 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#10)
|
|
FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
|
11-06-2008, 10:42 PM
beccati la nuova suddivisione! mi piace.......  1) stacco onde lento avanti seduto schema alzate lat. seduto 3x8 calf machine 3x10 crunch 2) panca onde trazioni schema 2 pressa 4x6 tricipiti 2x10 crunch 3) panca inclinata 4x6 dips 3x8 pulley 3x8 croci 90° 2x10 affondi 4x8 curl bil. schema 2 crunch |
|
|
|
| Tags: diaro, matty |
| Strumenti Discussione | |
| Modalità Visualizzazione | |
|
|
Modalità elencata
