Nel frattempo stanotte mi son distrutto un anca senza sapere come :( , al risveglio un dolore fortissimo senza nessun preavviso mi ha fatto perde l'equilibrio , per fortuna il letto ha attutito la caduta :D .
Ho finalmente trovato un chiroprata , gli ho parlato e devo prendere appuntamento , speriam :) . |
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troppa foga! ora la sfortunata è all'ospedale con il bacino fracassato. :D [/doppi sensi inside] |
'mazza che rottame :D :D Effettivamente potrebbe essere stata qualche evoluzione notturna....
Oppure sei sonnambulo e fai gli snatch a freddo! :eek: |
ahhahahaha :-D:-D:-D:-D
in effette sono abbastanza un rottame ultimamente :) ... il fatto è che mi faccio male sempre fuori dall'allenamento :-D |
WO B/C 12-13/05/2012
allenamenti un pò alla cazzium come modalità ma molto divertenti e istruttivi :) Il 12 con drew e andreacapo alle yashiro industries , allenamento molto bello , alla fine ho fatto stacco serie avvicinamento ns x 1/2r x 120 Kg , con n tendente a 20 preso coscenza di alcune cose sullo stacco , siamo anni luce dal discreto , molto male ancora . Squat ns x 3/4r x 80 Kg qui apparte il partire a freddo che alle mie articolazioni piace tanto , yashiro si è accorto che sono ruotato verso sinistra e questo potrebbe essere la causa del dolorino che sentivo sull' anca e sul ginocchio ! vediamo gli sviluppi Panca serie avvicinamento ns x 1-2r x 70 kg Un pò di problemi nel set up , tenevo poco di scapole probabilmente anche per la stacchezza ( ingiustificata tra l'altro :D). Il 13 allenamento come al solito da Drew con Incursore ! Cazzeggiato abbastanza , ottima cosa da fare in preparazione ad un test dei massimali ! Squat 3s x 3r x 90 kg 1s x 1r x 90 Kg fermo 6-7s , giustamente volevo dimostrare di averlo pià duro io ! Stacco ns(close to 50) x 1-2 r x 90 kg varie prove tecniche son andato avanti 2 ore , credo che sia Drew e Incursore si sia rotti le balls a forza di " dammi un occhio " , comunque un pò meglio ! il problema principale è alla partenza , tendo a staccare il bill dal corpo e tirare di schiena ... non benissimo. ciao ! |
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////// ---- video ---- - ultime singole di stacco 100 kg a fine allenamento(20 kg erano finiti sulla panca) - 3 x 90 kg - singole 90 kg controllate 12-13/05/12 - cose random - YouTube |
torna al classicoooooooooooooooooooooooooooooooooo...
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:D |
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/////////////////////// - - - - TEST DEI MASSIMALI SQUAT - - - - serie di avvicinamento 1 x 110 kg 1 x 120 kg 1 x 130 Kg 1 x 135 Kg 1 x 140 Kg (parallela o sotto al pelo) Massimale di Squat 15/05/12 - YouTube Son abbastanza contento , peccato non aver fatto quei due millemtri di affondo in più nei 140 ma vabbè ci sono , se il capo mi da le ferie , probabilmente saranno l'entrata al bertoletti raw , ho un mesetto per consolidarli meglio :). L'anca fortunatamente è passata del tutto , ancora problemucci al ginocchio sinistro :( , vabbè spero sia poca roba. |
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wow!!!!! bravissimo simili:):):):)
bellissimo squat!!! A me sembra sotto il parallelo, e poi bravo che ti sei scomposto poco; e poi bellissimo anche il wtf:D |
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Olèèè complimentissimi Simili! :) grandee!!!
(ahaha sembra che a Drew soddisfi parecchio il nuovo giocattolino :D ) |
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Drew : WTF ! :p |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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