Diario di Desperate Gymwife

[DesperateGymwife]

Giornata fallita.
L'intenzione era fare l'allenamento cardio e poi fermarmi a prendere il sole nella piscina estiva sotto alla palestra.
In realtà appena ho provato a corrricchiare ho visto subito che le gambe non andavano, e ho rinunciato. Ovviamente, avrei potuto ripiegare sulla cyclette e su altre cose meno faticose, ma in questi casi pigrizia e sconforto si alleano per farmi desistere, e sono passata direttamente a prendere il sole.
Poi arrivata a casa non ho concluso una beata mynky@, solo dormito, scopato e mangiato, direi che una gallina avrebbe fatto di meglio...
Quindi giornata fallita su tutti i fronti, allenamento, dieta, cose da fare ecc..

Domani rientro al lavoro di pessimo umore, con la conspavolezza di avere sprecato le ferie. Avevo immaginato di sfruttarle per occuparmi di me stessa, allenarmi e iniziare la dieta, invece non ho combinato niente, e sono più grassa di prima.
Alla fine ho fatto solo due allenamenti pesi e uno solo di cardio contro i tre che dovrei fare, e per di più neanche decente. Purtroppo ormai è parecchio che non riesco a fare un allenamento cardio soddisfacente, fra gambe poco in forma e mancanza di fiato, e questo mi demotiva molto, sia verso la palestra che verso la dieta. In pratica, la frustrazione di non riuscire più ad allenarmi come vorrei mi fa passare la voglia di impegnarmi a fare qualsiasi cosa per il mio corpo.

In più è tornato a rodermi il vecchio tarlo, che per qualche annetto se ne era stato sopito e silente grazie all'espediente che avevo trovato per neutralizzarlo. Ora parrebbe però che il mio espediente abbia perso la sua efficacia, e il tarlo ha ripreso a erodere le mie sicurezze riempiendomi il cervello di dubbi e segatura di paranoia.

Per il resto, non sono dello spirito giusto per niente, e sono quasi contenta di tornare a lavorare domani, così almeno spero che mi passi questa sensazione di sprecare il mio tempo. O meglio, ce l'avrò lo stesso, ma si tratterà almeno di uno spreco retribuito...

[PO-OL]

Vista da fuori non sembra una gran brutta domenica, ogni tanto ci vuole

[DesperateGymwife]

Sì, in effetti, "vista da fuori" c'è di peggio. Sole e relax in piscina, e a casa ancora relax e piaceri semplici da animale, fra cui merita menzione speciale il mini Magnum Double Chocolate, che fra l'altro nei bar non trovo più, scalzato da varianti più nuove.

A volte è utile vedere le cose "da fuori", aiuta a ripristinare le proporzioni. Anche se io mi sarei sentita più soddisfatta di me se invece fossi quasi morta di fatica sul tapis roulant e poi a casa mi fossi dedicata alle faccende domestiche, invece di "sprecare" così il prezioso tempo libero.

Ho deciso di riprovare con una specie di dieta. Approccio molto soft, per la verità, perchè mi consento di mangiare quasi di tutto e non ho fissato un massimo di calorie giornaliere.
Di fatto l'unica regola è non mangiare dolci. Che magari per alcuni è la norma (basta che pensi a mio padre o a mio marito, senza andare tanto lontano), ma per me è una rinuncia terribile.

Che poi in realtà non si tratta di abolire il sapore dolce in tutte le sue forme, perchè in fondo non ho ammazzato nessuno, e non vorrei neppure cominciare adesso...
Sono ammesse le bevande dolci, la frutta, lo yogurt alla frutta o naturale ma dolcificato, e le barrette snack Enerzona da accompagnare al tè come surrogato dei biscotti.

[IcedTears]

I dolci sono un vero problema. Dannazione! Anche a me viene spesso voglia di cose dolci (infatti metto la testa nella mia adorata e zuccherina anguria)

PS: In bocca al lupo per la nuova dieta, Desp!

[greatescape]

ma ora che è estate c'è il melone, il cocomero, le pesche con i sapori dolci non ci dovrebbero essere problemi
anche la coca zero toglie il sapore di dolce
voi siete golose è diverso

[DesperateGymwife]

Sì infatti, mangerò frutta (che di solito mangio di rado) al posto dei dolci (anche se non è esattamente la stessa cosa ).

Anche la Coca Zero mi gusta molto, la trovo buona quasi come la Coca classica, mentre la Diet non mi piace.
Ogni tanto provo anche le versioni "zero zucchero" di altre bevande, l'altro giorno ho provato perfino la Monster Zero, però l'unica che bevo spesso è la Coca, oppure il tè freddo Coop zero zucchero (pesca o limone).

Ehm, qual'è la differenza fra essere golose e amare il sapore dolce?

[DesperateGymwife]

Se devo dire la verità, ho già voglia di dolci...
E sto comunque mangiando troppo, in termini di calorie, perchè a parte la proibizione sul dolce per il resto mangio quello che mi va, e le calorie salgono facilmente.
Oggi poi sono cominciate le tentazioni più specifiche, dai confetti della collega che si è sposata alle specialità napoletane fatte solo per stasera dal pizzaiolo sotto casa.

