Vodka

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da vodka

[*] in mutande di fronte alla finestra spalancata, altro che esibizionismo...

Sono indeciso tra il rispondere "questa e' una provocazione gratuita" e un classico "picture, or it never happened".
Lodevole in ogni caso la scelta dell'esercizio; bonus point se hai usato il gatto, almeno per le serie di avvicinamento.

Buona serata.

[vodka]

OK, diciamo che in qualche modo farò un video discinta col gatto per il riscaldamento, prima o poi

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da vodka

OK, diciamo che in qualche modo farò un video discinta col gatto per il riscaldamento, prima o poi

Si accettano anche piani fissi sui dettagli del serramento.

[vodka]

Ci stiamo lavorando, sto meditando su quale inquadratura mantenga la promessa ma non risulti materiale troppo NSFW

Settimana scorsa 2 arrampicate, finalmente ripreso l'allenamento di volume con tanti movimenti sui circuiti lunghi, che col caldo non è il max ma paga, 2 corsette e partiti con il programma a corpo libero che puntiamo a portare avanti durante gli scampoli d'assenza greci.
Stamattina corsetta e programma per la settimana entrante circa uguale - al lavoro è scattato il count-down di due settimane prima della fine "ufficiale", spero non spuntino troppi bubboni da gestire.

[vodka]

Vedo con joia che anche se io non sto facendo EMOM il verbo del fitness ossessivamente fatto di sigle si e` diffuso


Ultimi 3 giorni (ormai 2 in pratica) ufficiali di lavoro, sto praticamente contando le ore...
Con questo caldo fare sport la sera e` per me una vera fatica, quindi si arrampica nel weekend e in settimana allenamenti a corpo libero la mattina presto - vicino a casa c'e` un tot di aggeggi lacertosus montati dal comune, devo dire anche molto utilizzati. 1km di corsetta di riscaldamento e poi la routine solita di tre serie che partono da 4 rep e quando si arriva a 8 si passa all'esercizio successivo - per arrivare anche solo al frog stand ce ne vuole ma il piano e` tenere il ritmo durante le vacanze in Grecia.
Mi son procurata, vergognandomi, degli elastici per partire con una progressione sulle trazioni senza aiuti esterni o negative.

[orange]

Meglio accessoriarsi che rimanere appesi come dei salami.
Comunque attenta con quei cosi, se no oltre ai video NSFW ci dovrai aggiungere anche quelli bondage.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Comunque attenta con quei cosi, se no oltre ai video NSFW ci dovrai aggiungere anche quelli bondage.

E' preoccupante che stessi per fare un commento identico?

Buone vacanze allora.

[vodka]

Al rientro dalle vacanze, magari un po' abbronzata, mi impegnero` a soddisfare questi vostri desideri...

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da vodka

Al rientro dalle vacanze, magari un po' abbronzata, mi impegnero` a soddisfare questi vostri desideri...

Qui si finisce tutti blindati dalla Buoncostume.

[orange]

Ebbene è giunto il momento di dire la verità sul mio nickname.

Mi chiamo così perché prima porto le persone su brutte strade, poi quando finiscono in carcere mi sento in colpa e mi sento in dovere di fare loro visita. Visite che allieto con una reticella di arance, come tradizione.

Mi mancherete.
Quando uscirete vi aspetto entrambi sulle spiagge di Acapulco, dove sto espiando il mio senso di colpa perseguitato da un gruppo di mariachi che mi segue ovunque, suonando tutto il repertorio messicano a ruota libera.

[Ugo51]

Ecco, mi assento dal forum e si inizia a parlare di bondage.

Non sapevo che lo Shibari fosse considerato sport, dovro' provvedere ad aggiornare il diario

[vodka]

Per il bondage ed il nudo completo vediamo

Intanto ecco una foto dalle vacanze: spero che la presenza del mare mi faccia perdonare per la posizione dei polsi e per la presenza del reggiseno (non so bene quanto nella palestrina annessa all'area break fosse accettato il topless).
https://drive.google.com/file/d/10bx...ew?usp=sharing


Vacanze super ok, abbiamo come previsto passeggiato molto e fatto gli esercizi a corpo libero, ma a quanto dice la bilancia non a sufficienza da controbilanciare birre gelate e insalate greche-mussaka-pastisio-raki-ahem...quest'anno, in cui spero seriamente di non avere la testa presa da depressioni lavorative, voglio tornare ad un peso decente.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da vodka

Intanto ecco una foto dalle vacanze

Mi pare che il lock out possa essere ancora migliorato.

:-)

Complimenti poi per la sfrontatezza di entrare al ristorante con un bilanciere sotto il braccio, e riuscire pure a metterselo per cappello in mezzo ai tavoli.

- Mi scusi signora, vuole che glieo teniamo al guardaroba?
- Non si preoccupi, lo slammo sulla panca e lo tengo fermo con una pila di cubetti di feta. Grazie comunque.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da vodka

abbiamo come previsto passeggiato molto e fatto gli esercizi a corpo libero, ma a quanto dice la bilancia non a sufficienza

L'anno prossimo prova la Val d'Aosta :-)

[vodka]

Ehehe, io temo che la Val d'Aosta per me potrebbe essere peggio...soltanto ieri pranzo di saluto ai colleghi informatici con un piatto che si chiama "la bomba di Sam" (Sam è il cuoco).

Comunque non ci crederete ma nei campeggi greci ho sempre trovato una mini palestrina: nel meno organizzato una vecchia cyclette+stepper sotto il sole, in quello più fighetto che vedete in foto panchetta, bilanciere etc. La cosa più buffa è che ci si allenava pure qualcuno (nella fattispecie il buttafuori-security del campeggio).
Oltre alla feta per tenerlo fermo lì c'era un biliardo...buffi posti.

Qui procedono gli esercizi a corpo libero e, finché la mattina son senza supporto per la corsa (supporto psicologico), qualche WOD circa a caso, tipo stamattina uno da super-beginner, 2 round di 30 situp, 40 good morning@20kg, 50 air squat. La funzione che hanno é principalmente farmi venire il fiatone e sudare, una sottospecie di hiit al posto della corsa steady state che da sola mi annoia troppo quando sto cominciando.

Dalla prossima settimana inizio il nuovo lavoro, per il primo mese sarò quasi sempre in sede, quindi o trovo il modo di non sudare con 20km di bici o se faccio troppo tardi la mattina per il bus devo convincermi a prendere la macchina...vedremo.