Video del push press di ieri:

Push Press 04/11/2012 - YouTube

Quanto ti ha sparato, per curiosità? :p

E yashiro torna in pista più carico che mai!

Speriamo! :p intanto appena ripartito il ginocchio mi fa male, ci girerò intorno :D

Pensa a pompare i bicipiti a manetta,un supportino da 1 Kg di bicipite per parte male nello stacco con 300 Kg non ti farà!

Ancora rogne col ginocchio?

Ognuno ga le so condanne.... :rolleyes: il bello è che non capisco cosa sia che lo istiga: contratture del vasto mediale, rigidità dei femorali, errori di traiettoria, volume di lavoro.... boh? :confused:

Dagli esami erano risultati normali, no? Voglio dire...niente lesioni!?

ma infatti...nemmeno particolari infiammazioni, l'unica cosa è un leggero calo dello spazio sottorotuleo...ma su entrambe le ginocchia,eppure è sempre il sx.
Stasera 45minuti di cyclette e stretching,mi pare di star meglio :)

Mah forse é una questione, come le definiscono i medici, "funzionale": nel senso che anatomicamente non ci sono problemi, ma sfruttandone appieno la funzionalità si infiamma...

Ma anche lì ci sono delle stranezze: nel periodo massimali non dà fastidio, a correre non dà fastidio, faccio del volume e a volte dà fastidio e altre no... boh?

Mah, probabilmente dipende dallo stress inteso come movimento ripetuto? Sarei curioso di sentire mio fratello che ne pensa, domani glielo chiedo

si potrebbe anche considerare come causa,il quasi raggiungimento del chilometraggio utile alla rottamazione del mezzo

Mercoledì 07/11/2012
 

Oggi con calma ho fatto un pò di cosette:


Squat
10x75Kg
10x100Kg (fasce)
10x125Kg (fasce)
10x150Kg (cinta e fasce)

Panca
7x100Kg
9x100Kg
10x100Kg
10x100Kg (l'ultima chiusa sporchissima)

Trazioni supine
4x7 BW

Stacco GT
3x8 100Kg come stretching

Abs
crunch 2x12

Workout 07/11/2012 - YouTube

sarà il tempo? i primi freddi e l'umido?

ciao Yashi buon workout ;)