Diario di Bordo: oltre le colonne d'Ercole

[falmer1946]

Originariamente inviato da Gianlu.....

hahaha

ok su questo (anche se ritornando all'esempio, in tal situazione, garregeremmo in categorie diverse per via del peso)

cmq il mio era anche un discorso per massimizzare la prestazione o meglio rendere migliore l'allenamento..

penso alternare sedute classiche "di forza" e tecniche sugli esercizi poi utilizzati negli wod sia fondamentale. in primis per una questione di reclutamento. fare cross fit non migliora il reclutamento altrimenti.. migliora tante altre qualità ma non il reclutamento

In realtà il crossfit è volto a migliorare l'atleta proprio perché deve fungere
da attività integrativa. Deve essere usato per rivoluzionare l'allenamento.
Un atleta crossfit puro non sarà mai veloce quanto un centometrista,
ne forte come un PL, ne resistente come un maratoneta...ma se fai
eseguire a questi quattro atleti un circuito che unisce questi tre metodi
allenanti il crossfiter li batte.