si anche quella veleno, vuoi testare??;):D (manca la faccina con dito medio)

A Velè, ma cosa ti sei fumato oggi? :confused:

Chi??? Io???




:D :D :D

:D si il rosmarino ha diverse proprietà:

"E´ un´antifatica, un antiastenico, un tonificante del sistema nervoso, dei muscoli e del sistema vascolare, un´epatoprotettore e un digestivo. Molto indicato per digerire i grassi.

Il rosmarino viene anche chiamato il caffè lento della cura naturale, perché ha un´azione tonificante più lenta, ma più duratura rispetto al caffé.


Semplici rimedi naturali a base di rosmarino possono aiutare durante la stagione estiva a dare tono e vigore nei soggetti ipotesi, Vi sono soggetti che soprattutto d´estate soffrono di ipotensione poiché il caldo, avendo un´azione di dilatazione sui vasi sanguigni (vasodilatazione), abbassa naturalmente la pressione ematica"

Già, anche per me il momento più critico è il risveglio e la prima mattina. A volte arrivo alla pausa pranzo ancora così scarica che più che andare in palestra andrei a letto a dormire :(. Però poi l'allenamento la alza naturalmente e per quello non ho problemi.

Il Gutron te l'ho suggerito perchè è il superclassico, ma se devo dirti la verità anche io l'avrò preso 3 volte in 3 anni.

Proverò il rosmarino anche io ;). No, al massimo prendo un caffè, e devo ancora procurarmi la caffeina in capsule...che può far comodo anche perchè il caffè non mi piace molto.

mavors mi hai convinto con sto rosmarino!!:D ma intendi tisane? da comprare in erboristeria?? oppure mi mangio direttamente il rosmarino??:D oppure faccio come veleno e me lo fumo??!!:D

Io ti consiglierei di fumarlo Gianlucane, così hai anche il trip, e unisci utile e dilettevole...

:D

Sabato 28/05/2011
 

Ieri niente workout, sono stato agli Wind Music Awards (o all'acquapark, visto il tempo) quindi recupero oggi con lo squat.
Il problema è che dopo pranzo mi sono addormentato e mi son svegliato alle 15, rincoglionito sia dal dormire che dalla posizione (male alla scapola) che dalla pressione bassa post dormire. Una fatica nera ingranare...

Squat
warmup con doppie e singole a salire, spalla che mi tormenta nell'incastro che diventa un'impresa epica

3x2 190Kg
3x4 170Kg

sensazione di fatica notevole ma portato a casa tutto

YouTube - ‪Squat Workout 28/05/2011‬‏

Crunch
2x20 BW

E stop...spero almeno domani di recuperare la sessione di panca geared, se qualcuno mi dà una mano.

Bello squat e belle inquadrature :)

Grazie milo ;) è vero purtroppo.

Purtroppo? Già, perché mi sembra un bello squat (non sempre) ma mi fa soffrire. La spalla non migliora, i gomiti sono in torsione dolorosa in queta posizione (più largo è anche peggio e più stretto non riesco per la spalla) ed in generale tutte le strutture le sento provate, proprio come stessi facendo un cattivo squat. Invece è buono, il che vuol dire che non dipende dalla brutta forma ma dal sovraccarico della macchina. Anche la bassa schiena comincia a darmi noia, quando tiro la cintura la pressione dietro mi dà un dolore strano...

Porterò fuori queste due gare, dopodiché mi prenderò una bella pausa completa per farmi poi un periodo "fitness" a basso impatto. Per i Pesi ci penserò più avanti poi.

quando sarebbero le gare?

il 17 ed il 19/06, divise da un giorno di pausa.

Naturalmente la decisione è tua, e dipende anche dalla "gravità" dei problemi che accusi, ma magari potrebbe essere il caso di rinunciare; rischi di peggiorare le cose, e di non presentarti neppure al top. Ne hai di tempo per rifarti, riflettici.

E' vero, ma ho dato la mia parola e ho una squadra a cui rendere conto, non sono freelance quindi onorerò gli impegni.

...non sapevo che ti presentassi in squadra.
Comunque ciò non toglie che la tutela della tua salute passa prima di tutto.
Ora non so, forse starò drammatizzando, solo tu puoi conoscere il livello di fastidio e il margine di rischio, ma fossi in te ci andrei cauto. ;)