Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

oggi ho avuto un allnamento demoralizzante...
avrei dovuto fare slancio ma mi sono quasi subito acorto che avevo perso i progressi fatti la volta scorsa e quindi sono tornato sulla girata.
in pratica di nuovo non riuscivo a stare sul posto, e continuavo a fare quello stupido saltello in avanti
Non ti preoccupare, capita a volte di avere l'impressione di regredire, fa parte del gioco .


oltretutto già ieri mi è capitato che nella prima fase della tirata il bilanciere striscia o urta (non so bene, so solo che fa male) sulla tibia; non fa malissimo, ma abbastanza da farmi tentennare nel movimento, perdendo anche lì in direzionalità...
Questo potrebbe essere dovuto al fatto che parti un pò troppo seduto e anticipi la tirata con le spalle rispetto ai fianchi, prova a partire un pò più alto col sedere e ricorda di rientrare con la tibia.

unico fattore positivo è venuto verso la fine della sessione di allenamento; ho provato ad eseguire la girata tenendo i piedi con le punte divaricate (a papera, per intenderci) e mi è sembrato di percepire un netto miglioramento!
l'ho provato per evitare di fare il saltello (saltare in avanti tenendo i piedi a papera sarebbe impossibile) e sul momento non mi è sembrato di fare una sciocchezza perchè ho visto molti atleti usare una simile postura.
voi che ne dite?
Su questo non so che dirti, l'ho visto fare ad alcuni atleti(e) cinesi e kazani (o come si dice), in teoria ti permette di avvicinare il tuo centro di massa al bilanciere, bisogna vedere se non ti penalizza sul finale (visto che è uno degli aspetti più importanti per te in questo momento).

buona serata. ciao!

Magari metti un video per cercare di capire meglio cosa combini .

Ciao