Ma sto cercando di convincermi a ridurre almeno i carbo dolci per motivi di salute. Ho fatto un po' di esami di controllo e ho visto che l'emoglobina glicata è al limite superiore dei valori normali, cioè a 5,5 contro valori normali che vanno dal 4 al 5,6.
Non posso dire che cado dalle nuvole, considerando la mia alimentazione , e anche se colesterolo e trigliceridi sono a posto non vorrei stare scivolando nel diabete.
Ovviamente, ora sarei curiosa di fare anche la curva da carico di glucosio per scoprire se è presente una resistenza all'insulina, ma non so se riuscirò a farmela prescrivere, nè se la si può fare privatamente senza la richiesta del medico curante. Mi devo informare.

[greatescape]

la differenza tra l'essere golosi ed avere voglia di dolce è che quando si ha voglia di dolce si resiste basta solo accontentare il palato per quella sensazione.
l'essere golosi invece vuole l'alimento specifico, che sia per forza la cioccolata, il gelato ecc
poi un'altra cosa è che molti non si sanno tenere, tipo io magari posso fermarmi alla punta di un cucchiaino di nutella, a un pezzetto di kinder cioccolato classico tipo un quadratino ecc

comunque secondo me stai benissimo fisicamente boh quindi non capisco questa voglia di perdere peso

[PO-OL]

E' interessante come il magnum abbia ricevuto più spazio del marito.
Però, effettivamente, per un uomo è quasi impossibile competere con un double choc, è uno scontro impari

Scherzi a parte la giornata che hai descritto sarebbe definita la giornata ideale dal 99% delle persone, verrebbe da pensare che la tua insoddisfazione cronica sia legata a qualcosa di più del semplice peso sulla bilancia.

Ps: ma poi tutti dicono che stai benissimo ma solo io non ti ho visto?

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da PO-OL

E' interessante come il magnum abbia ricevuto più spazio del marito.

Mannooo dai, è solo perchè coi meriti del marito si andrebbe troppo off topic...

Però, effettivamente, per un uomo è quasi impossibile competere con un double choc, è uno scontro impari

Ecco, non volevo dirlo io, ma visto che lo dici tu...

Scherzi a parte la giornata che hai descritto sarebbe definita la giornata ideale dal 99% delle persone, verrebbe da pensare che la tua insoddisfazione cronica sia legata a qualcosa di più del semplice peso sulla bilancia.

Assolutamente vero. In realtà è anche per quello che faccio così fatica a stare a dieta, secondo me, perchè so che il peso è solo uno dei miei crucci, e neanche il più assillante.

Ps: ma poi tutti dicono che stai benissimo ma solo io non ti ho visto?

Tutti sono poi Great e Doc ...e senza nulla togliere ai loro gusti, in fatto di corpi femminili li hanno abbastanza diversi dai miei.
I miei in realtà si avvicinano di più a quelli di Acid Angel, quindi senza troppe curve e con basse percentuali di grasso, e io ne sono ben lontana.
Quel che più mi scoccia è che da 3-4 anni ero dimagrita, e ora ho ripreso i chili persi, ma non riesco più a fare rinunce.

Forse perchè appunto il problema del peso è solo uno fra i tanti, e spesso passa in secondo piano rispetto agli altri. Quindi ogni volta che in primo piano ce n'è uno per me più importante la dieta mi sembra un sacrificio insensato e scatta la fatidica domanda "Ma chi me lo fa fare?"

D'altra parte, è un comportamento illogico, perchè è certo che NESSUNO degli altri miei svariati crucci e problemi trae un beneficio dal fatto di mangiare e ingrassare. Anzi, se almeno raggiungessi l'obiettivo di dimagrire sarei molto più soddisfatta di me e affronterei meglio tutto il resto.

[PO-OL]

Un conto è il problema legato al peso, quello qui dentro l'abbiamo tutti cambia solo l'intensità

Quello che mi spiace leggere è che non ti sei goduta quella che è stata oggettivamente una bella giornata come invece credo che ti meriteresti (anche solo vedendo gli orari lavorativi che hai). Dovresti capire il motivo... l'impressione è che quello del peso non sia uno dei problemi ma forse la conseguenza di altri, anche perchè, nonostante non ti abbia mai visto, da quel che leggo sei in forma. Magari non rientri nei tuoi canoni ma sei pur sempre in forma.

Chiaro che se tu pesassi 120kg, e stare in piscina ti imbarazza e nell'intimità con tuo marito non ti senti a tuo agio, è ovvio che una giornata che per i più è perfetta in realtà per te è un dramma.

