:eek::eek::eek::eek:


si doc shade me ne ha suggerito uno appena ho 20 euro me la compro una cinturozza buona :D

intanto scrivo l'entreinement d'aujourd'hui

settimana 3: 2x4 a 80%

squat 2x4 80% 96kg
panca 2x4 75% 64kg

parallele 5x5
alzate lat 3x12
alz lat 90 4x8
curl bicipiti 8x5

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e questi son i video di oggi

grazie a tutti :rolleyes:

e oggi è rest day ora mi immergo in una lunga sessione di studio...altro che pesi... uffaaaa

infatti.. i pesi sono uno spasso a confronto.. spesso invidio i bbers pro..:mad::mad:

vero i pesi sono tutt un altra cosa rispetto allo studio T___T


ma dov è spike che mi correggeva sempre la tecnica??? spikeeeee torna da meeeee!!! hihihi mi mancano le vostre critiche ai miei video ragazzi :)

mi sa che devo utilizzare la captatio benevolentiae :P

Fai meno il furbo e STUDIA... con un buon lavoro poi ti ci pagherai sempre la palestra e ci mangerai le tue millemila kcal quando sarai in massa dude... priorità, sempre priorità...

Thus spoke... AAILF :D:D:D
O per citare l'originale
So Sprach... AAILF

;o

aailf in da house!!!
ma moi j'etudieee xdxd
infatti ora sto scrivendo live from school
ho bisogno di palestreggiare oggi non vedo l'ora di palestreggiare oggi XDXD

beh in latino sei promosso :)

In francese rimandato...
MAIS j'étudie... nn ma... e l'accento acuto sulla e...

Dai che oggi palestreggi... :)

ma sull iphone fare gli accenti francesi è difficile hihihi xD

e poi io studio la metrica e le figure retoriche il latino è stata una brutta bestia per me xD :P

deadlift incomingggggggg

pensa acid oggi per stare in pace e arrivare alle 2 in palestra mi sono fatto anche la giustifica falsa per uscire all'una e mezza e arrivare in the gym LOL

dai adesso puoi sgridarmi xD


oggi ho fatto


Stacco 2x4 80% 100kg
leg curl 3x5
lento con manubri 4x6
skullcrusher 5x10
bicipiti concentrazione 5x6

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YouTube - IMG 0182

Ti sgrido solo perché dopo arrivare ci vorrebbe AT e non IN, non perché hai falsificato la giustificazione.. in fondo son sempre AAILF e non la tua prof ;)

i went to the gym no? XD

Certo. Ma tu hai usato il verbo arrivare, che regge "at" e non in.
Se usi go metti to oppure into se entri, altrimenti con arrive metti at e non in come hai messo sopra...

Ma ci vuole la frusta? :rolleyes:;):D

It's correct, but is not the same thing as "I arrived at the gym", which is what you started with.

You can "arrive in" an unconfined place. For example "I arrived in London yesterday".

Advantage Acid Angel.