Yashiro - Sport Log

[Yashiro]

Ah il cappuccio và così, quando ne ho voglia mi aiuta a star surriscaldato, così rendo di più.

[BrutalBeast90]

Pardon mi sono espresso male, intendevo dire che sembri avere un buon "feeling" naturale con questo esercizio, per la tecnica sono consapevole che bisogna esercitarsi e tanto.

[albynumber01]

è motivante vederti allenare

piccolo OT hai un tatuaggio sul polso sinistro?

[Yashiro]

Originariamente inviato da spike

yashi ma una curiosità: perché non fai le trazioni a rom completo?

ammetto che essendo le ultime qualcuna era un pò accorciata,ma scendo praticamente fino al blocco del gomito e la salita delle scapole...intendi il fatto che rimango "inclinato",come in tensione? Se è quello è perché sono rigido,anche rimanendo a penzoloni non ci arrivo a buttare il petto in avanti e tenere la testa perfettamente sotto il bilanciere....

Originariamente inviato da albynumber01

è motivante vederti allenare

piccolo OT hai un tatuaggio sul polso sinistro?

sì è un tatuaggio,non è sporco

[spike]

Originariamente inviato da Yashiro

ammetto che essendo le ultime qualcuna era un pò accorciata,ma scendo praticamente fino al blocco del gomito e la salita delle scapole...intendi il fatto che rimango "inclinato",come in tensione? Se è quello è perché sono rigido,anche rimanendo a penzoloni non ci arrivo a buttare il petto in avanti e tenere la testa perfettamente sotto il bilanciere....

No, non a quello, ma al fatto che non le chiudi completamente, mandi solo i gomiti in basso ma non indietro

[BrutalBeast90]

Originariamente inviato da albynumber01

è motivante vederti allenare

Ah ecco, allora esiste qualcun altro che la pensa come me.. Forza Yashi che sei l'idolo delle masse, in tutti i sensi.

[Gianlu.....]

la panca stretta va fatta a larghezza spalle non più stretta. a rom completo ovviamente

il polsi li distruggi se tieni la presa strettissima ma è inutile, la panca stretta non serve allena solo i tricipiti. è semplicemente una distensione orrizzontale che pone un pò più enfasi sui tricipiti

[spike]

yashi ma una curiosità: perché non fai le trazioni a rom completo?

[milo]

Originariamente inviato da spike

yashi ma una curiosità: perché non fai le trazioni a rom completo?

Spike, anche a me sembrava che scendendoYashiro si fermasse prima della completa estensione del gomito ma poi con alcuni fermo immagine ho visto che in realtà era solo un illusione ottica data dalla velocità e rotondità del bicipite, il ROM è per me completo.

[Shade]

Ti sei creato anche dei nuovi e fighissimi porta pesi a quanto vedo (si vedono nell'ultimo video di fianco al rack)... Immagino che questi da pavimento occupino molto meno spazio oltre ad essere più comodi ....
Davvero molto bella l'attrezzatura, devi commercializzare tutto secondo me con un bel sito tutto tuo puoi avviare una buona attività vendendo attrezzi di qualità e cose che sul mercato italiano magari sono introvabili o inaccesibili

[sOmOja]

diciamo che potrebbe diventare il fornitore ufficiale di attrezzatura non-ufficiale per gli atleti FIPL

[Yashiro]

Considerazioni postume:

• il tendine del quadricipite mi duole ancora, stasera ho fatto mezz'oretta di cyclette e stretching vario, sperando di ossigenare il punto dolente. Inutile il tentativo (non che ci sperassi) fatto ieri con pomate antinfiammatorie...che si confermano puttanate;
• mi sono beccato una bella contrattura al trapezio sinistro, frutto della maglia non tanto in panca quanto nella preparazione;
• proprio parlando di preparazione, per il geared sono costretto a metodi che al confronto gli ugandesi potrebbero essere maestri in nanotecnologie... la maglia me l'hanno infilata mia madre e mia sorella, e già si trovano in difficoltà con una maglia stralarga. Ci vuole diverso tempo e sorvolo sulle facce che vedo, poi però mi devo arrangiare. Versi improponibili per fissare le board, caricare il bilanciere, tirare in giù la maglia...è così che mi son fatto la contrattura: per mettere la cinturina da panca dovevo passare dietro la schiena ho tirato all'indietro le braccia, e non è piacevole.
• l'attrezzatura mi semplifica le alzate, certo è che mi sono disabituato a livello di pelle: mi son scassato la pelle dell'interno coscia. Ricordo i giorni prima di Terni, ero rimasto quasi in carne viva nonostante il costume fosse largo...di gambe mi disintegra. Alla fine il dolore a interno coscia è superiore a quello delle fasce e della stretta alle anche. Stringe tanto che nell'ultima serie di squat sentivo addormentarsi il dorso del piede (e le fasce non erano certo alla morte, 7 giri) infatti devo tirare come un matto solo per prendere il parallelo con 200Kg.
• negli ultimi giorni a lavoro sto facendo cose per cui resto in piedi 4 ore praticamente fermo e mi congelo! Un intero pomeriggio così (dove mi salta anche lo spuntino) mi taglia le energie, soprattutto mentali.
• credo che la vescica sul pollice DX si stia infettando:la pelle sottostante lavorando al freddo si è indurita e aprendo le mani si è "spaccata". Ora questo taglio ci sta mettendo un sacco a guarire.

