Nel frattempo stanotte mi son distrutto un anca senza sapere come :( , al risveglio un dolore fortissimo senza nessun preavviso mi ha fatto perde l'equilibrio , per fortuna il letto ha attutito la caduta :D .
Ho finalmente trovato un chiroprata , gli ho parlato e devo prendere appuntamento , speriam :) .

[doppi sensi inside]
troppa foga! ora la sfortunata è all'ospedale con il bacino fracassato. :D
[/doppi sensi inside]

'mazza che rottame :D :D Effettivamente potrebbe essere stata qualche evoluzione notturna....

Oppure sei sonnambulo e fai gli snatch a freddo! :eek:

ahhahahaha :-D:-D:-D:-D

in effette sono abbastanza un rottame ultimamente :) ... il fatto è che mi faccio male sempre fuori dall'allenamento :-D

WO B/C 12-13/05/2012

allenamenti un pò alla cazzium come modalità ma molto divertenti e istruttivi :)

Il 12 con drew e andreacapo alle yashiro industries , allenamento molto bello , alla fine ho fatto

stacco

serie avvicinamento
ns x 1/2r x 120 Kg , con n tendente a 20
preso coscenza di alcune cose sullo stacco , siamo anni luce dal discreto , molto male ancora .

Squat

ns x 3/4r x 80 Kg

qui apparte il partire a freddo che alle mie articolazioni piace tanto , yashiro si è accorto che sono ruotato verso sinistra e questo potrebbe essere la causa del dolorino che sentivo sull' anca e sul ginocchio ! vediamo gli sviluppi

Panca

serie avvicinamento
ns x 1-2r x 70 kg

Un pò di problemi nel set up , tenevo poco di scapole probabilmente anche per la stacchezza ( ingiustificata tra l'altro :D).


Il 13 allenamento come al solito da Drew con Incursore !

Cazzeggiato abbastanza , ottima cosa da fare in preparazione ad un test dei massimali !

Squat

3s x 3r x 90 kg
1s x 1r x 90 Kg fermo 6-7s , giustamente volevo dimostrare di averlo pià duro io !

Stacco

ns(close to 50) x 1-2 r x 90 kg

varie prove tecniche son andato avanti 2 ore , credo che sia Drew e Incursore si sia rotti le balls a forza di " dammi un occhio " , comunque un pò meglio ! il problema principale è alla partenza , tendo a staccare il bill dal corpo e tirare di schiena ... non benissimo.

ciao !

wow, che alta considerazione che hai di me! :D

ma figurati! ;)

:D :)


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---- video ----

- ultime singole di stacco 100 kg a fine allenamento(20 kg erano finiti sulla panca)
- 3 x 90 kg
- singole 90 kg controllate

12-13/05/12 - cose random - YouTube

torna al classicoooooooooooooooooooooooooooooooooo...

e tu vieni ai raduniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...

:D

e per adesso si , ma non mollerò col sumo :D , prima o poi imparo a farlo :)

:D


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- - - - TEST DEI MASSIMALI SQUAT - - - -

serie di avvicinamento
1 x 110 kg
1 x 120 kg
1 x 130 Kg
1 x 135 Kg
1 x 140 Kg (parallela o sotto al pelo)

Massimale di Squat 15/05/12 - YouTube

Son abbastanza contento , peccato non aver fatto quei due millemtri di affondo in più nei 140 ma vabbè ci sono , se il capo mi da le ferie , probabilmente saranno l'entrata al bertoletti raw , ho un mesetto per consolidarli meglio :).
L'anca fortunatamente è passata del tutto , ancora problemucci al ginocchio sinistro :( , vabbè spero sia poca roba.

Complimenti! E raggiunti in così poco tempo!

wow!!!!! bravissimo simili:):):):)

bellissimo squat!!! A me sembra sotto il parallelo, e poi bravo che ti sei scomposto poco; e poi bellissimo anche il wtf:D

:D:D:D quello è un messaggio subliminale per yashiro!

Olèèè complimentissimi Simili! :) grandee!!!

(ahaha sembra che a Drew soddisfi parecchio il nuovo giocattolino :D )

Grassie a tutti troppo gentili ! :=)

Drew : WTF ! :p