un powerlifter in corsia - diario di sOmOja

[vodka]

Originariamente inviato da sOmOja

[b][color=#800000]

Invece ad un certo punto ha iniziato a desaturare, la pressione, rilevata direttamente mediante catetere arterioso, è scesa progressivamente 100\60, …40\20, 30, 25.. elettrocardiogramma piatto, poi una breve ripresa e poi nuovamente arresto, si è spento esattamente come una candela esausta, non riesco ad immaginare una metafora più calzante.

Tutto il mio supporto. Per quel poco che vale nel mio primo (e unico di due) tirocinio del quarto anno è successo lo stesso, solo che non essendo in terapia intensiva (ero l'unico tirocinante perhcé per stare in laboratorio andavo durante i ponti ecc) ero lì a prendere la pressione ogni tot, guardare la saturazione eccetera. Finché non mi han detto "Smetti pure che qui non c'è più nulla da prendere". Ero molto meno consapevole dei tempi etc di te ora, ma non lo ricordo come un bel momento.

[Yashiro]

Originariamente inviato da sOmOja

Sono rimasto li ad osservare questo fenomeno, testando la mia reazione, in ascolto interiore più che esterno ma non voglio condividere le mie riflessioni.

Ti fa onore Claudio.

Originariamente inviato da sOmOja

a volte ho paura di desensibilizzarmi ma al contempo non trovo giusto voler essere sensibili a tutti i costi.
(...)Altre volte è impossibile non farsi coinvolgere, l'importante è non rendere partecipi gli altri della nostra negatività (amici, genitori, partner), cosa che attualmente non sono in grado di fare, a meno di chiudermi un pò in me stesso.

Hai ragione; per quanto abbia assistito all'ultimo viaggio di diversi parenti non sono mai stato presente nell'ultima ora. Credo che per quanto ci si possa "abituare" sarà possibile non esternare o non farsi influenzare nella quotidianità da questi eventi, ma di certo il loro peso emotivo rimarrà invariato. Perché può essere una persona con cui avevi instaurato una sorta di rapporto, che conoscevi o a cui volevi bene, ma anche perché (nonostante siamo spettatori) sappiamo che prima o poi toccherà a noi. Vedere un'anteprima del futuro, o meglio della fine del nostro futuro, non può che porci infiniti interrogativi non solo sul "dopo", ma anche su ciò che facciamo adesso.

[sOmOja]

17 settembre 2012
bw: 72.6kg

oggi ero particolarmente fiacco, la voglia di allenarmi non mancava ma forse nel weekend ho mangiato troppo (venerdi sera e sabato sera) e troppo poco (domenica alla fiera del fumetto) ... e male.

Squat
5 x 20
5 x 60
4 x 80
2 x 90
2 x 100
2 x 110
2 x 120
2 x 130
cinta
2 x 140
2 x 150
2 x 160kg
backoff
2 x 150
2 x 140

Panca presa media
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 90
5 x 80
5 x 70
20 x 60

trazioni varie prese
6 x 10

[sOmOja]

18 settembre 2012
bw: 72.1kg

PRESS (hang clean alla 1°)
5 x 15
5 x 35
4 x 45
3 x 55
2 x 65
1 press + 1 push press
3 x 2 x 75kg

push press
3 x 2 x 75kg

hang clean + push press
(hang clean ad ogni rep)
5 x 55
2 x 5 x 65
2 x 5 x 55

[spike]

somoja dai un occhio quà

eGFR ( con equazione CKD-EPI)

potevo farlo io ma ho preferito non roimescolare nel tuo diario

[sOmOja]

Originariamente inviato da spike

somoja dai un occhio quà

gentilissimo!!

