per la cintura:
non è quella che a te serve, perchè quella lì è ''diciamo'' disegnata per dare un ipotetico sostegno alle vertebre posteriormente (ma non sono mai riuscito a capire come) mentre quella che ti serve veramente, è uniforme (non ha diverse grandezze sui 2 lati) e comprime l'addome frontalmente(che riempi con l'aria prima dell'esecuzione) per darti stabilità e compattezza.

il fatto di spingere con la panza e riempirlo di aria ( l'addome ) lo sapevo però per la cintura vedrò se ne trovo una meglio X_X
che cintura dovrei avere? :/ intendo il nome se esiste un nome o un modello cose cosi :)

senza spendere somme esagerate io ho trovato buone quelle della decathlon in tessuto sintetico (poliestere polipropilene) e attacco in velcro, prezzo 15/20 euro se non ricordo male

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qua ce tutto fino allo stacco di mercoledi
nello squat è arrivato un tipo che mi diceva che sbagliavo a fare squat e che io schienavo e che cosi mi sarei rotto la schiena... x___X ditemi voi se va bene cosi o se sto schienando veramente... perchè allora io non me ne sto rendendo conto

L'attacco in velcro e' da evitare nel modo piu' assoluto.
Vale la pena spendere una cifra decente e prendersi una cintura valida, di quelle che durano una vita.

Io ho preso una Inzer Forever da 10 mm (nera). Per chi non vuole rischiare un acquisto online (non c'e' nulla di rischioso comunque), una cintura di qualita' equivalente di sicuro la si trova.

Buona serata.



PS x Nettun
prometto che poi non dico piu' niente, perche' mi rendo conto di essere noioso. Ma una ripresa decente, a figura intera per tutto il movimento, di lato, ad altezza fianchi, la si puo' avere ogni tanto ? Grazie.

Nettun aspetta che arrivi qualcuno più "tecnico" sugli esercizi. Io però da quello che vedo nei video il tuo squat lo vedo bene, nello squat non è mai troppo bene ma se lo potessi dire lo direi. Questo perché io, specie anni fa, arrivando alle reps più pesanti tendevo a degradare la tecnica, mi pare che invece tu riesca a mantenerla piuttosto bene.
Per le cose che ti dicono i tizi della palestra non ti dico di fare ba ba baaa battendoti le orecchie mentre parlano, ma spesso sarebbe la cosa migliore da fare..

hai ragione a ricordarmelo sempre il fatto è che maremma cane tutte le volte non c' è la panchetta per poggiare sopra il cellulare :/ :(:(

HAHAHAHA IL ba bab bbaababa è una cosa fantastica che farò xD
sei un genio cazzo non ci avevo mai pensato!!! un genio hahahahahahahahaha
però mi sa il tipo era un po gelosotto perchè lui mi ha detto che una volta fece il massimo che fu 40 e 40 cioe 80 kg di squat e poi si infortunò alla schiena.... immagina che tipo giahomo xD :rolleyes:

Sai quando uno già dice 40 + 40 o cose così, anziché indicare il peso reale del bilanciere.. bah.. stare alla larga :D

hihihi vero giacco !
ti straquoto come sempre :p

tu digli che vuoi suicidarti in santa pace ;D
per la cinta devi prendere quelle da PL, di qualsiasi marca , da 10mm della tua taglia con chiusura salda...
se prendi la inzer credo tu la possa utilizzare anche in competizioni in fipl visto che è ipl aproved ;)

ma dove le potrei trovare queste cinture? a sport 85 me sa tanto de no :cool:

per l'esecuzione voglio sperare sia giusta o almeno si avvicini a quella giusta nello squat T___T

adesso vado a farmi una bella oretta sul tapis roulant!!

questa sera ho un compleanno di 18 anni di un amica e mi sa che sarò costretto a sgarrare .... e a ingozzarmi di junk... gia mi sento male al solo pensiero :(

Vai ad una festa dei 18 anni e pensi al junk food?
Ragazzo mio, hai le priorita' confuse, ma molto confuse.

:-)

Le cinture omologate da PLing si trovano on line, ci sono dei siti assolutamente affidabili (da cui peraltro mi rifornisco).