

[carlo88]

Originariamente inviato da PO-OL

Come da routine il venerdì mi peso ma oggi era sballato, la bilancia segnava 71.5kg. Il caldo bastardo di sta notte probabilmente ha sfalzato i valori, dubito di poter perdere più di 100gr al giorno (anche se ho notato che alternando periodi in leggera iper alla dieta poi calo più velocemente).

goddamn' la bilancia ti dice 71,5, e 71,5 è!!!!!

probabilmente sono i liquidi comunque in ogni caso........aggiorna la f...


ps come và con la mountain?? hai fatto escursioni ultimamente??