[sOmOja]

19 settembre 2012
bw: 71.4kg

ho avuto la possibilità di fare delle analisi del sangue e stamattina ho ricevuto i risultati
azotemia leggermente alta (la sera prima del prelievo avevo mangiato una polleria), trigliceridi e colesterolo totale ai limiti inferiori, HDL 71mg\dl (ottimo)

per il resto tutto perfetto, anche le transaminasi, nonostante avessi fatto squat il giorno prima.

allenamento di oggi:

Panca con manubri
10 x 12+12
10 x 20+20
10 x 30+30
10 x 34+34
10 x 38+38
10 x 42+42
10 x 46+46 (PR)
10 x 42+42
10 x 38+38

Squat raw
10 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 120kg
10 x 100
10 x 80

Trazioni presa supina
15 - 12 - 10 - 8

curl manubrio
5 x 10, 14, 18, 20, 22, 24
10 x 10, 12, 14
15 x 10

[sOmOja]

20 settembre 2012
bw: 71.5kg

Press (power clean alla 1°)
10 x 15
10 x 25
10 x 35
10 x 45
2 x 10 x 55

push press (power clean alla 1°)
2 x 10 x 55

stacco (scarpe da pesista)
3 x 95
3 x 105
3 x 115
3 x 125
3 x 135
3 x 145
cinta
3 x 155
3 x 165kg
backoff
3 x 135
3 x 115

scrollate
(cintura e fascetta in una mano)
5 x 10 x 100kg

[sOmOja]

21 settembre 2012
bw: 71.5kg

Panca
6 x 20
6 x 40
4 x 60
3 x 70
2 x 80
2 x 90
2 x 100
2 x 110
2 x 120
2 x 130 NI - nella 2° ho alzato il sedere, altrimenti non l'avrei chiusa
2 x 120
2 x 110
6 x 100

deconcentrato nella panca, irene mi aveva fatto seccare e non ci stavo molto con la testa

Squat (richiamo leggero)
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 120kg
5 x 110
5 x 100

trazioni presa prona stretta: 3x10

french con manubrio: 2x20 x 12kg

[sOmOja]

24 settembre 2012
bw: 73.6kg
(ricaricato un pò assaje questo weekend)

nota: inizio delle 3 settimane di ladder (dopo le 3 sett. di ramping)

Squat
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 120
cinta
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 x 130kg

Panca presa stretta - piedi sulla panca
5 x 20
5 x 40
5 x 60
8 x 3 x 80kg

trazioni
presa prona stretta: 3, 6, 9, 12
presa supina: 3, 6, 9, 12

curl manubrio: 1x20 x 12kg

[sOmOja]

25 settembre 2012
bw: 72.8kg

temperature nuovamente estive!

Press
(hang clean alla 1°)
risc.: 5 x 15, 25, 35, 45kg
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 x 55kg

push press
(hang clean alla 1°)
11, 12, 13, 14, 15 x 55kg

hang clean
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 x 55kg

[sOmOja]

26 settembre 2012
bw: 72.2kg

Squat
10 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 120
10 x 100
10 x 80

Panca manubri
20 x 12+12
20 x 22+22
20 x 26+26
20 x 30+30
20 x 22+22

chinese row
15 x 12kg
5 x 15 x 30kg

[sOmOja]

rispondo a chi mi ha chiesto cosa fosse il "chinese row"
Dumbbell Chinese Row - Weight lifting, Olympic, weightlifting, strength, conditioning, fitness, Exercise Demo Video - Catalyst Athletics

[sOmOja]

27 settembre 2012
bw: 71.5kg

annaspo cercando di mantenere il girovita ma gli impegni mondani me lo impediscono. stasera aperi-cena con colleghi

Stacco - con scarpe da pesista
8 x 55
5 x 95
cinta
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 x 135kg

spinte in piedi con 1 manubrio
10 x 10
10 x 12
10 x 14
10 x 16
10 x 18
10 x 20
10 x 22
10 x 24
10 x 26

curl manubrio
10 x 10
10 x 12
10 x 14
10 x 16
10 x 18
10 x 20

[gian90]

ciao, mai fai tutto in ramping praticamente? sempre?
del rematore cinese non riesco a vedere il video, è questo?

scopo?
grazie