un powerlifter in corsia - diario di sOmOja

[sOmOja]

ciao gianlu
si, sicuramente c'è anche un pò di confusione nello schema motorio (infatti ho tolto lo squat "OL" cioè bilancere alto, stance stretto e accosciata completa che creava le difficoltà maggiori)
però in questo caso il Front squat "arricchisce" le serie di avvicinamento (aumentando l'effetto allenante a parità di peso "basso") e funge in qualche modo da pre-stancaggio per stabilizzatori e quads, visto che al momento non voglio sovraccaricare la catena cinetica posteriore (soprattutto i glutei), per via dei trascorsi problemi con il piriforme (che a quanto pare sono praticamente spariti proprio adesso che mi alleno tutti i giorni)

[milo]

Originariamente inviato da ??sOmOja??

al momento non voglio sovraccaricare la catena cinetica posteriore (soprattutto i glutei), per via dei trascorsi problemi con il piriforme (che a quanto pare sono praticamente spariti proprio adesso che mi alleno tutti i giorni)

Ritieni che una maggiore frequenza di allenamento ti abbia dato beneficio (ho letto di qualcuno che sosteneva la stessa cosa ma non ricordo chi di preciso, Broz?) o che invece dipenda dal cambiamento nella tecnica (ad esempio evitare il sumo)?