Invece sono sicuro che se great fosse il bagnino avrebbe tentato un abbordaggio

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da greatescape

la differenza tra l'essere golosi ed avere voglia di dolce è che quando si ha voglia di dolce si resiste basta solo accontentare il palato per quella sensazione.
l'essere golosi invece vuole l'alimento specifico, che sia per forza la cioccolata, il gelato ecc

Distinzione sottile ma valida. Se è così allora sono golosa.
Insomma i dolci mi piacciono quasi tutti, ma non ho mai pensato di mettermi in bocca una zolletta di zucchero solo per sentire il dolce in sè e per sè. Così come quando ho voglia di salato non penso a un pizzico di sale, ma se mai al gnocco con la mortadella o panino con la porchetta...
Lo so, i miei gusti sono un misto fra quelli di una bambina di sei anni e quelli di un camionista (la capienza gastrica invece della bambina di sei anni ha poco...)

Originariamente inviato da PO-OL

Un conto è il problema legato al peso, quello qui dentro l'abbiamo tutti cambia solo l'intensità

Pare anche a me, in effetti, chi vuole prenderlo e chi vuole perderlo, ma a nessuno va bene il suo!

Quello che mi spiace leggere è che non ti sei goduta quella che è stata oggettivamente una bella giornata come invece credo che ti meriteresti (anche solo vedendo gli orari lavorativi che hai). Dovresti capire il motivo...

Beh un motivo è che se non mi alleno mi sento in colpa. Un altro è che per certi versi proprio perchè il tempo libero è poco mi sento in dovere verso me stessa di farlo fruttare.
Da una parte sono sempre stanca e ho proprio il bisogno fisico e mentale di riposarmi, dall'altra mi sembra sempre di buttare via il tempo.
O meglio, un po' come Acid se non mi alleno mi sento un po' in colpa a riposarmi e a mangiare.
Le analogie si fermano qui, perchè il mio modo di mangiare è comunque molto diverso dal suo... (ma se mangiassi come lei io sarei in pronto soccorso dopo una settimana, e non dico per scherzo )


Chiaro che se tu pesassi 120kg, e stare in piscina ti imbarazza e nell'intimità con tuo marito non ti senti a tuo agio, è ovvio che una giornata che per i più è perfetta in realtà per te è un dramma.

Invece sono sicuro che se great fosse il bagnino avrebbe tentato un abbordaggio

Chissà...forse lui sì. Quel tizio su cui invece butto l'occhio io mi sa che piuttosto se lo taglia, ma pazienza...
Comunque la piscina è sempre una situazione un po' critica per la mia autostima (indipendentemente dal tizio di cui sopra, beninteso, quel che mi dà da fare in realtà è il confronto con le altre)

[DesperateGymwife]

Guarda, nella mia ampia casistica di medici, di simili a George Clooney mai viso manco mezzo. E nonostate io sia effettivamente mezza ipocondriaca (e in anni passati anche senza il "mezza") sento molto poco il fascino del camice bianco.

Il più bello che mi ha visitato comunque è stato uno dei vari figli di Veronesi, cioè il dott. Veronesi Paolo, che però poi alla fine mi ha chiesto 300€ per dirmi le stesse cose che mi diceva il mio medico (d'altra parte in medicina l'eccesso di creatività è un rischio , e probabilmente avevo io aspettative troppo alte).

Per il resto, posso segnalare come caruccio il mio attuale dentista, molto giovane, il cui fascino si è però immediatamente dissolto di fronte ai 5000€ di preventivo.

Ma i miei preferiti sono i medici anziani: sono quasi sempre gentilissimi, galanti, e la loro lunga esperienza clinica mi dà sicurezza. L'ortopedico di una settimana fa era praticamente decrepito (mi aveva visto quando avevo 4 anni), ma mi ha dato molta fiducia.

[DesperateGymwife]

Dunque, l'idea era aggiornare quotidianamente segnando quello che mangio, anche se dopo stasera non so se sia proprio il caso...
In realtà sono già in arretrato, ma visto che intanto segno in agenda quello che mangio provo a recuperare.

LUNEDI 25 GIUGNO
Come spesso accade, il primo giorno di dieta è il più facile, in parte per la motivazione e in parte perchè avendo mangiato molto fino al giorno prima una gran fame non ce l'ho. In più in pausa pranzo ho fatto un allenamento cardio che mi ha stancato molto e mi ha ridotto l'appetito per alcune ore, così non ho avuto problemi a restare ben al di sotto del mio fabbisogno calorico.

8.30
tè, caffè, un pacchetto di Pavesini

12.30
secondo caffè, come pre-workout

15.30
80 gr. bresaola
1 galletta di riso
1 yogurt scremato

18.00
tisana

21.00
250 gr. albume + olio
100 gr. ricotta
1 fico

23.30
1 bicchiere di tè verde
yogurt scremato

ALLENAMENTO
Scheda cardio A.
Necessario doppio doping di caffè e Oki, sia a colazione che pre-workout. Gambe quasi a posto grazie ai giorni di riposo e all'antidolorifico, ma basterà il quarto d'ora di corsa di questo allenamento per darmi problemi fino a oggi

Colonna sonora: compilation dei Judas Priest e Angels Fall First dei Nightwish

[Acid Angel]

Desp, come fai TU a mangiare così, ieri sarai stata a 650 kcal!!!

Meglio se non le leggo le tue diete, mi sento io fallimento a leggerti così ipocalorica...

Ovviamente ti auguro di tenere duro, anche se un regime così ha la data di scadenza. Bacio