Allenarsi da soli è veramente frustrante con il geared; ci vuole un mare di tempo e non rende nemmeno bene.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Yashiro

Considerazioni postume:

• il tendine del quadricipite mi duole ancora,
• mi sono beccato una bella contrattura al trapezio sinistro,
• mi son fatto la contrattura: per mettere la cinturina da panca dovevo passare dietro la schiena ho tirato all'indietro le braccia, e non è piacevole.
• mi son scassato la pelle dell'interno coscia. Ricordo i giorni prima di Terni, ero rimasto quasi in carne viva nonostante il costume fosse largo...di gambe mi disintegra. Alla fine il dolore a interno coscia è superiore a quello delle fasce e della stretta alle anche. Stringe tanto che nell'ultima serie di squat sentivo addormentarsi il dorso del piede
  
• credo che la vescica sul pollice DX si stia infettando:la pelle sottostante lavorando al freddo si è indurita e aprendo le mani si è "spaccata". Ora questo taglio ci sta mettendo un sacco a guarire.

Allenarsi da soli è veramente frustrante con il geared; ci vuole un mare di tempo e non rende nemmeno bene.

Gabry ho selezionato solo i guai fisici, escludendo il problema del gelo mentre lavori perché quello è ineludibile.
Ti faccio una domanda che è uno spunto di riflessione, ma come immagini lo è anche per me stessa... A che pro tutta questa tortura al tuo corpo? NEll'ipotetica lista costi/benefici, da che parte pende la bilancia?

Soprattutto, se la soluzione fosse allenarsi con un altro PL (soprattutto perché conosco l'approccio di tua madre e di tua sorella al tuo sport, non l'hanno mai voluto capire), forse sarebbe il caso (te la butto lì) di considerare di spostarti e allenarti altrove su base costante, boh anche a Ferrara che ne so, da Roberto, boh, insomma... contando il tempo che perdi, la qualità prestativa ridotta dai problemi fisici, forse il viaggio varrebbe la pena no?

[Yashiro]

Originariamente inviato da sOmOja

ciao gabri, non sai quanto ti capisco
io mi alleno da solo con irene quindi ti lascio immaginare la difficoltà nell'infilare l'attrezzatura e nell'utilizzarla.
lei è bravissima (ed è forte come PL) ma per mettere la maglia da panca a volte fanno fatica 2 omaccioni da 90kg, lei è uno scricciolo da 55kg
stesso discorso per l'esecuzione di panca con maglia quando devi staccare e gestire "pesoni" (relativamente parlando, per esempio nell'ordine di 170-180kg)

io non gareggio da un pò e mi alleno 100% raw (anche perchè le fasce mi avevano causato una condropatia rotulea e il corpetto aggravava i miei problemi al piriforme) e in un certo senso ho riscoperto il piacere di allenarmi
mi sono ricordato di quanto lavoro sia possibile fare in 1h o 1.30h se non si deve perdere tempo con corpetti\fasce\etc.

per questo lontano dalle gare, soprattutto se ti alleni solo, è bene ridurre al minimo l'utilizzo dell'attrezzatura, ma chiaramente sotto gara devi stringere i denti e ottimizzare il lavoro.

una possibilità è quella di utilizzare corpetti\maglie un pò + comodi
magari non ti daranno gli stessi kg ma sul lungo periodo potrebbero favorirti nella qualità degli allenamenti

Grazie della solidarietà Claudio
L'attrezzatura è davvero al minimo, son oltre 3 mesi che non la tocco...tra meno di un mese c'è la gara di stacco e non ho ancora fatto un'alzata geared. Capisco bene la tua sensazione di "leggerezza" nel non dover maneggiare fasce e corpetti, è quella che provo anch'io. In compagnia questa roba te la fai piacere, se ti alleni con qualcuno la spremi anche bene, senza paura. Da soli è un brutto affare...

