Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

[Ugo51]

Ieri ho provato a fare Turkish get ups.
La spalla sinistra non sta ancora benissimo quindi mi sono fermato a 25kg

Con la destra, sono avanzato a 28kg

https://youtu.be/9hQ37_wM0jM

E poi ho fatto una singola a 32kg, che e' un nuovo record personale!

Inizio ad intravedere un modello: non registro le ripetizioni veramente impegnative. Che e' un po' un controsenso...

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

Ieri ho provato a fare Turkish get ups.

E' un esercizio che non conosco e che non ho mai provato a fare ma la tua mi pare un'ottima esecuzione mostrando un eccellente controllo.

[Ugo51]

Grazie Milo.
Lo trovo un esercizio molto piacevole da eseguire. Il solo difetto e' la dipendenza dalla superficie su cui uno lo esegue. Sul pavimento duro non e' possibile perche' farebbe male al ginocchio, ma su una superficie morbida e' piu' difficile perche' si ha meno stabilita'
E' una limitazione non da poco, specie all'aumentare dei carichi.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Ugo51

Con la destra, sono avanzato a 28kg

https://youtu.be/9hQ37_wM0jM

Molto interessante, grazie.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Ugo51

Ieri ho provato a fare Turkish get ups.

Stamattina, visto che mi avanzava del tempo, ho provato anche io, con la piu' piccola KB disponibile in palestra. Non so dire quanto pesi, direi piu' di 5Kg ma meno di 10Kg.
Due volte con la mano sx, due volte con la mano dx; pero', mi e' venuto naturale non guardare affatto la KB o il braccio.
Boh?

[Ugo51]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Stamattina, visto che mi avanzava del tempo, ho provato anche io, con la piu' piccola KB disponibile in palestra. Non so dire quanto pesi, direi piu' di 5Kg ma meno di 10Kg.
Due volte con la mano sx, due volte con la mano dx; pero', mi e' venuto naturale non guardare affatto la KB o il braccio.
Boh?

Wow. Non ci ho mai provato. Mi e' sempre venuto naturale guardare la KB.
Ci provo!

Come ti e' sembrato come esercizio?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Ugo51

Come ti e' sembrato come esercizio?

E' un po' presto per dirlo.
Spero di avere il tempo di riprovarci.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Ugo51

Ieri ho provato a fare Turkish get ups.

C'e un nuovo record del mondo, pare: https://x.com/Mike_Aidala/status/1898147589285200137




Mind-blowing, come dicono a Stoke-on-Trent.


C.