Non aggiungo nulla ai complimenti che ti ho fatto dal vivo. Soprattutto sono FELICE di aver sentito un SI' sincero alla domanda che ti ho fatto prima di salutarti.

Perché è l'unica cosa che voglio per Te, lo sai.

Manterrò la promessa fatta prima di dire good-bye (ecco off-competition il tempo invece è stato veramente poco :( ), e tu porta qui in Maremma tutti i Rage lift mi raccomando.

Ti abbraccio.
Vale

Grazie Vale ;) Eh lo so :( purtroppo son rimasto veramente poco con voi e me ne dispiace, vedremo di rifarci! Grazie per il tifo ed il supporto morale, come sempre prezioso ;)

Grande Yashi,continua cosi e la prossima volta farai pure 305.Ma FOTTITENE rigorosamente del punteggio wilks,almeno per la prossima gara.Il tuo obiettivo è sfondare il muro dei 300,e con una alimentazione come quella che hai avuto in questo periodo è più complicato farlo.

Impara da ogni minima cosa e sarai un titano!

Complimentissimi, non solo per quanto sollevi ma anche per per come scrivi, Drew ha ragione, sei bravissimo! :):)

Vero, anche perché ho ancora troppo da imparare... ci sono Juniores che fanno i miei pesi a 10kg in meno, quindi il lavoro da fare è ancora tanto.

Ahah, grazie... a dire il vero l'ho già fatto :D ma non ho intenzione di ripetere l'esperienza...

dai,entro natale devi produrre dieci racconti erotici ambientati in ambito pl.naturalmente saranno rilasciati sotto marchio ragelift :)

mi prenoto per una copia autografata (possibilmente senza pagine "incollate") dei suddetti;):D

ciao Gabri! stavo quasi per venire a tifare, poi è saltata... prossimamente mi farò rivedere però! promesso! spero campionati di stacco, spero non solo tra il pubblico

complimenti per la gara, sicuramente tosta e snervante! alla panca ero teso io solo a guardare il video!hahaah:D

hai sicuramente lasciato molti kg qua e la che son gia tuoi!

concordo con lion sul peso, riempila bene sta categoria, anche per questione corpetti

compimenti anche a tutta la squadra! siete forti!

ciao!

L'hai già fatto? Che cosa hai scritto? :)

Quindi il corpetto/maglia ti darebbe quelle differenze lì? oppure consideri, anche, nel raw, mancanza di adrenalina di gara, taper pre-gara ecc (quindi sono massimali alla bulgara, da allenamento) ?

Poi che farai?, se non sbaglio stavi facendo qualcosa di Ado-Sheiko?

una miriade di pagine simil-autobiografiche... niente di interessante quindi! :D

Beh, ATTUALMENTE:

• nello squat in gara ho un massimale 235 raw ed ero fuori forma, quindi un 230 è plausibile ma non testato. Con l'attrezzatura ho fatto sia in gara che a casa 270 ed oltre ho compiuto errori, quindi tengo buono quel valore. In soldoni si calcola un +40Kg di attrezzatura, che non è poi molto in percentuale rispetto alla media;
• nella panca in gara ho chiuso 155, sempre messo male. A casa non li ho mai provati, anni fa senza fermo feci i 160 quindi tengo buono il solito 150 per non forzare troppo le percentuali. Con la maglia ho fatto 170 sia l'anno scorso che quest'anno, in allenamento ho fatto 175 ma ancora non sono pratico quindi mi tengo basso con le supposizioni;
• nello stacco ho fatto 260 in gara raw, l'ultima volta mi son fermato a 250 ma essendo ultimamente l'alzata più potente tengo valido raw una misura intermedia. Attrezzato invece è già la seconda volta che faccio un 285 molto veloce, la prima volta era di specialità mentre stavolta è stato dopo quasi 4 ore di gara, quindi tutto sommato è un dato attendibile. Tolgo qualche chilo di sicurezza e mi attesto sui 280 di teorico. Qui sono una voce fuori dal coro, considerando anche i 260 è piuttosto raro prendere 25Kg dal corpetto sullo stacco, c'è chi non ci guadagna anche nulla. Diciamo che il corpetto aiuta dalla partenza fino a sotto il ginocchio che, guardacaso, è la mia parte debole dell'alzata.

Cos'è il taper pre-gare? :confused:


Fino ad ora ho completato il CMS di Sheyko presentato da Ado al seminario di Padova, ora vedrò di riorganizzarmi il lavoro in una forma simile (con cui comunque mi son trovato bene, molto lavoro ma tollerabile) e continuare ad esercitarmi sul gear.

Infatti, non vorrai mica cadere nel trito e ritrito Cliché ;) del sollevatore di ferro rude che ha l'animo da letterato no?

.

credo che Hemingway si stia rivoltando nella tomba :)

ahahahah
magari aveva fatto dei racconti con lui al posto di gatsu o conan il barbaro giusto yashi? :p

Uno scarico finale, una riduzione del lavoro prima di gare più importanti, di solito 7-10-12 di all. leggeri e riposi.

yashi sei stato contento dei risultati dello stand power gear?

le cose stanno andando bene?

fai altre attività promozionali?


ciao