Originariamente inviato da Gianlu.....

yahsi secondo me la maglia la devi mettere solo quando vai a ferrara. meglio una volta ogni 2 settimne ma messa e usata bene

il corpetto e le fasce ci perdi tempo ma dovresti riuscire bene anche da solo...

la contrattura passa dai... l'infiammazione anche, allenati no pain

Sì ma a Ferrara mica ci vado più... Roberto l'ultima volta che l'ho sentito aveva qualche problema personale, Carniel è tornato alla precedente palestra e non so più da che parte andare. Potrei contattarlo, ma ci potrei andare ogni tanto. Ho già fatto lo scorso pre-gara avanti e indietro 3 volte a settimana, e non era nemmeno inverno... non voglio nemmeno pensarci a doverlo rifare.

Originariamente inviato da Doc

Ciao Yashi, non sono in grado di darti consigli pratici, ti offro solo la mia solidarietà:

Grazie Doc La apprezzo molto dato che anche tu hai le stesse mie problematiche.

Originariamente inviato da Incursore MC

Cavolo Yashi... mi dispiace tanto leggerti giù di morale per tutti questi problemini...
Sono sicuro che comunque tu reagirai e riuscirai nei tuoi intenti...
Ti auguro di trovare un compagno di allenamenti... lo spero vivamente

Mi piacerebbe, e dire che quasi tutti i miei amici fanno palestra ma sono tutti amanti dalla finocchieria, cavi cavetti e crunch a catena!

Originariamente inviato da Acid Angel

Gabry ho selezionato solo i guai fisici, escludendo il problema del gelo mentre lavori perché quello è ineludibile.
Ti faccio una domanda che è uno spunto di riflessione, ma come immagini lo è anche per me stessa... A che pro tutta questa tortura al tuo corpo? NEll'ipotetica lista costi/benefici, da che parte pende la bilancia?

Soprattutto, se la soluzione fosse allenarsi con un altro PL (soprattutto perché conosco l'approccio di tua madre e di tua sorella al tuo sport, non l'hanno mai voluto capire), forse sarebbe il caso (te la butto lì) di considerare di spostarti e allenarti altrove su base costante, boh anche a Ferrara che ne so, da Roberto, boh, insomma... contando il tempo che perdi, la qualità prestativa ridotta dai problemi fisici, forse il viaggio varrebbe la pena no?

Non mi ci far pensare Vale...I benefici sono NULLI: questa roba è come un petardo, che ci fai con quello? Ti ci diverti, ma è pericoloso in ogni momento e maneggiarlo con superficialità è pericoloso, inoltre non ti dà nessun guadagno. Da una parte c'è la soddisfazione personale di poter riuscire bene in uno sport che mi piace, dall'altra c'è il deterioramento del mio corpo, le corse prima e dopo l'allenamento, le difficoltà nello stesso, la solitudine ed il tempo che manca per fare altro... A voler guardare con razionalità non c'è senso in questo sport, ma così come non ce ne sarebbe in moltissimi altri. Per dire il calcio o il rugby, gente che si picchia per una palla di pelle d'animale? Che se ne comprino una Io per i pesi potrei usare il muletto e pace...però siamo sempre spinti a far ciò che amiamo. Ed il guaio è proprio lì; a me le gare piacciono da morire, ma a volte mi chiedo se il percorso da seguire per arrivarci, per me più difficile che per altri, valga sempre e comunque la pena. un compagno costante o quasi cambierebbe tutto, ma se devo sorbirmi continue trasferte per allenarmi lontano su base costante allora no. Piuttosto mollo l'agonismo e ritorno nella mia pace di casa, ho iniziato questo sport per scaricare lo stress, non ha senso andarmene a cercare una montagna extra rispetto alle dosi già assurde che mi becco a casa. Già ceno da solo come un cane praticamente ogni sera, dover passare ore in macchina, tornare tardi la sera, non aver più tempo per vedere la mia fidanzata...no, grazie.

[Incursore MC]

Cavolo Yashi... mi dispiace tanto leggerti giù di morale per tutti questi problemini...
Sono sicuro che comunque tu reagirai e riuscirai nei tuoi intenti...
Ti auguro di trovare un compagno di allenamenti... lo spero vivamente