Yashiro - Sport Log

Veleno · 06-04-2011, 01:36 PM

Qualcuno ha visto Yashiro per caso??...

...

...

Ah, eccolo qui!

Trokji · 06-04-2011, 02:48 PM

Ehi Yashi ti capisco.. a volte quando sei stanco ti passa la voglia.. però cerca di allenarti lo stesso! poi quando inizi vedi che in genere riesci comunque ad alienarti bene. Io in passato riuscivo ad alienarmi perfino dopo la mezzanotte.. spesso è solo questione diabitudine e di trovare lo sprint per iniziare

_Venus_ · 06-04-2011, 05:08 PM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Qualcuno ha visto Yashiro per caso??...

Ah, eccolo qui!

aiutoooooooooooooo

fortuna che siamo andati a correre domenica!!!!

dai Yashiro ALLENATI .... svelto....lavorare.... che se no qui mi tocca essere solidale con Veleno e urlare al forum che sei mezzasega....

stasera devi allenarti per forza....

Acid Angel · 06-04-2011, 05:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

Qualcuno ha visto Yashiro per caso??...

...

...

Ah, eccolo qui!

Ahahah!!! Moiooooo!!!

Vero, anche la tua dolce metà ha ragione.
Dai ripigliati...

E come dice lo GNOMO alla GNOMA:
GNAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

**Yashiro** · **bite the dust... -** 06-04-2011, 09:55 PM

Eccomi maledetti (ovviamente in senso affettuoso).

Oggi OL's, e che qualcuno mi segua se riesce!!

(chiedo scusa in anticipo per lo sproloquio di nomi d'esercizio)

Tirata in piedi
varie serie, poi 1x7 40Kg (altezza regolare)

Tirata completa
prove con 40Kg da terra

Incastro da in piedi
prove varie, 10x40Kg cercando di tirare in linea e girare veloce.

Power clean
3x70Kg
3x2 70Kg + prova front squat

molti incastri orridi, ma ero in continuo studio. Ad ogni serie visione filmato e correzione, cercando di concentrarmi un punto alla volta su tutto.

Passiamo alla roba seria.....

Tirata completa
prove, 2x3-2 110Kg per prender confidenza (e piantarla di scappare dal bilanciere che mica morde) ed imparare ad imprimergli la massima accelerazione

Power clean
Prova a 110Kg (N)
Prova a 110Kg (N)
1x110Kg (PR)
1x110Kg (PR)
poi è arrivata gente, son restato fermo del tempo e ho perso focus110Kg (N)
110Kg (N)

Ok faranno cagare i praticanti dello sport, non assomigliano neanche a come me li immaginavo nella mia testa, ma è un piccolo passo per vincere la paura del peso, oltre che un record personale ineguagliato (+10Kg).

E domani si va a Ferrara!! Workout con Zacros, mi metterò modalità spugna per assorbire quante più nozioni possibile!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	06-04-2011, 01:36 PM Yashiro - Sport Log Qualcuno ha visto Yashiro per caso??... ... ... Ah, eccolo qui!

	(#2)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	06-04-2011, 02:48 PM Ehi Yashi ti capisco.. a volte quando sei stanco ti passa la voglia.. però cerca di allenarti lo stesso! poi quando inizi vedi che in genere riesci comunque ad alienarti bene. Io in passato riuscivo ad alienarmi perfino dopo la mezzanotte.. spesso è solo questione diabitudine e di trovare lo sprint per iniziare

	(#5)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	bite the dust... - 06-04-2011, 09:55 PM Eccomi maledetti (ovviamente in senso affettuoso). Oggi OL's, e che qualcuno mi segua se riesce!! (chiedo scusa in anticipo per lo sproloquio di nomi d'esercizio) Tirata in piedi varie serie, poi 1x7 40Kg (altezza regolare) Tirata completa prove con 40Kg da terra Incastro da in piedi prove varie, 10x40Kg cercando di tirare in linea e girare veloce. Power clean 3x70Kg 3x2 70Kg + prova front squat molti incastri orridi, ma ero in continuo studio. Ad ogni serie visione filmato e correzione, cercando di concentrarmi un punto alla volta su tutto. Passiamo alla roba seria..... Tirata completa prove, 2x3-2 110Kg per prender confidenza (e piantarla di scappare dal bilanciere che mica morde) ed imparare ad imprimergli la massima accelerazione Power clean Prova a 110Kg (N) Prova a 110Kg (N) 1x110Kg (PR) 1x110Kg (PR) poi è arrivata gente, son restato fermo del tempo e ho perso focus110Kg (N) 110Kg (N) Ok faranno cagare i praticanti dello sport, non assomigliano neanche a come me li immaginavo nella mia testa, ma è un piccolo passo per vincere la paura del peso, oltre che un record personale ineguagliato (+10Kg). E domani si va a Ferrara!! Workout con Zacros, mi metterò modalità spugna per assorbire quante più nozioni possibile!